導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇每日計劃，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

我想這應(yīng)該就是一個需要循序漸進的一個過程吧，對于滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)男谐?a href="http://www.ljhrchangan.com/haowen/11153.html" target="_blank">計劃，我還是會盡可能去完成，就像是昨天睡前發(fā)現(xiàn)還有未完成的寫作任務(wù)，就是會努力的先去完成再休息。

篇2

8：30——9：00吃早飯

9：00——10：30練琴

10：30——11：00課間休息

11：00——12：00暑假作業(yè)

12：10——12：40看書

12：40——1：25百家講壇

3：00——4：00練毛筆字

4：10——4：50練鋼筆字

篇3

1、對家裝業(yè)務(wù)員來說，工作表要把第二天要辦的事、要見的人放在第一位，比方說和某客戶約好第二天見面或量房，那你一定就要結(jié)合雙方約定的時間和地點來安排自己的行程。最好在約定地點附近開展業(yè)務(wù)。

2、工作表要學(xué)會預(yù)留出一段時間，不能把時間計算得很緊張。比方說，原定計劃上午在小區(qū)做業(yè)務(wù)，下午2：00去見一個客戶，中間有半個小時的車程，而你就不能將時間排到下午1：30分才行動，至少應(yīng)該留出半個小時的空隙，一則防止路上有意外，二則提前到場等待客戶，給客戶體現(xiàn)出尊敬感。

3、工作表要隨身攜帶，隨時查看。你不可能每天都按照工作一絲不變地去工作，但至少工作表能夠讓你抓住主要的工作。

二、一天時間安排

1、早會培訓(xùn)學(xué)習(xí)（8：00—8：40）我們建議每個公司都舉行早會培訓(xùn)，把業(yè)務(wù)員和設(shè)計師集中在一起，如果部門較大，也可以單開業(yè)務(wù)部門的早會。早會每天安排一個主持人，一個講師，每人輪流做主持人和講師，大家創(chuàng)造一個內(nèi)部學(xué)習(xí)和培訓(xùn)、人人參與的平臺。早會時間不能開得過長，半個小時到40分鐘就行，內(nèi)容可以循環(huán)推進。2、設(shè)計跟進（8：40—9：00）

業(yè)務(wù)員參加完早會培訓(xùn)以后，要與設(shè)計師進行單獨溝通，業(yè)務(wù)員可以將客戶的新消息、新要求、新想法向設(shè)計師匯報，同時也要督促設(shè)計師的工作，以免設(shè)計師因自己的工作繁忙而耽誤你的客戶，與設(shè)計師溝通做到更好地協(xié)調(diào)與客戶之間的關(guān)系

3、打電話（電話拜訪、電話跟進）（9：00—9：20）

與設(shè)計師溝通以后，業(yè)務(wù)員要對客戶進行電話拜訪或電話跟進，一般來說，到了九點以后，客戶也過了上班初的忙碌期了，打電話正是好時候。業(yè)務(wù)員最好在公司里打電話，一則方便電話記錄，創(chuàng)造更好的電話溝通環(huán)境，二則如果有客戶需要量房，也好及時與設(shè)計部取得聯(lián)系，客戶有新想法也可直接與設(shè)計師進行溝通。業(yè)務(wù)員要養(yǎng)成每天跟進客戶的習(xí)慣。

4、到小區(qū)展開行動（9：30—17：00）

這一段時間主要用于聯(lián)系新客戶，培育自己的客戶資源。當(dāng)然也要根據(jù)實際情況，如果小區(qū)交房，就要提前去小區(qū)，早會可以不開，電話可以不打。晚上回公司的時間也可早可晚，如果小區(qū)客戶下班后較多，就可以晚回去

5、回公司打電話（17：00—18：00）

如果業(yè)務(wù)員搜集到了很多的客戶電話號碼，我建議下午早回公司，在公司給客戶打業(yè)務(wù)電話，這一段時間打電話的效果最理想。

篇4

早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳 狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。 對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

中 午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息 調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長 期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消 耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)， 語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

篇5

二、上年度存在的主要問題：

1、 健康檔案的建立，存在電子檔案的錄入與紙質(zhì)檔案不同步現(xiàn)象，部分電子檔案與紙質(zhì)檔案信息不能完全一致，各項重點人群的篩查率遠低于理論數(shù)字。

