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篇1

中圖分類號：G845.02文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2008)07-1001-03

自我國網(wǎng)球以女子項目為重點實行職業(yè)化以來，2006年是中國女子網(wǎng)球取得豐碩成果的一年，繼雅典奧運會實現(xiàn)金牌零的突破后，我國在澳大利亞網(wǎng)球公開賽和溫布爾頓網(wǎng)球公開賽上勇奪女子雙打冠軍，開創(chuàng)了中國網(wǎng)球新歷史。

成為一個優(yōu)秀運動員需要經(jīng)過多年的系統(tǒng)訓(xùn)練才能達到，優(yōu)秀網(wǎng)球運動員也不例外。國家女子網(wǎng)球隊在遵循職業(yè)網(wǎng)球訓(xùn)練基本規(guī)律的基礎(chǔ)上，借鑒了國外職業(yè)網(wǎng)球教練在年度訓(xùn)練安排方面的成功經(jīng)驗，結(jié)合我國網(wǎng)球項目訓(xùn)練實際，對我國高水平女子網(wǎng)球年度訓(xùn)練安排進行了研究(圖1)。年度訓(xùn)練的合理安排運用，不僅為國家網(wǎng)球隊完成2005年冬訓(xùn)備戰(zhàn)任務(wù)、為我國女子網(wǎng)球2006年獲澳網(wǎng)女雙冠軍、單雙打項目整體實力取得重大突破奠定了堅實基礎(chǔ)，做出了積極貢獻，而且也為進一步探索職業(yè)網(wǎng)球年度訓(xùn)練規(guī)律，全面、系統(tǒng)地總結(jié)適合我國國情的高水平女子年度網(wǎng)球訓(xùn)練模式。

1研究對象與方法

1.1研究對象我國國家女子網(wǎng)球一隊運動員。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法通過互聯(lián)網(wǎng)查閱有關(guān)網(wǎng)球及其訓(xùn)練方面的論文近50多篇。

1.2.2訪談?wù){(diào)查法課題組人員走訪了國家網(wǎng)球男女隊教練、國家隊領(lǐng)隊和網(wǎng)管中心訓(xùn)練部管理人員；并與應(yīng)執(zhí)教的外籍教練通過專題座談會進行交流；還參加國家隊和訓(xùn)練部組織的中外教練和管理人員發(fā)言的專題研討會等,通過訪談?wù){(diào)查獲取一手資料。

2結(jié)果與分析

2.1我國高水平女子網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練安排的依據(jù)在新的競賽系統(tǒng)下，眾多的不同運動項目的教練員對傳統(tǒng)運動訓(xùn)練分期理論提出質(zhì)疑與挑戰(zhàn)。多年來，傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論的發(fā)展研究雖然主要集中在體能主導(dǎo)類項目范圍內(nèi)，但是，其它項群運動項目的訓(xùn)練實踐，并不因傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論的不能涵蓋而停止其前進的腳步，訓(xùn)練實踐與理論在發(fā)展中逐步得以發(fā)展和完善。

在新的周期理論中以博伊科和維爾霍山斯基等人的理論最系統(tǒng)和最具有代表性。他們對馬氏理論的應(yīng)用范圍提出了質(zhì)疑，認為該理論己不能適應(yīng)當代高水平運動員競賽和訓(xùn)練的要求，導(dǎo)致許多運動員在成績進入高水平階段之后，由于其在訓(xùn)練的指導(dǎo)思想以及具體訓(xùn)練方法手段上違背了“生物適應(yīng)”原理，導(dǎo)致運動成績長期徘徊和停滯，不能達到世界級水準。他們提出了新的“單元”訓(xùn)練模式和“負荷跳躍式轉(zhuǎn)變”理論。該理論以具體訓(xùn)練實驗數(shù)據(jù)為依據(jù)，從生物適應(yīng)理論的角度對高水平運動員訓(xùn)練的周期性安排進行了詳盡闡述。目前，它已成為“訓(xùn)練周期”理論的一個新的主流理論。

網(wǎng)球運動屬技能主導(dǎo)類項目，可以用博伊科和維爾霍山斯基等人依據(jù) “生物適應(yīng)”原理提出的“單元”訓(xùn)練模式和“負荷跳躍式轉(zhuǎn)變”理論來指導(dǎo)高水平網(wǎng)球運動員的訓(xùn)練。

決定運動訓(xùn)練分期的兩大因素：競技狀態(tài)和競賽日程，都因項目不同而各具特點，可想而知由它們決定和影響的年度訓(xùn)練周期也將因項目的不同而各具特點。

世界職業(yè)高水平網(wǎng)球選手每年一般要參加20站左右的比賽，平均每2～3周就要打一次比賽。運動項目年度競賽次數(shù)的增加主要是根據(jù)人們對項目本身觀賞需求而定的。因而也就難以顧及這種競賽日程安排是否符合競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律，是否符合運動訓(xùn)練的合理分期。更難以充分顧及這種競賽日程的安排是對運動員運動成績的提高起到良好的促進作用還是阻礙作用。正因為如此，網(wǎng)球高水平運動（隊）員的年度訓(xùn)練安排與選賽、參賽顯得特別重要。

2.2我國高水平女子網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練的安排對職業(yè)選手來說，網(wǎng)球是競技運動中為數(shù)不多的沒有賽季和非賽季之分的項目之一。網(wǎng)球職業(yè)賽事分布于全年前50周當中，WTA女子網(wǎng)球職業(yè)賽事每年有60站左右的比賽，高水平的職業(yè)選手要維持較高的國際排名一般每年要參加20站左右的比賽，平均每2～3周就要打一次比賽，有時連續(xù)參賽4～5周、每周打一站比賽。由表1 我國優(yōu)秀網(wǎng)球運動員李娜2006年度4個周期參加訓(xùn)練、比賽的時間統(tǒng)計表明運動員一年中用于比賽的時間遠遠多于訓(xùn)練時間，也說明網(wǎng)球賽事多，比賽頻?？梢娋W(wǎng)球賽事的增多對年度訓(xùn)練、周期訓(xùn)練、周訓(xùn)練、課訓(xùn)練的安排都會有影響。賽間訓(xùn)練貫穿于全年比賽過程之中，比賽已成為訓(xùn)練的一部分。一些大賽前的熱身賽既是訓(xùn)練的延伸，又是進一步提高運動員競技能力的一種訓(xùn)練手段。由此可見，高水平運動員年度訓(xùn)練理念、訓(xùn)練安排、訓(xùn)練方式與方法等發(fā)生改變實屬必然。

2.2.1我國高水平女子網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練與參賽安排全年的競賽日程使得網(wǎng)球職業(yè)運動員不可能采用傳統(tǒng)周期理論所提倡的年度完整大周期安排模式，繼而只能采用年度多個中小周期的模式安排全年的訓(xùn)練與比賽。

世界職業(yè)網(wǎng)球運動員也都是以重大比賽(獎金額高)為主要目標來安排自己的訓(xùn)練與比賽，試圖在重大比賽中表現(xiàn)出良好的競技狀態(tài)，從而獲得比賽的勝利。國外職業(yè)運動員年度參賽次數(shù)雖然較中國運動員多，但是，也同樣要將年度比賽進行分級，根據(jù)比賽的重要程度及比賽目標，有選擇性的參加比賽，進而合理的安排年度訓(xùn)練與比賽。已有研究與實踐表明美國運動員阿加西、桑普拉斯等都是將年度中的澳大利亞公開賽，溫布爾登公開賽、法國公開賽和美國公開賽作為重要比賽來安排自己年度訓(xùn)練與比賽的?？傊?，由于比賽場次太多，國外優(yōu)秀運動員，特別是優(yōu)秀的職業(yè)網(wǎng)球運動員，多是以中周期和小周期為主的年度短周期形式安排訓(xùn)練。

我國優(yōu)秀女子網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練也是采用多周期形式。從表2中2006年度各周期訓(xùn)練、比賽時間安排可以看出我國網(wǎng)球女一隊年度訓(xùn)練的安排采用的是多周期形式。國家女子網(wǎng)球隊結(jié)合職業(yè)網(wǎng)球賽事頻繁、比賽周期長的特點，各大周期的訓(xùn)練準備期一般都控制在3－5周左右，而比賽期的延續(xù)時間通常在10周以上，基本上采用的是“3－5周訓(xùn)練＋10－12周比賽”的訓(xùn)練比賽節(jié)奏模式來安排全年的訓(xùn)練和比賽。

在訓(xùn)練周期的安排上，根據(jù)國際職業(yè)網(wǎng)球全年賽事繁多、檔次不一、比賽周期長的特點，基本上按每年四大公開賽的比賽周期及亞運會或奧運會來安排年度訓(xùn)練各周期。全年訓(xùn)練共安排四個大訓(xùn)練周期，其中第一訓(xùn)練周期和第四訓(xùn)練周期時間較長，第一訓(xùn)練周期為冬訓(xùn)，第四訓(xùn)練周期為準備亞運會。年度訓(xùn)練的安排以全隊系統(tǒng)的集中訓(xùn)練為主，重視賽間和賽中間隙訓(xùn)練。注意全年各大周期之間與賽間中、小周期訓(xùn)練的銜接和結(jié)構(gòu)調(diào)整，處理好賽事間的較為系統(tǒng)的2～3周的中周期訓(xùn)練與賽前、賽中、賽后小周期訓(xùn)練的關(guān)系。在每站賽事之間，要及時找出上站比賽中暴露出的問題和確定下站比賽的任務(wù)目標，合理地、針對性地安排賽中間歇性訓(xùn)練，在改進不足的同時，也提高了運動水平，為下站比賽做好了全方位的準備；在每站比賽中，要根據(jù)對手的特點和自己在比賽中可能出現(xiàn)的問題，及時地進行針對性強、行之有效的訓(xùn)練。