2、 健康教育及健康咨詢活動次數(shù)未達到項目要求。

3、 慢病管理頻次及管理率不達標。

4、 慢病隨訪和其電子錄入工作未能及時完成，個別隨訪無意義，甚至不真實。

5、 檔案未很好的利用，多數(shù)成了“死檔”，失去了建檔的意義。

三、 長期工作安排：

1、健康檔案。繼續(xù)建立健全信息化檔案，及時更新檔案，并做好保密工作。

2、慢性病管理。對高血壓、糖尿病等慢性病高危人群進行至少四次面對面的隨訪，定期進行咨詢服務(wù)和用藥指導(dǎo)，并及時對其電子錄入。利用隨訪宣傳防病知識，做好資料匯總和信息上報。對35歲以上人群實行門診首診測血壓。同時加大篩點人群，對確診高血壓和糖尿病患者進行登記管理。

3、健康教育工作。要真實，有意義。在原有的基礎(chǔ)上，結(jié)合季節(jié)防病重點，每兩月更換一次室外及室內(nèi)健康教育宣傳欄的內(nèi)容，印刷發(fā)放健康教育資料;在上門訪視時進行相關(guān)健康知識的宣傳;每個月組織動員老年人、慢性病患者、孕婦及6歲以下兒童家長等以重點人群為主的本地群眾參加我院舉辦的健康教育講座;每個月利用集市開展一次健康咨詢活動;循環(huán)播放音像資料不少于六種;提供不少于十二種的印刷資料;其相關(guān)資料(通知、照片、記錄、教案、試卷等)必須規(guī)范存檔。

4、老年人保健。提供疾病預(yù)防、自我保護和傷害預(yù)防、自救 等健康指導(dǎo)。尤其是管理的老年人輔助檢查工作。確保65歲以上老年人、特困殘疾人、低保戶、五保戶等困難群體體檢。全年對上述人群進行四次面對面的隨訪和一次健康管理服務(wù)，同時做好宣傳發(fā)動，積極參與強化免疫，進行有針對性的以健康教育為重點的健康干預(yù)。

5、檔案(紙質(zhì)和電子)的利用工作既是重點，也是難點。未建檔的建檔;建檔的充分利用檔案，如信息的更改，內(nèi)容的填充，隨訪等。

6、預(yù)防接種。建立規(guī)范化的免疫門診，建立健全計免制度，規(guī)范計免接種操作，每月接種不少于8天，同時按照《預(yù)防接種工作規(guī)范》要求，做到安全注射，為我鄉(xiāng)兒童提供安全、有效、免費、均等化的免疫規(guī)劃疫苗的預(yù)防接種服務(wù)，熟練掌握接種前、后的全面情況，做好接種反應(yīng)事故的處理登記，加強冷鏈管理，做好疫苗的進出管理、冷鏈遠轉(zhuǎn)管理、失效報損登記。根據(jù)上級疾控中心的要求，進行相關(guān)疫苗的強化和為重點地區(qū)的重大人群提供疫苗接種服務(wù)，有效預(yù)防和控制疫苗針對性的傳染病。新生兒建卡、建證、入托學(xué)生驗證。

7、傳染病防治。

(1)建立健全傳染病防治組織和傳染病管理制度，全面規(guī)范使用門診日志，建立健全發(fā)熱、腹瀉門診登記，認真做好疫情報告、疫區(qū)管理及疫情登記。采取多種形式宣傳《傳染病防治法》，讓醫(yī)務(wù)人員全了解法定傳染病的病種分類、法定報告人、報告時限、方式、程序等業(yè)務(wù)知識。同時讓更多人群認知疾病防治的重要性。要及時、準確上報疫情，及時完成疫情登記。

(2)積極開展結(jié)核病防治工作，病人轉(zhuǎn)診率達100%，同時開展病人的追蹤治療及隨訪管理，督促其定期復(fù)查，并將信息及時上報賀州市疾控中心。積極開展艾滋病防治工作，加強普及艾滋病知識宣傳教育，廣泛開展形式多樣的艾滋病防治宣傳教育活動。建立規(guī)范的狂犬病預(yù)防處置門診。

8、兒童保健。加強兒檢工作，四到六歲兒童系統(tǒng)管理率達80%以上，三歲以下兒童系統(tǒng)管理率達80%以上，新生兒訪視率達90%，做好兒保建冊工作，加強散居兒童保健管理。及時發(fā)現(xiàn)與治療影響兒童健康的疾病，提高兒童健康水平。

依法加強托幼機構(gòu)衛(wèi)生保健合格管理。對新入托園的幼兒一律進行體檢，合格者方能入托。

免費向我鄉(xiāng)0-6歲兒童提供基本保健服務(wù)，同時對兒童的生長發(fā)育、輔食的添加等營養(yǎng)及護理的咨詢指導(dǎo)，對常見病的預(yù)防、心理發(fā)育、意外傷害的預(yù)防指導(dǎo)。對貧血、佝僂病、肺炎、腹瀉等疾病進行預(yù)防，規(guī)范兒童保健服務(wù)，逐步提高兒童健康水平，降低兒童死亡率。

9、孕產(chǎn)婦保健。免費向轄區(qū)孕產(chǎn)婦提供基本保健服務(wù)，規(guī)范孕產(chǎn)婦保健，做好早孕建冊、產(chǎn)前檢查和產(chǎn)后訪視工作，并做好高危孕產(chǎn)婦的篩查、追蹤、隨訪和轉(zhuǎn)診等工作。繼續(xù)加大實施母嬰安全工程的宣傳力度，以提高住院分娩率、降低孕產(chǎn)婦和嬰兒死亡率為目標，廣泛深入開展健康教育，掌握育齡婦女和孕婦情況，動員和通知懷孕婦女進行孕產(chǎn)期保健管理。開展至少5次孕期保健服務(wù)和2次產(chǎn)后訪視。提高婦女兒童健康水平，減少孕產(chǎn)婦死亡。葉酸及孕產(chǎn)婦分娩補助及時發(fā)放。

篇6

3，酒店不存在較為明顯的安全隱患，酒店安全部門應(yīng)對突發(fā)事件處置能力強。

酒店安全保障工作計劃：

第一，開展定期的酒店安全保障工作培訓(xùn)。定期開展安全工作培訓(xùn)，培訓(xùn)酒店安全保障部門的工作能力，讓每一名安全工作人員切實具備保障安全的工作能力。

第二，加強酒店的治安秩序管理工作。定期開展酒店治安秩序檢查工作，對于存在的問題嚴肅糾正。

第三，定期查出違規(guī)行為。

第四，加強酒店消防安全管理工作。定期開展酒店消防管道檢查工作，對于存在隱患的部分加強整改力度。

酒店安全保障工作注意點：

第一，加強酒店安全重要區(qū)域的排查與監(jiān)視工作。

第二，定期培訓(xùn)對于客人傷害、死亡等事故的處理能力。

第三，定期加強客人報失工作的培訓(xùn)。

篇7

時間飛逝，轉(zhuǎn)眼我已經(jīng)與**銀行共同走過了五個春秋。當(dāng)我還是一個初入社會的新人的時候，我懷著滿腔的熱情和美好的憧憬走進**銀行的情形油然在目。入行以來，我一直在一線柜面工作，在**銀行的以“激人奮進，逼人奮進”管理理念的氛圍中，在領(lǐng)導(dǎo)和同事的幫助下，我始終嚴格要求自己努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，提高專業(yè)技能，完善業(yè)務(wù)素質(zhì)，在不同的工作崗位上兢兢業(yè)業(yè)，經(jīng)驗日益豐富，越來越自信的為客戶提供滿意的服務(wù)，逐漸成長為新區(qū)支行的業(yè)務(wù)骨干。五年來，在**銀行的大家庭里，我已經(jīng)從懵懂走向成熟，走在自己選擇的**之路上，勤奮自律，愛崗如家，步伐將更加堅定，更加充滿信心。

一、勤學(xué)苦練愛崗敬業(yè)