訓(xùn)練和比賽的系統(tǒng)安排決定了運動員的訓(xùn)練成效和參賽成功率。不同級別的網(wǎng)球賽事對抗強度不同，參賽的目標和重視程度也不同。根據(jù)職業(yè)賽事安排通常圍繞四大網(wǎng)球公開賽，在實現(xiàn)主要比賽目標的賽事前要選擇2～3站較低級別的賽事，作為主要比賽的熱身。在連續(xù)參加5、6站比賽中注意了大小比賽、高中低級別不同賽事的合理搭配和統(tǒng)籌兼顧。在幾站的高級別賽事中穿插安排了一些較低級別的賽事，以調(diào)整運動員的機能狀態(tài)和比賽狀態(tài)，進行積極性的機體恢復(fù)，體現(xiàn)其比賽時間節(jié)奏的合理性。在10～12周的比賽期，主要采用連續(xù)參賽與分段參賽相結(jié)合的方式，一般將比賽期分為兩半，即連續(xù)4、5站比賽后調(diào)整一周或兩周，再連續(xù)參加幾站的比賽。

2.2.2我國高水平女子網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練內(nèi)容安排我國國家網(wǎng)球女隊主要訓(xùn)練內(nèi)容仍然分為三大塊，即技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練。詳見圖 2網(wǎng)球運動員訓(xùn)練內(nèi)容示意圖。年度訓(xùn)練內(nèi)容以實戰(zhàn)對抗、戰(zhàn)術(shù)性訓(xùn)練內(nèi)容為主，年度各項訓(xùn)練內(nèi)容的安排程序從基本技術(shù)一般體能過渡到特長技術(shù)專項體能到實戰(zhàn)訓(xùn)練。眾所周知，高水平網(wǎng)球運動員比賽中受心理的影響很大。國家網(wǎng)球隊在訓(xùn)練中有意識地安排了一些心理訓(xùn)練的內(nèi)容。

網(wǎng)球運動是一項對技戰(zhàn)術(shù)和體能要求都很高的項目。技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練的時間安排比重問題，一直是網(wǎng)球界探討和研究的課題。冬訓(xùn)期間課題組與國家網(wǎng)球隊聘請的澳大利亞專職體能教練馬克對此進行了探討，他介紹：“職業(yè)網(wǎng)球選手可安排75%的體能訓(xùn)練，25%的場地技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，因為職業(yè)選手的技戰(zhàn)術(shù)基本定型，要繼續(xù)提高或保持較高的競技水平，體能訓(xùn)練是最好的辦法……”。高水平網(wǎng)球運動員全年都要參加比賽，應(yīng)該怎樣練。外教約爾說按三分論訓(xùn)練：即整體訓(xùn)練三分之一；專項、速度、力量三分之一；網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)三分之一。

我國高水平網(wǎng)球運動員全年各期都安排有技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練。如表3所示。

2006年度我國國家女網(wǎng)一隊的訓(xùn)練指導(dǎo)思想是能力網(wǎng)球、速度網(wǎng)球、力量網(wǎng)球、攻勢網(wǎng)球，并突出解決好能力網(wǎng)球，把全年系統(tǒng)的體能訓(xùn)練作為訓(xùn)練的突破口，進一步提出能力先行，技術(shù)跟進，風(fēng)格對路，心態(tài)理順，境界提升的發(fā)展思路。全年系統(tǒng)的體能訓(xùn)練除在第一周期備戰(zhàn)澳網(wǎng)的冬訓(xùn)中大幅度提高了體能訓(xùn)練的比例，而且還在賽前期訓(xùn)練，以至全年比賽的全過程中適當安排了體能訓(xùn)練?？傏厔轂殡S著比賽的臨近，單一的體能訓(xùn)練課逐步減少乃至取消，以技戰(zhàn)術(shù)、體能和比賽相結(jié)合的綜合訓(xùn)練課增加。

2.2.3我國高水平女子網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練運動負荷安排據(jù)國外研究結(jié)果，網(wǎng)球運動基本上是一種無氧無乳酸的運動，比賽進行時，運動員在大約70%的時間內(nèi)需要這一系統(tǒng)供能；約有20%的時間需要無氧有乳酸運動，即通過糖酵解代謝系統(tǒng)供能；只有10%的時間內(nèi)需要有氧供能。根據(jù)該項目能量代謝的特點，無氧系統(tǒng)供能占據(jù)著主導(dǎo)地位，因此，該項目運動員年度運動負荷安排主要突出接近比賽強度負荷量即無氧強度負荷量在全年度所占比例較大，且隨著比賽期的臨近負荷強度達到最大。

高水平網(wǎng)球運動員全年訓(xùn)練天數(shù)因參加比賽的站數(shù)多少而不等，且越是參加比賽多的運動員訓(xùn)練時間越少，相對而言年度負荷也越大。如李娜2006年度（2005.11.7-2006.12.17）59周中用于集中系統(tǒng)訓(xùn)練時間只有19周（32.2%），其冬訓(xùn)期間一周訓(xùn)練課次數(shù)為10至11次，一次訓(xùn)練課時數(shù)為2.5 h左右；賽間調(diào)整康復(fù)訓(xùn)練時8周（13.6%）；比賽時間為32周（54．2%），占的比重較大。

對網(wǎng)球運動員運動負荷的評定通常采用外部指標一般用運動員的運動時間、密度來表示，內(nèi)部指標一般用心率及血乳酸來表示運動員的負荷強度。有資料將網(wǎng)球運動的大強度定為心率190次/min以上；中等強度定為160次/min以上；小強度定為140次/min以下。表4是國家女子網(wǎng)球隊部分運動員冬訓(xùn)期間部分練習(xí)的心率統(tǒng)計。

總之，高水平網(wǎng)球運動員年度運動負荷變化趨勢是在較高強度與量的水平上，運動負荷強度與量交替呈波浪狀，并體現(xiàn)出高強度負荷為主導(dǎo)。

3結(jié)論與建議

1) 網(wǎng)球運動屬技能主導(dǎo)類項目，可以用博伊科和維爾霍山斯基等人依據(jù) “生物適應(yīng)”原理提出的“單元”訓(xùn)練模式和“負荷跳躍式轉(zhuǎn)變”理論來指導(dǎo)網(wǎng)球運動員的年度訓(xùn)練。

2) 對職業(yè)選手來說，由于比賽場次太多，國外優(yōu)秀職業(yè)網(wǎng)球運動員，多是以中周期和小周期為主的年度短周期形式安排訓(xùn)練。我國優(yōu)秀女子網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練也是采用多周期形式。

3) 我國國家網(wǎng)球女隊訓(xùn)練內(nèi)容主要分為三大塊，即技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練。年度訓(xùn)練內(nèi)容以實戰(zhàn)對抗、戰(zhàn)術(shù)性訓(xùn)練內(nèi)容為主，年度各項訓(xùn)練內(nèi)容的安排程序從基本技術(shù)一般體能過渡到特長技術(shù)專項體能到實戰(zhàn)訓(xùn)練。

4) 高水平網(wǎng)球運動員年度運動負荷變化趨勢是在較高強度與量的水平上，運動負荷強度與量交替呈波浪狀，并體現(xiàn)出高強度負荷為主導(dǎo)。

5) 建議優(yōu)秀女子網(wǎng)球運動員的年度訓(xùn)練、比賽安排更加科學(xué)實效，從而使訓(xùn)練與比賽安排真正達到手段與目的的有機統(tǒng)一，使競賽與訓(xùn)練完美結(jié)合，以賽促練，調(diào)節(jié)好競技狀態(tài)，提高年度總體排名與競技水平。

參考文獻：

［1］ 孫晉芳．抓住機遇 再接再厲 爭取網(wǎng)球運動再上新臺階（第五屆全國網(wǎng)球訓(xùn)練工作報告）［R］．國家體育總局網(wǎng)球運動管理中心，2005，18.

篇2

一、深入探究，努力提高教育教學(xué)水平

這一學(xué)期我執(zhí)教x年級x個班的體育課，工作量是每周x節(jié)課，并負責(zé)學(xué)校日常田徑隊的訓(xùn)練工作，負責(zé)學(xué)?！叭佟?。

在平時的教學(xué)工作過程中，能全面貫徹教育方針和新的教學(xué)理念，按原大綱課程要求，結(jié)合新課程的理念和學(xué)生身心發(fā)展的要求制訂行之有效的教學(xué)計劃，認真?zhèn)湔n。在學(xué)校沒有場地器材的情況下，有效地開展廣播操教學(xué)、隊形隊列、游戲、身體素質(zhì)及彈跳力訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練多種新穎課型，于方寸間積極撥展體育天地。

平時工作除了認真開展課堂教學(xué)外還保障了學(xué)校各項體育工作的順利開展，保證了學(xué)生在校一日的體育活動時間，豐富了學(xué)生的課余文化生活，提高了校園文化建設(shè)。半年來，本人還十分注重個人的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和提高，緊緊抓住課程改革這一契機，通過在實踐中加深對課程的理解和領(lǐng)會。

1、學(xué)生能在老師的要求下積極鍛煉，對學(xué)生本身增強體質(zhì)，矯正和補償身心缺陷起到了很大的作用。使用他們養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣和正確的課堂常規(guī)。

2、通過體育課的鍛煉，使那些有行動障礙的學(xué)生消除了自卑心理，感受到了學(xué)校、班級和老師的溫暖，有利于學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)過程中樹立良好的自尊心，促進德、智、體等方面的全面發(fā)展。

3、在體育教學(xué)中，突出了實用性和趣味性的原則，既保證了學(xué)生得到積極鍛煉，又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感情愉快，養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣。在教案的編寫上，突出了個別化教學(xué)原則，盡量使每個學(xué)生都能有適合自己的活動內(nèi)容和活動方式，更增強了學(xué)生的自信心，使他了解到自己在這個群體中的重要性，是這個大家庭中不可缺少的一員。

4、教學(xué)過程、教學(xué)進度和教學(xué)內(nèi)容的安排，按照由易到難，由簡到繁的原則，實行多次重復(fù)練習(xí)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容在學(xué)生頭腦中留下較深刻的印象，有利于學(xué)生對技術(shù)動作的掌握和運動表象的形成。運動負荷由小到大，滿足了不同類型學(xué)生的要求。