進入**銀行伊始，我被安排在儲蓄出納崗位。常常聽別人說:“儲蓄出納是一個煩瑣枯燥的崗位,有著忙不完的事”。剛剛接觸，我被嚇到過，但是不服輸?shù)男愿駴Q定了我不會認輸，而且在這個崗位上一干就是五年。

當(dāng)時的我,可以說是從零開始,業(yè)務(wù)不熟、技能薄弱,在處理業(yè)務(wù)時時常遇到困難，強烈的挫折感讓我在心里默默地跟自己“較勁”,要做就要做得最好。平日積極認真地學(xué)習(xí)新業(yè)務(wù)、新知識,遇到不懂的地方虛心向領(lǐng)導(dǎo)及同事請教。我知道為客戶提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)必須擁有一身過硬的金融專業(yè)知識與操作基本功。俗話說“業(yè)精于勤，荒于嬉”。為此，我為自己規(guī)定了“四個一點”，即：早起一點，晚睡一點，中午少休息一點，平時少玩一點。班前班后，工作之余我都與傳票、鍵盤、點鈔紙相伴。每天像海綿吸水那樣分秒必爭地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)和練習(xí)基本功。相對其它技能,點鈔是我的弱項,為了盡快提高點鈔的速度和準確率,我虛心向行里點鈔能手請教點鈔的技巧和經(jīng)驗,改正自已的不規(guī)范動作。一遍遍地練習(xí)，雖然一天工作下來已經(jīng)很累了，但憑著對**銀行工作的熱愛和永不服輸?shù)钠磩?，常常練?xí)到深夜。離鄉(xiāng)背井的我在接到母親電話的時候，總是說我過的很好讓她自己保重，其實有多少心酸只有自己知道。為了盡快適應(yīng)工作崗位的要求，一年中只是回家一次與家人團聚，其他時間用來不斷的學(xué)習(xí)工作，功夫不負有心人,經(jīng)過長期刻苦地練習(xí),我的整體技能得到了較大的提高。

我在日常的一線服務(wù)中始終保持著飽滿的工作熱情和良好的工作態(tài)度。**銀行是一家年輕的銀行,每一位客戶都是員工辛辛苦苦開拓來的。這不僅要求我們具有熟練的業(yè)務(wù)技能,更要求我們能針對每一位客戶的不同心理和需求,為他們提供快捷優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。在日常工作中，我都以“點點滴滴打造品牌”的服務(wù)理念來鞭策自己，從每件小事做起。記得有一次我正準備下班時，一位客戶一臉焦急地沖進來，說自己的卡和身份證被偷了，要求掛失。按照規(guī)定掛失要提供有效證件的，但是面對焦急的客戶，我一面安撫這位客戶，讓他不要著急;一面重新開機，按照客戶提供的身份證號碼進行查詢，查出他的卡號，協(xié)助客戶通過我們95577客服電話進行口掛，避免可能發(fā)生的損失。這樣的小事在我們身邊時常發(fā)生，雖然是點點滴滴的小事，這些小事，卻折射出員工的素質(zhì)、企業(yè)的文化。我的崗位是一個小小的窗口,它是銀行和客戶的紐帶,我的一言一行都代表了**銀行的形象,為此我常常提醒自己要堅持做好“三聲服務(wù)”、“站立服務(wù)”和“微笑服務(wù)”,耐心細致的解答客戶的問題,面對個別客戶的無禮,巧妙應(yīng)對,不傷和氣;而對客戶的稱贊,則謙虛謹慎,戒驕戒躁。從不對客戶輕易言“不”,在不違反原則的情況下盡量滿足他們的業(yè)務(wù)需要。我始終堅持“客戶第一”的思想,把客戶的事情當(dāng)成自己的事來辦,換位思考問題,急客戶之所急，想客戶之所想。針對不同客經(jīng)過不斷的努力學(xué)習(xí),在實際工作中的持續(xù)磨練，現(xiàn)在已經(jīng)熟練掌握了相關(guān)業(yè)務(wù)以及規(guī)章制度，逐漸成長為一名業(yè)務(wù)熟手，這時我漸漸明白無論是做儲蓄還是當(dāng)會計都是具有挑戰(zhàn)的工作，重要的是如何將它做的好，做的更好。

二、團結(jié)協(xié)作共同進步

銀行工作需要的是集體的團結(jié)協(xié)作,一個人的力量總是有限的。作為一名老員工,我不僅僅滿足于把自己手中的工作干好,還注意做好傳、幫、帶的作用，主動、熱情、耐心地幫助新來的同事適應(yīng)新環(huán)境，適應(yīng)新崗位，適應(yīng)新工作，使他們更快地熟悉相關(guān)業(yè)務(wù)，較好地掌握業(yè)務(wù)技能。結(jié)合我自己做新人時的經(jīng)驗，我注意引導(dǎo)他們從賬理出發(fā),而不是教他們?nèi)绾芜M行簡單的菜單操作。在平時的工作中,我還將自己的工作學(xué)習(xí)經(jīng)驗毫無保留地告訴他們。我想,這樣的教法不一定是最好的,但一定會讓他們學(xué)到業(yè)務(wù)知識點的本質(zhì),學(xué)會融會貫通,舉一反三。新區(qū)支行去年相繼有四名新同事加入,他們雖有一定的金融專業(yè)知識，但對于臨柜操作技能來說，尚有欠缺。為了能使他們盡快上崗，我對跟班實習(xí)的新同事耐心進行操作章程的培訓(xùn)，特別是要嚴格按照規(guī)章制度、業(yè)務(wù)流程辦事，人走章收、抽屜鎖好、電腦退出畫面等等，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣。對于他們的薄弱環(huán)節(jié)—技能，也將自己平常練習(xí)的心得告訴他們，供他們參考。通過一段時間的雙向努力，他們已能熟練進行單人上崗操作了。為新區(qū)支行更好的開展工作打下扎實的基礎(chǔ)。只有整體的素質(zhì)提高了,支行的會計業(yè)務(wù)水平才能上一個臺階。大家共同努力,在新區(qū)溫暖的大家庭里快樂的工作著。

篇8

那天下午，我把家里的椅子一字排開，客廳成了我練習(xí)的場地。我用手扶著椅子背，一遍又一遍的滑過來劃過去。也不知過了多久，媽媽午睡都醒來了，我還在那里練習(xí)。我自認為可以滑了，所以要媽媽帶我到樓下去滑。我的那個高興勁，恨不得馬上如行云流水般滑起來。

到了樓下，我高興地把滑板放到地上，然后站起來叫：“媽媽，媽媽。”媽媽把我扶上滑板，我讓媽媽放開。媽媽說放手會摔跤的，我堅持要自己試試，結(jié)果媽媽把手放開了，我沒滑一會兒就從滑板上摔下來了，摔了一個“嘴啃泥”。

雖然摔了一跤，我還是迫切的想要練習(xí)滑板，媽媽扶著我在小區(qū)的水泥地板上滑長線。

篇9

舞蹈美人們熱情洋溢，充滿激情。她們的生活總是樂觀積極，渴望與外界的交流，喜歡在或強烈或抒情的音樂聲中，流暢大方的舞蹈動作里，盡情地釋放自己。蔡依林、小S、拉丁天后夏奇拉，她們無不為舞蹈魅力所折服。她們充分認識到自由和快樂的美好，她們擁有奔放而令人神往的獨特氣質(zhì)。

健身效果：舞蹈運動是世界上最好的定心劑。它不僅培養(yǎng)良好的姿態(tài)，培育社交魅力，還可以緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。優(yōu)美、健康的音樂，悅耳的旋律和節(jié)拍，都使大腦皮層興奮，分泌有益健康的激素，全方位塑造形體，鍛煉人的協(xié)調(diào)性和柔韌性，長期堅持會有一種整體拉長的感覺，使你擁有迷人的身材和自信的儀態(tài)?，F(xiàn)在開始跳舞，95歲仍能享受。

慢跑美人―身心舒暢成焦點

慢跑美人我行我素，悠然自得。她們崇尚自然，對熱愛的事物始終充滿耐心。她們更偏向自我，習(xí)慣用節(jié)奏平穩(wěn)的步伐或者音樂來調(diào)整心緒。麥當(dāng)娜、章子怡，熱愛慢跑運動的她們都勇敢堅強毅力驚人。舒適、隨意、悠閑的生活最受她們的推崇，她們喜歡在戶外呼吸新鮮的空氣，聽聽鳥語花香，那可以使她們更加容光煥發(fā)。