5、采用不同類型的球類運動及游戲，使學(xué)生提高了身體協(xié)調(diào)性，增加對參加體育鍛煉的興趣。

二、認真對待兩操工作

這學(xué)期學(xué)習(xí)了全國第三套學(xué)生廣播體操《七彩陽光》，動作難度增加，對學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性都有很大的要求，我主要通過以下幾點對廣播操進行教學(xué)。

1、加強對第學(xué)生的思想教育。使學(xué)生真正認識到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅持做操的習(xí)慣。

2、體育教師要正確運用示范。通過示范能使學(xué)生建立正確的動作表象。因此，示范要準確、規(guī)范、優(yōu)美。

3、要精講多練。我在廣播操教學(xué)中，講解主要是結(jié)合示范動作，讓學(xué)生加深對動作的理解，學(xué)生反復(fù)練習(xí)，掌握技術(shù)動作。加強口令學(xué)習(xí)，口令要清楚、宏亮、準確。

4、教師巡回指導(dǎo)，及時糾正錯誤動作。

此外，在廣播操教學(xué)過程中，還要得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任的大力支持，進行了集體教學(xué)，所以，廣播操在很短的時間內(nèi)有了效果。

我們體育組希望所有教師都能以身作則，并加強對學(xué)生思想教育，使學(xué)生真正認識到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操，并與各班班主任溝通，對學(xué)生出操的順序和隊列嚴格要求，做到有序的出操和返回，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織性和紀律性。

在課堂上配合學(xué)校對生學(xué)進行德育教育，培養(yǎng)學(xué)生機智、果斷和自覺遵守規(guī)則的好品質(zhì)。

體育教師年度考核個人總結(jié)（二）回顧過去的一年，有許多值得總結(jié)和反思的地方。為了更好地做好今后的工作，我就本年度的工作總結(jié)如下：

一、思想工作方面

堅決擁護黨的領(lǐng)導(dǎo)，堅持黨的教育方針，積極參加各種思想、政治業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)活動，勇于解剖自己，分析自己，正視自己。

在工作中嚴格遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，尊敬領(lǐng)導(dǎo)、團結(jié)同事，對人真誠、熱愛學(xué)生、人際關(guān)系和諧融洽，處處以一名人民教師的要求來規(guī)范自己的言行，毫不松懈地培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)和能力。

二、教學(xué)工作方面

根據(jù)教材內(nèi)容及學(xué)生的實際，設(shè)計課的類型，認真寫好教案。每一課都做到“有備而來”，每堂課都在課前做好充分的準備，并制作各種利于吸引學(xué)生注意力的有趣教具。

在課堂上特別注意調(diào)動學(xué)生的積極性，加強師生交流，充分體現(xiàn)學(xué)生的主作用，讓學(xué)生學(xué)得容易，學(xué)得輕松，學(xué)得愉快。

課后及時對該課作出總結(jié)，寫好教學(xué)后記。為了提升自己的理論素養(yǎng)，我不但自己訂閱了三種體育雜志進行教學(xué)參考，而且還借閱大量有關(guān)中小學(xué)體育教學(xué)理論和教學(xué)方法的書籍，對于里面各種教學(xué)理論和教學(xué)方法盡量做到博采眾家之長為己所用。

三、教學(xué)業(yè)績方面

在教學(xué)工作中，我的努力得到了回報，所任班級學(xué)生在中考體育成績平均分為x分，學(xué)生的體質(zhì)健康標準合格率達x%，良好率x%，優(yōu)秀率x%。在課余運動隊訓(xùn)練方面，我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生堅持業(yè)余訓(xùn)練，并做到訓(xùn)練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領(lǐng)學(xué)生科學(xué)系統(tǒng)的進行訓(xùn)練。

在訓(xùn)練過程中我努力做好學(xué)生和家長的工作，使家長能夠讓學(xué)生訓(xùn)練，使學(xué)生能夠安心訓(xùn)練。

總之，在本學(xué)年的工作中，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，我取得了一定成績，但也不免存在一些不足，我將發(fā)揚優(yōu)點，克服不足，爭取在新的一年里取得更大的成績。

在這一年中，有成績，也有不足，在新的一年里，我將繼續(xù)認真學(xué)習(xí)黨的方針政策、新的教育教學(xué)理論和國家的法律法規(guī)，積極參加教師培訓(xùn)，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)和科學(xué)教育理論。

在優(yōu)化課堂教學(xué)，教育教學(xué)研究和班級管理方面，不斷學(xué)習(xí)，不斷進步，爭取在今后的教育教學(xué)中，逐步構(gòu)建自己獨特的教育模式，為黨的教育事業(yè)做出更大的貢獻。

體育教師年度考核個人總結(jié)（三）送走繁忙充實的狗年，又迎來充滿希望的一年，回顧過去的一年，自己在思想政治素質(zhì)、專業(yè)知識上都有所收獲?，F(xiàn)將XX年的個人工作作如下總結(jié)：

一、加強學(xué)習(xí)，堅定信念，忠誠黨的教育事業(yè)

作為一名中年教師，我自覺加強政治學(xué)習(xí)，提高政治思想覺悟。平時，我仔細體會滲透在教育領(lǐng)域的意義，學(xué)習(xí)教育戰(zhàn)線中先進人物的事跡，時刻鞭策激勵自己。

我熱愛教育事業(yè)，熱愛我的學(xué)生。在工作中能夠求真務(wù)實、開拓進取、大膽創(chuàng)新、樂于奉獻，努力教好每一堂課，帶好每一次訓(xùn)練，圓滿地完成本職工作。我能夠師德規(guī)范嚴格要求自己，以身作則，時時處處做學(xué)生表率，凡是要求學(xué)生做到的，我自己首先做到。

此外，我還能夠尊敬領(lǐng)導(dǎo)，團結(jié)同事，積極參加學(xué)校的各種活動，遵守學(xué)校的一切規(guī)章制度。

二、深鉆教材，認真教學(xué)，圓滿完成任務(wù)

體育課教、學(xué)、練三者之間的統(tǒng)一。俗話說：施教之功，貴在引導(dǎo)。教師的教學(xué)藝術(shù)在很大程度上就是他引導(dǎo)水平的體現(xiàn)。只有教師正確而巧妙的引導(dǎo)，才能在學(xué)生的學(xué)習(xí)中起到“引爆”作用，實現(xiàn)認知、情感、行為三者的統(tǒng)一，獲得教學(xué)最佳效果。

根據(jù)《新課程標準》的內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生的年齡特征，有針對性地進行教學(xué)，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高體育運動技能，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的意志品質(zhì)。

在區(qū)優(yōu)質(zhì)課比賽中，我動腦筋、想辦法，將教材進行分段教學(xué)，每段之間都是遞進關(guān)系。同時，考慮到學(xué)生身體素質(zhì)的差異，按能力分組，教學(xué)因人而異，是每位學(xué)生各需所求，各揮其能，各展其才。通過自己的精心設(shè)計，合理安排，這節(jié)課上的有聲有色，效果很好，獲區(qū)優(yōu)質(zhì)課一等獎。

學(xué)生普遍都害怕長跑50m×8這個項目。為了讓學(xué)生達標，必須樹立他們的信心，消除他們的恐懼心理。我給他們講“只要功夫深，鐵棒磨成針”的道理，讓他們認識到凡事在于人為，堅持就是勝利。

在教學(xué)設(shè)計中，我安排課課練，學(xué)生每節(jié)課準備活動中沿操場跑三圈，每位學(xué)生每周有兩次練習(xí)的機會，一學(xué)期結(jié)束時，xx年級的學(xué)生達標合格率為x%，效果明顯，從而達到了鍛煉身體，磨練意志，提高素質(zhì)的目的。

三、發(fā)揮特長，刻苦訓(xùn)練，辦好女子田徑隊

我是田徑運動員出身，訓(xùn)練田徑是我的特長之一。圍繞著把我校田徑隊保住全區(qū)領(lǐng)先指導(dǎo)思想，組建田徑隊要從長計議，長要有規(guī)劃，近要有打算。在選材時，我要求x年級至六年級都有學(xué)生參加，不僅要考慮眼前隊伍的適用構(gòu)成，而且要考慮隊伍的后繼有人。

在訓(xùn)練時，我根據(jù)學(xué)生的年齡特點和身體素質(zhì)能力，制定了合理有效的科學(xué)訓(xùn)練方法，重點培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，狠抓隊員的基本功訓(xùn)練，要求每個隊員動作規(guī)范，從小養(yǎng)成良好的動作習(xí)慣。

在訓(xùn)練中，我不僅對隊員們嚴格要求，而且對自己也嚴于律己，要求隊員做到的，我也必須做到。無論是冰冷的寒冬，還是炎熱的夏季，我都能堅持訓(xùn)練，每次都提前早早到校為隊員們做好訓(xùn)練前的準備工作。此外，我還經(jīng)常找隊員們談心，增加師生之間的了解，關(guān)心她們，愛護她們，為她們排憂解難，讓每位隊員都能感受到田徑隊就是自己的家。

在訓(xùn)練中，我給予了誠摯的愛生之心，端正了求真務(wù)實的工作態(tài)度，采取了雷厲風(fēng)行的工作作風(fēng)，運用了多種多樣的工作方法。正因為如此，在參加區(qū)組織的田徑運動會中獲團體總分第四名好成績，受到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師及家長的好評。同時，為在周邊社會上樹立了良好形象起到了一定的積極作用。

以上是我一年多工作的小結(jié)和體會，如果說自己取得了一些成績的話，那也是與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師們的關(guān)心、愛護分不開的，再次，我要真心真意地感謝他們。

作為一名跨世紀的教育工作者，在今后的工作中，我要更加嚴格要求自己，提高自身素質(zhì)，努力學(xué)習(xí)，積極工作，勇攀教育事業(yè)的高峰，做一名優(yōu)秀的人民教師。

體育教師年度考核個人總結(jié)（四）一學(xué)年里，本人擔(dān)任了學(xué)校體育教學(xué)和體育教研組組長工作。一學(xué)年以來，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、支持下，盡職盡責(zé)做好各項工作。現(xiàn)具體總結(jié)如下：