健身效果：慢跑風(fēng)靡世界，被人們譽為“有氧代謝運動之王”。它是在一種相對比較平和的心理狀態(tài)下進行的，可以釋放工作帶來的壓力，從而有更好的精力和心理狀態(tài)來迎接新的挑戰(zhàn)。

根據(jù)丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)學(xué)院的統(tǒng)計研究指出，有慢跑習(xí)慣者的平均壽命比起沒有慢跑習(xí)慣者要長。多年從事慢跑運動的老人，其心臟大小及功能與不參加鍛煉的20歲的年輕人的心臟無異。同時，慢跑運動使腿部及膝蓋部位得到充分鍛煉，改善血液循環(huán)，有效修飾腿部線條，給你夢寐以求的修長。

篇10

一頓豐富的早餐

周末的早晨，你可以睡到自然醒。當(dāng)然，也許你家的“小魔頭”并不給你這樣的機會，那就和他一起早早地起床吧。但是，如果接下來沒有任何計劃的話，你就可以把家里的窗戶都打開，在清晨的微風(fēng)中從容地準備一頓豐盛的早餐了。這可是你上班時的早晨很難做到的哦！

使用和平時不一樣的餐具

可以使用比平時稍微高檔一些的餐具，也可以使用好玩的、孩子喜歡的卡通餐具。總之不同的餐具會讓心情帶來很大的改變，將“休息日”和其他的日子從形式上就區(qū)別開來。餐具的改變經(jīng)常能產(chǎn)生一種不可思議的感覺，讓普通的食品變得更加美味。

把餐桌布置煥然一新

反正有充足的時間，就讓餐桌煥然一新吧！干凈、漂亮的桌布會讓全家人食欲大增，心情愉悅。還可以在餐桌的正中央擺上一個小巧的花瓶，如果沒有鮮花，放上應(yīng)季植物即可。要是連合適的植物都沒有，插上一把芹菜也會清新動人。

選擇和平時不一樣的食品

全家人能圍在一起吃早餐，早餐的內(nèi)容當(dāng)然要比平時豐富一些。而且，可以準備幾種平時很少吃的食品，別再是牛奶、面包+雞蛋了。試試小薄雞蛋水果餅+鮮榨果汁，或者是八寶粥+精致小菜。還可以給自己準備和平時工作時喝的口味完全不同的咖啡。這些都能讓大家體味“周末”的獨特感覺。

像貓咪一樣愜意的上午

貓咪是一種很隨意和自我的動物。剛才還跟你玩得高興，翻了個身就踱步到窗臺上看白云去了，一會兒又跑到沙發(fā)上打起了盹。你有時是否會產(chǎn)生出“真想像貓一樣愜意”的想法？！那么不妨一試吧。

貓咪的生活寫意：

在陽光充足的地方曬太陽

想睡就睡

想吃就吃

想發(fā)呆就發(fā)呆

經(jīng)常眺望戶外

……

照貓畫“己”

曬太陽

在陽光充足的地板上鋪上墊子或地毯，隨意地躺在上面，讓后背和雙腳沐浴在陽光里。反正也沒什么事，想睡就小睡一會兒，讓別人照看一下寶寶。如果寶寶非要來搗亂，就躺著和他玩一會兒手指游戲或者身體游戲。他一定愿意陪你沐浴在陽光里。

想吃就吃

盡量滿足自己的食欲，是對內(nèi)心最好的營養(yǎng)補給。但是注意不要暴飲暴食，而且吃東西并不是目的，目的是讓身心都得到放松。所以你可以給自己準備充足的水果、堅果或者可以生吃的蔬菜，想吃就吃。

在陽臺上做“SPA”

陽臺是連接房間和外界空間的窗口，不要讓它擁堵，應(yīng)該盡量地讓風(fēng)和空氣通過陽臺自由流動；也要盡量地利用陽臺的空間，把它作為周末的“心靈SPA場所”。