一、理論學(xué)習(xí)方面

通過這一學(xué)期的實踐，吸取《課程標準》的精華部分，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，將發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)放在首要之位。為了更好的武裝自己的頭腦，我堅持研讀《體育》等雜志，登陸體育學(xué)科的前沿網(wǎng)站，并認真做筆記，建立了自己的博客，及時反思每一節(jié)課的教學(xué)，記錄經(jīng)典案例，積極撰寫自己的所感所思。

二、體育教學(xué)方面

一學(xué)期來，在區(qū)體校領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)和自己的努力下，教育教學(xué)水平有了一定的提高，在課堂上，注重常規(guī)教育。日常教學(xué)中，認真?zhèn)湔n，嚴格按照教學(xué)計劃上每一節(jié)課，絕不“放羊”，由于專業(yè)的原因，體育老師都是帶幾個班的課，所以我認真分析各班的學(xué)情與不同點，采用不同的教學(xué)方法，努力讓學(xué)生掌握各項運動技能。在每學(xué)期開學(xué)第一節(jié)課我就會將體育課的常規(guī)、要求對他們說清楚，并且強調(diào)體育課和語文、數(shù)學(xué)、外語等學(xué)科一樣，是一門課，不是玩?，F(xiàn)在已經(jīng)形成了常規(guī)，我們的體育課有序而精彩。

上半年的學(xué)校教研課和區(qū)教研督導(dǎo)課中受到區(qū)體校領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的好評，并獲得優(yōu)秀課的光榮稱號，為學(xué)校體育教學(xué)做出了一定的成績。

三、業(yè)余訓(xùn)練方面

籃球運動是我校的傳統(tǒng)體育項目，本年度由于本人身體等情況雖不能承擔(dān)教練員工作，作為體育教研組長心系學(xué)校，為學(xué)校尋找能勝任籃球訓(xùn)練的教練員，承擔(dān)了學(xué)校籃球訓(xùn)練隊的管理工作，并把自己多年來的訓(xùn)練經(jīng)驗傳授給年輕教練，促使我校籃球訓(xùn)練工作順利開展以及繼續(xù)發(fā)揚光大。

為備戰(zhàn)Xx區(qū)冬季運動會，我跟體育組丁老師組學(xué)校代表隊，每天早上7點半至8點進行晨練一個多月，雖然區(qū)教育局因“甲流”原因取消了比賽，我還是為我們的學(xué)生因此提高了運動水平而感到高興和欣慰。

四、學(xué)校群體工作

在完成教學(xué)任務(wù)及課外訓(xùn)練管理的同時，每天與體育組丁老師一道協(xié)同大隊部抓好學(xué)校群體工作，如：課間操、體育活動課、班級籃球賽、校運會等等，通過開展各種形式的體育競賽，提高了學(xué)生對體育運動的認識與興趣，從而達到了增強學(xué)生體質(zhì)健康的目的。

五、個人成績

1、區(qū)教研督導(dǎo)課中本人的體育課評定為優(yōu)秀課。

2、率隊參加xx區(qū)田徑運動會獲x個單項前x名。

3、圓滿組織全校一至六年級班級籃球賽得到了師生一致好評。

篇3

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A 文章編號：1006-2076（2016）03-0079-06

Abstract：The research， by applying literature method， discusses the time division pattern of world top-tier professional tennis player case by case， and through interview and induction， studies on the features of training cycle for annual season and offseason time. The research shows that：1） The length of match time intervals and competition results determines the time and cycle divisions for trainings during the match season. The training procedure is arranged with a combination of multi-cycle training and module training pattern. 2） Training at match intervals， as the connection of two matches， plays a transitive role and is arranged according to the body state of player in a dynamic way； tactics， physical fitness and rehabilitation training are coordinated during match intervals to ensure that players could engage in match with good physical condition； treating match during intervals as part of training to realize the coherence between training and match. 3） Offseason is the best time period for enhance physical fitness and improve skills and tactics； training load during this period varies in a gradually increasing way； match simulation training can help players adopt objective influence factors. 4） Psychological qualities and athletic intelligence is combined with skill， tactical

ATP賽季集中在全年的47周的時間，從1月初到11月結(jié)束，11個月中間在世界各個地區(qū)安排了177項級別不同的男子賽事，賽事與賽事之間為賽間期，11月底到來年1月初為休賽期。職業(yè)網(wǎng)球運動員在11個月間選擇25個左右級別不等的賽事，通過參賽獲得優(yōu)異成績，賺取積分，提高世界排名。網(wǎng)球運動員的訓(xùn)練與比賽時間相互銜接，賽練交叉，賽事安排密集，訓(xùn)練分散，沒有明顯的訓(xùn)練期，呈現(xiàn)出“賽中有練、賽練結(jié)合”的職業(yè)網(wǎng)球項目特征。職業(yè)網(wǎng)球運動員將年度訓(xùn)練分為若干周期，訓(xùn)練過程貫穿于賽間期、休賽期，在每個周期有不同的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練手段、負荷量與負荷強度的比例關(guān)系。科學(xué)的訓(xùn)練周期計劃能夠提高運動員訓(xùn)練質(zhì)量，調(diào)動運動員的競技狀態(tài)在比賽中得到充分發(fā)揮。鑒于以上網(wǎng)球運動特點，本研究對世界優(yōu)秀男子職業(yè)網(wǎng)球運動員訓(xùn)練、比賽間隔情況進行分析，探討男子職業(yè)網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練周期特征，為揭示職業(yè)網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練周期特征的共性與規(guī)律提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以世界男子職業(yè)網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練周期特征為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過CNKI、網(wǎng)絡(luò)、圖書館收集男子職業(yè)網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練周期的文獻，為研究提供理論支撐。

1.2.2 訪談法

根據(jù)研究需要，重點訪談了國家隊教練員、天津隊與山東省隊教練員。訪談內(nèi)容圍繞世界職業(yè)網(wǎng)球運動員年度訓(xùn)練與比賽周期劃分、賽間期訓(xùn)練特征、休賽期訓(xùn)練特征展開。

1.2.3 邏輯歸納法

運用個案與訪談法，對所收集的資料進行邏輯分析，歸納總結(jié)出世界優(yōu)秀男子職業(yè)網(wǎng)球運動員訓(xùn)練與比賽周期特征的共性與規(guī)律。

2 優(yōu)秀男子職業(yè)網(wǎng)球運動員參賽與訓(xùn)練周期劃分規(guī)律

國際職業(yè)網(wǎng)球運動以年度為單元安排全年的賽事計劃，運動員根據(jù)賽事時間、級別進行選賽、安排訓(xùn)練與比賽計劃。

由表2可見，ATP職業(yè)網(wǎng)球177項賽事（包括大師1000賽9項、500賽11項、250賽40項、挑戰(zhàn)賽116項）分布在全年的1月～11月之間，每個月份在不同地區(qū)舉辦2～3項賽事，比賽與訓(xùn)練相互交替，形成職業(yè)網(wǎng)球項目“賽中有練、練中有賽、以賽檢訓(xùn)、賽練結(jié)合”的特征。職業(yè)網(wǎng)球運動員根據(jù)自身的競技水平選擇不同的賽事，制定賽前的訓(xùn)練計劃，達到提高參賽質(zhì)量、獲得比賽積分、提升世界排名的目的。

表3是世界排名第1的德約科維奇2015賽季參加比賽時間、賽間期訓(xùn)練與休賽期訓(xùn)練周數(shù)，共參加16項賽事中，15次闖入決賽，拿到11個冠軍，包括澳網(wǎng)、溫網(wǎng)、法網(wǎng)3個大滿貫，邁阿密大師賽在內(nèi)的6個ATP1000賽事以及倫敦年終總決賽冠軍。全年總共有16個訓(xùn)練周期，15個1～3周短周期訓(xùn)練，1個6周的短周期訓(xùn)練。賽間期訓(xùn)練周數(shù)為1周的有7個，占46.7%，賽間期為2周的有2個，賽間期為3周的有2個，賽間期為4周的有1個，背靠背參賽的有3個?？梢?～4周的賽間訓(xùn)練是德約科維奇進行休息調(diào)整、訓(xùn)練的集中時間。

表4是世界排名第15的法國運動員西蒙參加的21站賽事，從1月4日～11月8日結(jié)束賽季。西蒙2015年參賽成績只獲得馬賽250公開賽冠軍，其他賽事進入8強、16強較多。年度總共有20個多周期性的1～3周小周期訓(xùn)練，1個9周的休賽期訓(xùn)練。西蒙參賽數(shù)量多，比賽被淘汰后，提前準備下個賽事，賽間期訓(xùn)練周數(shù)控制在1～3周左右。賽間期訓(xùn)練周數(shù)為1周的是7個，占33.3%；2周的是12個，占57.1%；3周的是2個，占1.0%。西蒙參加巴黎大師賽失利后，于11月8日開始進入休賽期，為下賽季訓(xùn)練與比賽做準備。

由表2、表3可知，世界男子職業(yè)網(wǎng)球運動員每年大約有25周為比賽周，1～11月之間運動員沒有明顯的間歇期。運動員選賽時間間隔長短、參賽成績決定了運動員在賽間期訓(xùn)練時間的多少與周期劃分數(shù)量，賽間期訓(xùn)練時間可能是1個周，也可能是4個周不等。

3 優(yōu)秀男子職業(yè)網(wǎng)球運動員訓(xùn)練周期的探討

3.1 年度訓(xùn)練以多周期、板塊訓(xùn)練周期為主

現(xiàn)代周期訓(xùn)練明顯地表現(xiàn)出“兩極化”，最大周期發(fā)展為多年周期與年度周期，最小周期發(fā)展為“單元訓(xùn)練周期”，周期越分越細。ATP職業(yè)網(wǎng)球賽事較多，賽事間隔時間短，職業(yè)球員一年的參賽數(shù)量通常不會超過30個，優(yōu)秀選手控制在20個左右。職業(yè)網(wǎng)球賽事以周為單位安排全年的比賽時間， ATP職業(yè)網(wǎng)球運動員每年以四大滿貫、ATP1000賽、ATP500賽的時間來劃分周期，從年初1月到11月之間，賽間期的訓(xùn)練也都以周為單元進行計劃，時間為1周、2周或3周等進行小周期訓(xùn)練調(diào)整。11月之后到來年的1月初，8周左右時間為休賽期，年末休賽期是職業(yè)網(wǎng)球運動員訓(xùn)練、休息調(diào)整的最長時間。

傳統(tǒng)訓(xùn)練周期已不適應(yīng)現(xiàn)代網(wǎng)球訓(xùn)練和比賽的實際情況，由此產(chǎn)生了“板塊結(jié)構(gòu)”訓(xùn)練周期?！鞍鍓K訓(xùn)練”是指一年賽季中，把賽間期作為短周期來制定訓(xùn)練計劃，根據(jù)運動員出現(xiàn)的訓(xùn)練與比賽問題，在3～4周時間內(nèi)有選擇性地確定較少的素質(zhì)和能力加以訓(xùn)練?！鞍鍓K結(jié)構(gòu)”訓(xùn)練周期能使高水平運動員在相對集中的時間內(nèi)，接受單一的，或者兩個比較大的訓(xùn)練刺激，有針對地提高競技水平的某個方面，年度每個訓(xùn)練板塊能夠通過體能、比賽、生理生化等指標集中檢驗訓(xùn)練效果，為運動員接下來的賽事和訓(xùn)練計劃提供幫助。ATP職業(yè)網(wǎng)球運動遵循“訓(xùn)練―比賽―訓(xùn)練―比賽……”的周期劃分規(guī)律，高水平職業(yè)網(wǎng)球運動員一般按照多周期訓(xùn)練模式或與板塊訓(xùn)練模式相結(jié)合來安排一年的訓(xùn)練過程。

3.2 賽間期訓(xùn)練特征

3.2.1 賽間期訓(xùn)練是兩個賽事之間的銜接，發(fā)揮“承前啟后”的作用

ATP職業(yè)網(wǎng)球四大滿貫、1000賽事以2周為單元，在2周內(nèi)舉辦賽事，其他低級別賽事以1周為單元，在1周內(nèi)完成賽事，同級別賽事、不同級別賽事可能會“背靠背”的舉辦比賽，也可能有1～2周的時間間隔。世界男子職業(yè)網(wǎng)球運動員每年需要奔波在世界各地，運動員在一項賽事結(jié)束后，會馬不停蹄地飛向另一個賽事，適應(yīng)各種時差、天氣、飲食、場地、語言、出席贊助商和組委會等活動。利用賽間期訓(xùn)練階段，教練員和運動員及時總結(jié)上一賽事經(jīng)驗，根據(jù)下一賽事類型與抽簽對手打法特點，制定短期的、有針對性的技戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練內(nèi)容，既要提高運動員競技水平，又要爭取下個賽事運動成績獲得新的突破。

3.2.2 根據(jù)運動員狀態(tài)的起伏，賽間訓(xùn)練設(shè)計要有動態(tài)性的變化

動態(tài)訓(xùn)練模式能夠促使網(wǎng)球訓(xùn)練由單一化走向多元方向發(fā)展，這種訓(xùn)練模式要求在每周計劃確定的前提下，根據(jù)隊員的訓(xùn)練計劃完成質(zhì)量和效果，結(jié)合傷病、疲勞情況不斷修正每天體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的比例，訓(xùn)練計劃中包括基本計劃之外的補充內(nèi)容，以便隨時調(diào)整訓(xùn)練的整體結(jié)構(gòu)。世界網(wǎng)球發(fā)達國家先進網(wǎng)球訓(xùn)練理念對計劃的要求，強調(diào)針對性極強的設(shè)計，而不是簡單的安排，訓(xùn)練要有計劃而不唯計劃，注重根據(jù)訓(xùn)練對象不同特點和不同需求設(shè)計制定個性化計劃。網(wǎng)球教練員在制定訓(xùn)練計劃時，突出訓(xùn)練計劃的針對性與動態(tài)性，避免出現(xiàn)“即興計劃”“隨意性計劃”。

3.2.3 賽間期技戰(zhàn)術(shù)、體能、康復(fù)訓(xùn)練協(xié)調(diào)搭配為主，保持競技水平狀態(tài)

依據(jù)運動員的身體狀態(tài)，靈活安排參賽數(shù)量，以賽代練，如果運動員比賽強度和運動量比較大，賽間期訓(xùn)練主要以康復(fù)和體能訓(xùn)練為主。如果比賽強度和運動量較小，賽間期訓(xùn)練以技戰(zhàn)術(shù)、體能為主。多周期與板塊訓(xùn)練模式的實施過程中，堅持技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、康復(fù)與體能訓(xùn)練協(xié)調(diào)搭配，保持運動員健康的身體從事訓(xùn)練與比賽。體能和康復(fù)要貫穿賽間訓(xùn)練始終，以適應(yīng)多站次、多輪次的連續(xù)高強度比賽對選手身體能力的要求，同時有效避免傷病的發(fā)生。1～4周的板塊訓(xùn)練能夠集中解決技戰(zhàn)術(shù)的小細節(jié)問題，參賽數(shù)量增多能夠加強運動員的心理素質(zhì)與運動智能。同時重視運動員整體競技水平與細節(jié)的關(guān)系，抓住小環(huán)節(jié)，尋求大突破，逐漸全面提高運動員競技水平。

3.2.4 將比賽看做訓(xùn)練的一部分，做好賽練的連貫性

比賽是檢驗運動員競技能力發(fā)揮狀況的一種規(guī)范方式，是綜合評定運動員運動成績的高水平對抗表現(xiàn)形式。職業(yè)網(wǎng)球運動員把比賽要看做是訓(xùn)練的一部分，作為訓(xùn)練內(nèi)容的延續(xù)，有時候高水平運動訓(xùn)練無法對運動員身體機能產(chǎn)生更強的刺激，必須通過比賽來促進運動員達到更高的運動強度與運動負荷。板塊訓(xùn)練周期和比賽周期應(yīng)作為一個整體，保持訓(xùn)練、比賽的連貫性，發(fā)揮訓(xùn)練與比賽相互促進、相互協(xié)調(diào)的作用。

3.3 休賽期訓(xùn)練特征

ATP從2012年開始將休賽期延長至7周，休賽期能讓運動員獲得更多的休息時間并得以在兩個賽季之間安排更多時間訓(xùn)練，來自ATP醫(yī)療服務(wù)委員會的分析，延長休賽期將幫助運動員從傷病中完全康復(fù)，并提升他們的體能、技戰(zhàn)術(shù)等狀況，為下賽季做準備，幫助運動員延長職業(yè)生涯壽命。

3.3.1 休賽期是加強體能、提升技戰(zhàn)術(shù)競技水平最佳時期

世界男子職業(yè)網(wǎng)球運動員根據(jù)年度參賽成績的差別，決定年底休賽期時間的長短，運動成績一般的休賽期時間較長，如表4西蒙冬季休賽期為9周；運動成績較好的休賽期時間較短，如表3德約科維奇冬季休賽期為6周。優(yōu)秀職業(yè)網(wǎng)球運動員休賽期基本在8周左右，休賽期訓(xùn)練內(nèi)容主要是針對本賽季比賽中出現(xiàn)的問題，以提高比賽中弱點技戰(zhàn)術(shù)、體能、心理、智能等關(guān)鍵環(huán)節(jié)。運動員在訓(xùn)練前期2～3周以體能儲備為核心，剩下的5～6周時間，訓(xùn)練內(nèi)容要求有針對性的改進技戰(zhàn)術(shù)弱點，加強優(yōu)勢技、戰(zhàn)術(shù)的實施，全面加強運動員競技水平，達到休賽期訓(xùn)練目的。例如2012年11月吳迪在法國網(wǎng)球俱樂部冬訓(xùn)，4周的休賽期訓(xùn)練重點以發(fā)球和體能為主。

3.3.2 休賽期運動負荷呈高低變化，負荷強度逐漸增加

運動負荷包括負荷量與負荷強度，負荷量與負荷強度的多少要根據(jù)運動員的個體差異性與運動員的需求而定。根據(jù)網(wǎng)球項目運動訓(xùn)練特征（如圖1），為期6周的休賽期訓(xùn)練中，第1、2、4、5周的運動負荷是不斷加大的，第3、6周的運動負荷有所降低，呈現(xiàn)高低起伏的變化規(guī)律。這樣能使運動員的機體得到更充分地恢復(fù)，從而全力投入到比賽中。如圖2以加訓(xùn)練強度的訓(xùn)練計劃中，負荷強度與負荷量呈現(xiàn)出強度走高、負荷量降低的走勢。最后1周運動員的訓(xùn)練負荷強度相應(yīng)的增加，訓(xùn)練強度要接近比賽中的負荷強度。避免連續(xù)安排大負荷課次的訓(xùn)練，大、中、小負荷的訓(xùn)練課應(yīng)有機結(jié)合，以防止運動員出現(xiàn)過度疲勞。同時每天密切監(jiān)控運動員機體恢復(fù)情況，邊訓(xùn)練、邊調(diào)控，以最佳的身體狀態(tài)迎接比賽的到來。

3.3.3 模擬比賽場景訓(xùn)練，適應(yīng)賽事的影響因素

“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。網(wǎng)球運動員選擇賽事之后，在安排賽前訓(xùn)練計劃時要考慮到即將面臨的競爭對手打法類型，還要了解職業(yè)網(wǎng)球賽事客觀影響因素。網(wǎng)球賽事每天只有比賽的開始時間，采用緊跟前場制，運動員要適應(yīng)中午烈日、沒有午休、晚上熬夜比賽等打破運動員常規(guī)訓(xùn)練時間模式的情況，模擬比賽場景訓(xùn)練能夠促使運動員更快的適應(yīng)比賽場地、氣候、觀眾等影響因素。例如，2014年溫網(wǎng)錦織圭和拉奧尼奇創(chuàng)造了凌晨2點26分的賽事最晚完賽記錄。穆雷承認體能與訓(xùn)練強度是比賽失敗的主要原因，休賽期在美國邁阿密訓(xùn)練基地濕熱的天氣條件下進行殘酷體能訓(xùn)練，另外無法經(jīng)常和世界上最優(yōu)秀的球員訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練與比賽的脫節(jié)，無法達到比賽中的強度。