放松

站在整潔的陽臺上看看藍天白云，星空月色，心情會非常好?；蛘咴贁[幾把藤椅和鐵藝小桌，喝杯飲料，會有一種幸福感洋溢胸中。

玩耍

試著在陽臺的地上鋪上人工草坪或者竹席。這樣就可以赤足在上面行走，寶貝也可以在上面爬來爬去，四處“探險”。

如果是普通的地磚，就給孩子準備一盆沙土或者一盆水，一些玩具，他能坐在小凳子上玩很長時間，你也能坐在一邊休息了。或者和他一起玩也不錯。陽臺總比屋子里好收拾，就讓孩子在陽臺上盡情“禍害”吧。

園藝

可以試著在陽臺上種植物，把陽臺作為你的園藝屋?？梢钥紤]種些蔬菜類的綠植，這樣孩子也會很感興趣：能看看小西紅柿或者小黃瓜是怎樣長出來的。還可以種植薄荷草，喝茶時，隨手摘下一片放進茶壺，就能享用到純天然的調(diào)味品了。

Tips

釋放陽臺空間

1. 分檢存儲的東西

可能很多人都太“充分”地利用了陽臺：把房間里所有用不上的東西都堆放在陽臺上，使陽臺變得狹窄不堪，根本無處立足。其實，如果陽臺上堆放的是房間中很久不用的物品，說明這些生活用品過多了。如果能再次利用起來的話，就把它們請進房間；如果實在沒用的話，不如處理掉它們。

2. 換個時間曬衣服

很多家庭都習(xí)慣在周末時洗大量的衣服，讓陽臺在兩天里都掛得滿滿的。其實這只是個“習(xí)慣”，可以改變。不妨在每周平時的兩個晚上集中洗衣服，第二天上班時把陽臺的窗簾全部拉開，窗戶留出縫隙。這樣晾上一整天，一樣能使衣服得到足夠的日曬和通風(fēng)。在周末，家人都在家的日子里，就別再把陽臺掛滿衣服了。盡量把陽光“放”進房間里吧，也可以和孩子一起在陽臺上消磨掉很多悠閑的時光。

手工時間+自由出行的下午

讓人欣喜的手工制作

吃過午飯后，你可以安排孩子小睡一會兒。如果你也感覺疲倦，那么可以跟他一起睡。如果覺得精神很好，也不必強迫自己休息，可以利用這段時間做做手工。比如用藤條編個收納籃，或者做做十字繡。這些小手工藝品可以用于房間的布置，也可以當(dāng)做非常別致的禮物送給朋友。

做手工會讓人心緒寧靜，也會帶給人很多欣喜。當(dāng)然，要是以前從沒做過的話，就從最簡單的手工做起，比如用孩子的橡皮泥捏小動物，或者按照折紙書做紙工。這些小作品還會給睡醒后的孩子帶來驚喜，也會讓你很有成就感，對手工漸漸喜愛起來。

無目的的出行

換上輕便的鞋子，帶好水和必備的用品，你可以帶著孩子出發(fā)了。去哪兒呢？沒有計劃。如果寶貝還小，你就用傘車推著他；如果他稍大些了，你們就手拉著手去散散步。也可以乘幾站公交車，帶孩子到稍遠些的地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)?？傊磺卸茧S心所欲就好。

隨時停下

沒有任何計劃，你們只是在林蔭道上漫步，所以孩子看見了什么感興趣的東西，你都不必催他繼續(xù)走，就陪他慢慢看個夠好了。也許是一窩正在搬家的螞蟻，也許是一位在路邊編竹篾的匠人。

要是在散步的時候，小家伙耍賴說累了讓你抱抱。你就把腳步停下，跟他一起坐在路邊休息，告訴他什么時候不累了，可以自己走了，什么時候再出發(fā)。

隨意而為

也許你們路過了經(jīng)常去的公園，如果想進去的話就進去。不過也可以不必像以前那樣必須去看哪個景點，可以就在門口挖挖泥巴，或者走一條以前幾乎沒走過的路線。

路上若是順手，就買些新鮮果蔬和魚蝦等帶回家做晚餐。如果沒買到合適的晚餐材料，或者突然不想回家吃飯了，也不妨帶著孩子在外面找個干凈的餐廳吃點兒，再慢慢踱步回家。

Tips

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