3.4 心理素質(zhì)、運動智能與技戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練協(xié)調(diào)發(fā)展，貫穿年度訓(xùn)練計劃中

心理素質(zhì)與運動智能并不是孤立的訓(xùn)練，一定要與技戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練相結(jié)合，心智訓(xùn)練要貫穿在年度訓(xùn)練的整個過程中，只有在技戰(zhàn)術(shù)對抗中、在體能發(fā)揮的過程中、在訓(xùn)練接近比賽狀態(tài)的臨界下，運動員才能表現(xiàn)出緊張、注意力不集中、意志力不堅定、自信心不堅決的情況。在訓(xùn)練接近比賽狀態(tài)的情況下，運動員要長期接受心理素質(zhì)與運動智能的訓(xùn)練，只有在高水平的訓(xùn)練、比賽中，運動員的心理素質(zhì)與運動智能才會受到良性的刺激，才能發(fā)揮出更加穩(wěn)定的心理表現(xiàn)能力。不斷強化運動員心智的培養(yǎng)，在能力不斷提高的同時，培養(yǎng)其戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝強大對手的信心和勇氣，實現(xiàn)信心與競技實力的同步提升。

4 小結(jié)

4.1 運動員選賽時間間隔長短、參賽成績決定了運動員在賽間期訓(xùn)練的時間與周期劃分數(shù)量。世界男子職業(yè)網(wǎng)球運動遵循“訓(xùn)練―比賽―訓(xùn)練―比賽……”的周期劃分規(guī)律，高水平職業(yè)網(wǎng)球運動員按照多周期訓(xùn)練模式與板塊訓(xùn)練模式相結(jié)合來安排訓(xùn)練過程。

4.2 賽間期訓(xùn)練是兩個賽事之間的銜接，發(fā)揮“承前啟后”的作用；根據(jù)運動員狀態(tài)的起伏，動態(tài)性地設(shè)計賽間訓(xùn)練計劃；賽間期技戰(zhàn)術(shù)、體能、康復(fù)訓(xùn)練協(xié)調(diào)搭配為主，保持競技水平狀態(tài)，保證運動員健康地從事訓(xùn)練與比賽；將賽間期比賽看做訓(xùn)練的一部分，做好比賽、訓(xùn)練、比賽的連貫性。

4.3 休賽期是加強體能、提升技戰(zhàn)術(shù)競技水平最佳時期；休賽期的運動負荷呈高低變化，負荷強度逐漸增加；模擬比賽場景訓(xùn)練，能夠使運動員適應(yīng)客觀影響因素。[HJ2.3mm]

4.4 心理素質(zhì)與運動智能并不是孤立的訓(xùn)練，一定要與技戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練相結(jié)合，貫穿在年度訓(xùn)練的整個過程中。

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篇4

1.草擬訓(xùn)練課程表--為受訓(xùn)人提供具體的日程安排，落實到詳細的時間安排，即訓(xùn)練周數(shù)、日數(shù)及時數(shù)。

2.制訂控制措施--采用登記、例會匯報、流動檢查等控制手段，監(jiān)督企業(yè)培訓(xùn)計劃的進展。

3.確立訓(xùn)練目的--闡明企業(yè)培訓(xùn)計劃完成后，受訓(xùn)人應(yīng)有的收效。

4.決定評估方法--根據(jù)對受訓(xùn)人員的工作表現(xiàn)評估以及命題作業(yè)、書面測驗、受訓(xùn)人員的培訓(xùn)報告等各方面來綜合評價受訓(xùn)人員的培訓(xùn)效果。

5.設(shè)計企業(yè)培訓(xùn)計劃的大綱及期限--為企業(yè)培訓(xùn)計劃提供基本結(jié)構(gòu)和時間階斷的安排。

6.設(shè)計學(xué)習(xí)形式--為受訓(xùn)人完成整個學(xué)習(xí)計劃提供有效的途徑，在不同學(xué)習(xí)階段采用觀察、實習(xí)、開會、報告、作業(yè)、測驗等不同學(xué)習(xí)形式。

(二)長期企業(yè)培訓(xùn)計劃

(1)根據(jù)培訓(xùn)的目標分類--圍繞企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營目標的培訓(xùn)應(yīng)列入業(yè)務(wù)培訓(xùn)方案；圍繞提高企業(yè)管理水平的培訓(xùn)活動則應(yīng)列入管理培訓(xùn)方案。因此，培訓(xùn)方案的制訂是針對培訓(xùn)目標，具體設(shè)計各項培訓(xùn)活動的安排過程。企業(yè)的業(yè)務(wù)培訓(xùn)活動可分為素質(zhì)訓(xùn)練、語言訓(xùn)練及專門業(yè)務(wù)訓(xùn)練。企業(yè)的管理培訓(xùn)活動主要是班組長以上管理人員的培訓(xùn)，內(nèi)容包括系統(tǒng)的督導(dǎo)管理訓(xùn)練及培訓(xùn)員專門訓(xùn)練等。

(2)培訓(xùn)預(yù)算規(guī)劃--培訓(xùn)預(yù)算是企業(yè)培訓(xùn)部在制訂年度企業(yè)培訓(xùn)計劃時，對各項培訓(xùn)方案和管理培訓(xùn)方案的總費用的估算。預(yù)算是根據(jù)方案中各項培訓(xùn)活動所需的經(jīng)費、器材和設(shè)備的成本以及教材、教具、外出活動和專業(yè)活動的費用等估算出來的。

篇5

2019小區(qū)保安工作總結(jié)范文(一)x小區(qū)保安隊負責(zé)整個小區(qū)的治安防范、消防安全工作，一年來，在公司領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下和各部門的配合下，保安隊認真開展各項工作，落實完成了2019年度的各項工作任務(wù)?，F(xiàn)將一年來具體工作情況總結(jié)如下：

一、治安防范工作

1、將安全管理工作列為第一重點，了解小區(qū)和周邊安全動態(tài)，抓好日常安全管理工作的落實、檢查、監(jiān)督工作，確保小區(qū)的安全與秩序;

2、與員工建立良好的溝通渠道，提高管理能力，加強與員工的溝通，掌握員工動態(tài)，及時采取措施，以促進保安隊伍的進一步穩(wěn)定;

3、提高安全意識，保安隊每天定時組織訓(xùn)練，還每周召開一次安全工作會議，討論和排除安全隱患;

4、嚴格落實門崗責(zé)任，對施工人員及搬家、送貨等外來人員認真盤查并通過內(nèi)線電話及可視對講和業(yè)主核實來訪情況，做好來訪登記記錄;

5、針對一些業(yè)主的朋友、親屬通過業(yè)主鉆空子到小區(qū)內(nèi)進行推銷的現(xiàn)象，在隊伍里設(shè)置巡邏崗進行跟蹤，監(jiān)控可疑對象，有效保證了轄區(qū)內(nèi)正常的工作和生活秩序;

6、加強對可疑對象的監(jiān)控，除通過閉路電子監(jiān)控中心，還給每個崗位增配對講機，做到及時跟蹤和匯報各崗位工作情況，有效地鞏固治安防范工作;

7、全力配合公司發(fā)展需要，加強保安管理工作，確保現(xiàn)場保安管理工作有序開展，對外將積極樹立保安形象，服務(wù)與管理窗口。

二、消防管理工作

對新入職員工進行常識技能培訓(xùn)，有效保障了小區(qū)的利益和安全。

三、車場管理工作

1、認真執(zhí)行停車場管理規(guī)定，指引車輛按指定位置停車，排列整齊;

2、對載有易燃、易爆和有毒有害物品的車輛嚴禁進場;

3、嚴禁閑雜人員進場，并提醒車主離車前關(guān)好門窗，帶走車上貴重物品;

4、保安隊在本年度維護好車場治安交通秩序，疏導(dǎo)車流，協(xié)調(diào)和指揮，車輛進出與停放，禁止了車輛亂停亂放，保證了車場的安全和良好秩序。

四、員工培訓(xùn)工作

一年來，保安隊都能按照市局的通知精神，不定期選派人員到保安基地進行培訓(xùn)，雖然在2019年由于人手緊張，未能參加技能競賽，但公司仍根據(jù)競賽要求、內(nèi)容對員工進行了訓(xùn)練，通過訓(xùn)練有效地提高了員工的整體素質(zhì)，隊伍形象有了較大的改變。

在新的一年里，保安隊將會更加努力，團結(jié)進取，逐項落實好2020年度的工作計劃和培訓(xùn)計劃，堅持落實好各項治安工作，使保安隊各項工作更加扎實。

2019小區(qū)保安工作總結(jié)范文(二)2019年即將過去，新的一年即將到來，我在這里先給各位領(lǐng)導(dǎo)，同事拜個早年，祝大家新春快樂，萬事如意!

身為x小區(qū)保安隊的一名成員，在我心中，x小區(qū)就是我的家，領(lǐng)導(dǎo)是我的家長，同事是我的兄弟姐妹，小區(qū)的事就是我自已的事，我要精心守衛(wèi)我的家，使它在安全的環(huán)境中茁壯成長。我明白作為一名保安人員，"守衛(wèi)小區(qū)、守衛(wèi)我家"的責(zé)任是十分艱巨的。

保衛(wèi)是一項特殊的、并具有很大危險性的工作，可我沒有因此而膽怯、畏懼。有人曾說："我們不是在為老板打工，更不是單純?yōu)榱速嶅X，我是在為自己的夢想打工，為自己的遠大前途打工，我們只能在業(yè)績中提升自己。"因此，我們必須秉承嚴肅認真的工作態(tài)度，干好日?？此破降墓ぷ?，要想的到，做得全。堅決完成上級領(lǐng)導(dǎo)交給們的每一項任務(wù)，做到讓領(lǐng)導(dǎo)放心。

在隊長的帶鄰下，我們圓滿地完成了今年的工作任務(wù)，得到租、住戶的滿意，得到了領(lǐng)導(dǎo)的認可，我們的工作今年是比較重的一年。當中有幾家住戶裝修，消防的施工，進出的人員多且復(fù)雜。對我們的工作加大了壓力，在這種情況下我們加強對進出人員、施工人員正監(jiān)管和登記，定時進行樓巡，確保小區(qū)的安全。

在工作之余，在隊長帶領(lǐng)下，我們進行了保安員體能訓(xùn)練，內(nèi)容包括，隊列訓(xùn)練，軍體權(quán)等。堅持完成預(yù)期目標，保質(zhì)保量地完成訓(xùn)練計劃，我剛開始時有叫苦叫累的現(xiàn)象，但我明白作為保安員只有過硬的業(yè)務(wù)本領(lǐng)和強壯體能素質(zhì)，才能在日后更好地證明自己。沒有經(jīng)過刻苦訓(xùn)練，關(guān)健時刻怎么能發(fā)揮出我們的作用呢?

作為保安員還是一名義務(wù)的消防員，今年管理工司組織了好幾次的消防安全講座，學(xué)習(xí)生活當中遇到安全發(fā)生火災(zāi)時的應(yīng)急措施，并認真地學(xué)習(xí)記錄，長掌消防知識，并結(jié)合本小區(qū)的消防設(shè)備、設(shè)施，定期進行設(shè)備的巡查和維護工作，以預(yù)防為主、防消結(jié)合方針，確保租住戶的生命財產(chǎn)的安全。

在工作生活當中本人在一年的總結(jié)如下：

1、堅決服從領(lǐng)導(dǎo)、認真領(lǐng)會執(zhí)行公司的經(jīng)管理策略和工作，指示精神，并貫徹落實到崗位實際工作當中始終把維護公司利益放在弟一位。

2、對小區(qū)的治安嚴于管理，敢于不法分子作斗爭。

3、對進出的車輛嚴于記錄，對收費的車輛安照工的要求進行收費，做到文明服務(wù)。

4、在隊長的帶領(lǐng)下我們進行了小區(qū)的綠化、維護工作，創(chuàng)建和諧文明小區(qū)。

5、堅持"預(yù)防為主、防消結(jié)合"的消防方針，完善消防設(shè)備巡查及保養(yǎng)措施，并加強消防知識的培訓(xùn)，提高防火意識，能掌握消防設(shè)備的操作方法，確保安全。

以上是我在一年的工作中做的好的方面，縱觀一年的工作生活，自已在下列方面還存在不足之處：

1、工作當中有松懈;

2、工作經(jīng)驗和相關(guān)管理知識仍需進一步學(xué)習(xí)，積累。

2019年即將過去，我們將滿懷地迎來2020年，新的一年意味著新的機遇，新的跳戰(zhàn)，今朝花開勝往昔，料得明日花更紅。我堅信在公司領(lǐng)導(dǎo)的英明決策下小區(qū)保安隊的明天會更好，做為保安隊的一份子，在明年的工作中我會更加努力地實現(xiàn)自我價值!

2019小區(qū)保安工作總結(jié)范文(三)2019年已經(jīng)過去了，在這一年中保安部在公司各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷指導(dǎo)下，在同事和隊員們的幫助支持下，較圓滿地完成了公司領(lǐng)導(dǎo)安排的各項工作，部門里的工作也取得了一定的成績?？傮w來說，保安部已步入正規(guī)化，發(fā)展趨勢良好，但在工作中還存在一些不足之處，現(xiàn)將一年來的工作總結(jié)如下：

一、牢抓防火防盜，確保市場安全

市場安全是市場經(jīng)營最基本的保證，與市場的發(fā)展緊密相連。安全責(zé)任重于泰山，消防工作更是關(guān)乎市場的存亡，居安思危，安全工作任重而道遠。為了確保市場安全無事故，部門制定了一系列工作計劃和安全應(yīng)急方案。先從思想上讓每個隊員繃緊“安全“這根弦，再確定安全工作重點區(qū)域與南大門保衛(wèi)科共同聯(lián)防，從每一個環(huán)節(jié)入手，周密細致地檢查，及時發(fā)現(xiàn)并消除安全隱患，將安全隱患控制在萌芽狀態(tài)。

另外，部門里每天保證有足夠的人員備勤，隨時準時應(yīng)對突發(fā)事件。在今年的七月份，由于連續(xù)暴雨，市場附一樓漲水，值班隊員多次通知全體隊員搶險，為公司將損失減少到最低。經(jīng)過全體隊員的共同努力，本年度市場無重大事故、無盜竊和重大刑事案件，保證了市場的繁榮穩(wěn)定。

二、提高隊員素質(zhì)，做好市場服務(wù)

為了建設(shè)一支高素質(zhì)的保安隊伍，服務(wù)好市場廣大經(jīng)營戶。部門制定了嚴格的入職標準和管理條例，從隊員的入職開始嚴格把關(guān)，并且必須符合三個標準即“招聘標準，試用標準，入職標準”一年來部門開展了一系列的培訓(xùn)學(xué)習(xí)和思想教育活動，并x隊員共同參與培訓(xùn)及教育內(nèi)容的制定。

通過儀容儀表、文明用語、行為規(guī)范的學(xué)習(xí)，通過每周的軍事訓(xùn)練先使隊員從外表上改變，樹立形象。再通過“人生觀、天下興亡我的責(zé)任”等的學(xué)習(xí)改變隊員們的消極思想，樹立正確的人生價值觀，隊員們的素質(zhì)和修養(yǎng)得了一定的提高。

由于保安工作的特殊性，經(jīng)營戶有什么困難問題往往每一個找到保安來解決，那么保安就必須有優(yōu)質(zhì)的服務(wù)理念和及時有效的解決方法。從服務(wù)態(tài)度上出發(fā)，部門能解決的馬上解決，需要其它部門處理的主動聯(lián)系，不讓經(jīng)營戶再去找。對經(jīng)營戶的意見及時反饋給公司領(lǐng)導(dǎo)。

一年來保安部把服務(wù)做為工作中的主要內(nèi)容，部門也多次召開會議，共同探討，講授經(jīng)驗，并進行了專題學(xué)習(xí)，使隊員們明白了服務(wù)的重要性和必要性，在日常工作中能積極主動和其它部門密切協(xié)作，共同努力，為營造良好的經(jīng)營環(huán)境和更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)發(fā)揮了重要作用。

三、靈活處理小區(qū)各種糾紛，維持良好的市場秩序

我們x小區(qū)里的租戶數(shù)量比較多，主要以外來務(wù)工人員為主，另外小區(qū)處于黃金地段，人流量較大。在維護人員秩序方面，部門先后出臺嚴格的管理措施，長期管理。特別是對閑雜人員、小商小販、大門外車輛做出了明確的處理意見。有效改善了市場秩序。在本年度，保安部在工作上雖然取得了一定的成績，但還存在一定的問題，不足之處更是需要深刻總結(jié)，努力改正。

總結(jié)一年來工作還有以下幾點不足：

1、隊員形象素質(zhì)需要進一步提高。

2、部門管理水平需要提高。

3、部門工作離公司領(lǐng)導(dǎo)要求還有一定距離。

4、消防工作需要加大力度。

在下一年的工作中，我們部門會針對不足之處，結(jié)合部門實際情況，揚長避短，在樹立公司形象和完善保安部內(nèi)部建設(shè)上狠下功夫，層層抓起。相信在公司領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，在部門全體人員的努力下，在來年會取得更好的成績!

2019保安隊年終工作總結(jié)【一】2019年各項安全保衛(wèi)工作已圓滿落下帷幕，我們將滿懷信心、齊心協(xié)力地開創(chuàng)2020年的新篇章。我部肩負著x公寓各區(qū)域的治安、消防、物業(yè)秩序維護管理及公司財產(chǎn)、人生安全等多項工作任務(wù)，在2019年x月x日我部進駐x公寓以來，在公司及項目各級領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷、強有力的帶領(lǐng)及其各部門全體員工的幫助和大力支持下，通過我部全體保衛(wèi)人員團結(jié)一致、共同努力，為項目順利實現(xiàn)各項經(jīng)營目標提供了強有力的安全保障，圓滿完成了2019年度項目賦予我部門的各項工作任務(wù)。值此辭舊迎新之際，對我部進駐x公寓的工作進行回顧，總結(jié)經(jīng)驗，查找不足，以利于在來年的工作中揚長避短，再創(chuàng)佳績，現(xiàn)將我部具體工作情況總結(jié)：

一、2019年區(qū)域安全保衛(wèi)狀況

我部共有保安人員17名，在項目的正確領(lǐng)導(dǎo)下，認真貫徹執(zhí)行公司有關(guān)規(guī)定和決策，緊緊圍繞"抓隊伍建設(shè)，樹公司形象"的服務(wù)理念，以確保"項目順利實現(xiàn)各項經(jīng)營目標提供強有力的安全保障"為宗旨。全年來，共發(fā)生重大治安案件及群體性事件2起，及時制止散發(fā)小廣告6余起，并將散發(fā)人員交到x、平息斗毆事件3起，協(xié)助開發(fā)商解決民工討薪事件1起，為開發(fā)商、業(yè)主發(fā)現(xiàn)和消除各類不安全隱患上10余次，消防跑點演練1次，圓滿完成承擔(dān)大型活動安全保衛(wèi)任務(wù)2次;通過我部全體保安人員的共同努力，隊伍發(fā)展不斷壯大，為項目順利實現(xiàn)各項經(jīng)營目標和物業(yè)安全作出了貢獻，為有效保障管理處的正常經(jīng)營秩序提供了有力的保障。

二、堅持預(yù)防為主，狠抓安全防范

我部全體安保人員在立足現(xiàn)有條件下，充分利用監(jiān)控系統(tǒng)與人防結(jié)合，加強各區(qū)域的安全監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)問題及時派人察看，立即處理。

1、實行"重點目標重點管理，可疑分子跟蹤監(jiān)控"的原則。

堅持以預(yù)防為主、主動控制、措施有效、工作扎實，特別是加強了開發(fā)商辦公區(qū)域、管理處辦公區(qū)域及物業(yè)區(qū)域的安全工作，嚴格落實來訪客登記制度。

2、嚴格落實安全保衛(wèi)工作責(zé)任制。

嚴格執(zhí)行逐級負責(zé)制，實行區(qū)域制管理，從而使各自職責(zé)更加明確、責(zé)任分明，發(fā)揮作用更加明顯。

3、建立防范體系。

建立健全出入管理制度及施工管理制度，加?a href='//xuexila.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽?、潮I炯拔鍥返某鋈氳羌槍芾?，紤n炕?、非机动滁h鋈牘芾淼紉幌盜寫朧?，窐坟晧膽偃各类謧ゲ坝圑发生?/p>4、加大巡邏檢查力度。

對重要目標及各區(qū)域不定時不間斷巡邏檢查，及時有效排除各種安全隱患，盡努力減少犯罪分子的可乘之機。

5、加強消防安全工作。

消防安全是我部常抓不懈的重要工作，落實專項檢查。定期對消防安全隱患及時檢查，及時發(fā)現(xiàn)，及時整改;定期對保安隊伍進行消防安全知識及業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)，保證項目各區(qū)域無火災(zāi)隱患和事故的發(fā)生，確保管理處的正常經(jīng)營，保障公司財產(chǎn)、業(yè)主的安全。

三、狠抓保安服務(wù)質(zhì)量，樹立企業(yè)形象"窗口"

始終把樹立企業(yè)形象放在首位，依法開展安全防范工作，抓隊伍自身建設(shè)，以服務(wù)質(zhì)量提升工作標準。以限度地適應(yīng)保安服務(wù)行業(yè)對安全防范方面"多層次、多形式"的需求，牢固樹立以項目為家、不計個人得失的觀念，全心全意為項目、業(yè)主服務(wù);抓保安員主動服務(wù)、熱情服務(wù)、愛崗敬業(yè)、忠于職守的工作道德，樹立公司良好的形象"窗口"。

四、工作中存在不足

在這一年里，我部工作取得了一定成績，但在很多方面仍有不足之處，離項目要求還差一定距離，部分保安隊員工作責(zé)任心不強，服務(wù)意識差，我部門對部分違規(guī)違紀較重、累教不改的保安人員進行了辭退處理。

1、部門管理工作有待進一步提高。

由于管理工作不到位，對員工工作的領(lǐng)導(dǎo)不力，缺乏監(jiān)督檢查，致使發(fā)生x電梯配重鐵丟失事件，造成管理處工作被動，嚴重影響了我部正常工作。在出現(xiàn)問題后加大了管理力度，通過思想教育，組織培訓(xùn)，人員、崗位調(diào)整，使部門工作得到了較大改觀。

2、提升業(yè)務(wù)能力，培訓(xùn)仍需加強。

外保公司現(xiàn)狀不容樂觀，整體素質(zhì)參差不齊，這些需要我們在以后的工作中加強保安人員的治安防范意識，加大業(yè)務(wù)知識的培訓(xùn)，把安全意識深入到每個隊員思想中，落實到日常工作、生活中去。

3、服務(wù)質(zhì)量需提高。

在日常的工作中，還需提高服務(wù)質(zhì)量，不斷提升服務(wù)水平，嚴格要求保安人員履行崗位職責(zé)，加強保安人員的禮儀培訓(xùn)，提高服務(wù)意識，注重禮節(jié)禮貌等細節(jié)。

五、2020年工作計劃

2020年已經(jīng)來臨，為了確保管理處各項安保工作高效、有序的開展，為項目順利實現(xiàn)各項經(jīng)營目標提供堅強的安全保障，我們將著重抓好以下幾個方面的工作

1、加大管理力度，調(diào)動人員工作積極性、主動性，進一步完善安全保衛(wèi)工作。

2、加強部門員工學(xué)習(xí)、訓(xùn)練，不斷提高隊伍個人素質(zhì)，提高部門整體工作水平。

定期進行安全、消防知識培訓(xùn)，不斷提升業(yè)務(wù)技能，適應(yīng)處理各類突發(fā)性公共安全事件，提高全體保安人員防范、處置事故的能力。

3、加強監(jiān)督檢查，落實工作責(zé)任制。

加大安全檢查力度，在日常安全巡查、設(shè)施設(shè)備檢查中，發(fā)現(xiàn)隱患及時告知相關(guān)部門，立即整改并做好整改復(fù)查，杜絕安全隱患。

4、在管理處的協(xié)助下盡快與開發(fā)商對中控室的設(shè)施設(shè)備進行系統(tǒng)移交，并做一次消防聯(lián)動測試。

5、完成消防器材的年度檢驗工作。

6、將完善保安部應(yīng)急預(yù)案工作，將應(yīng)急預(yù)案以流程圖形式上墻。

7、完成上級領(lǐng)導(dǎo)下達的各項任務(wù)。

今后的工作要求將會更高，難度將會更大，這就對我們的工作提出嚴峻的考驗，我們一定正視現(xiàn)實，不畏困難。我們將迎難而上，做好工作。在思想觀念上不斷改進，在工作質(zhì)量不斷提升，在工作方法不斷創(chuàng)新，全體保安部人員為樹立公司良好形象盡職盡責(zé)，最后達到公司領(lǐng)導(dǎo)的要求，把x公寓做成鐵桶一個。

以上是我們保安部進駐x公寓來的工作總結(jié)，有認識不到、做得不妥之外，懇請領(lǐng)導(dǎo)批評指正。

2019保安隊年終工作總結(jié)【二】x物業(yè)保安隊負責(zé)整個小區(qū)的治安防范、消防安全工作，一年來，在公司領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下和各部門的配合下，保安隊認真開展各項工作，落實完成了2019年度的各項工作任務(wù)?，F(xiàn)將一年來具體工作情況總結(jié)如下：

一、治安防范工作

1、將安全管理工作列為第一重點，了解小區(qū)和周邊安全動態(tài)，抓好日常安全管理工作的落實、檢查、監(jiān)督工作，確保小區(qū)的安全與秩序;

2、與員工建立良好的溝通渠道，提高管理能力，加強與員工的溝通，掌握員工動態(tài)，及時采取措施，以促進保安隊伍的進一步穩(wěn)定;

3、提高安全意識，保安隊每天定時組織訓(xùn)練，還每周召開一次安全工作會議，討論和排除安全隱患;

4、嚴格落實門崗責(zé)任，對施工人員及搬家、送貨等外來人員認真盤查并通過內(nèi)線電話及可視對講和業(yè)主核實來訪情況，做好來訪登記記錄;

5、針對一些業(yè)主的朋友、親屬通過業(yè)主鉆空子到小區(qū)內(nèi)進行推銷的現(xiàn)象，在隊伍里設(shè)置巡邏崗進行跟蹤，監(jiān)控可疑對象，有效保證了轄區(qū)內(nèi)正常的工作和生活秩序;

6、加強對可疑對象的監(jiān)控，除通過閉路電子監(jiān)控中心，還給每個崗位增配對講機，做到及時跟蹤和匯報各崗位工作情況，有效地鞏固治安防范工作;

7、全力配合公司發(fā)展需要，加強保安管理工作，確?，F(xiàn)場保安管理工作有序開展，對外將積極樹立保安形象，服務(wù)與管理窗口。

二、消防管理工作

對新入職員工進行常識技能培訓(xùn)，有效保障了小區(qū)的利益和安全。

三、車場管理工作

1、認真執(zhí)行停車場管理規(guī)定，指引車輛按指定位置停車，排列整齊。

2、對載有易燃、易爆和有毒有害物品的車輛嚴禁進場。

3、嚴禁閑雜人員進場，并提醒車主離車前關(guān)好門窗，帶走車上貴重物品。

4、保安隊在本年度維護好車場治安交通秩序，疏導(dǎo)車流，協(xié)調(diào)和指揮車輛進出與停放，禁止了車輛亂停亂放，保證了車場的安全和良好秩序。

四、員工培訓(xùn)工作

篇6

我一貫堅持國家的教育方針，誠于教育事業(yè)。思想端正，作風(fēng)正派，服從領(lǐng)導(dǎo)的工作安排，積極參加各種會議，辦事認真負責(zé)。作為學(xué)校的大隊輔導(dǎo)員，是學(xué)校德育工作重要的實施者和執(zhí)行者，我深感責(zé)任重大，在工作中我緊抓學(xué)生的行為習(xí)慣養(yǎng)成教育，培育“德智體美勞”五育并舉的時代新人，聚焦主責(zé)主業(yè)，做好少年兒童的政治啟蒙和引導(dǎo)工作，培養(yǎng)黨的“紅孩子”和合格的社會主義接班人。

二、能

為了提高自己的教學(xué)認識水平，適應(yīng)新形勢下的教育工作，我認真地參加學(xué)校每次的培訓(xùn)活動，認真記錄學(xué)習(xí)內(nèi)容?！澳_踏實地，大膽創(chuàng)新”是我教書育人的座右銘。本年度我繼續(xù)悟新課程標準，以新思路、新方法來指導(dǎo)自己的工作，認真?zhèn)湔n、上好每一節(jié)常規(guī)課。

三、勤

一年來，我從不遲到、早退、無事假、病假，認真籌備出席每次升旗儀式并做出講話，準時參加每周的班子和全體教師例會，例行每周的年級主任巡校工作。

篇7

近日，市局特巡警支隊在市局領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下,在全體教官和參訓(xùn)學(xué)員的共同努力下,經(jīng)過精心組織、扎實訓(xùn)練、嚴格考核，圓滿完成為期8天的2010年度新進職工培訓(xùn)任務(wù)。

一、精心準備，嚴密組織，保證了教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)的圓滿完成。為切實搞好新進職工訓(xùn)練工作，市局黨委領(lǐng)導(dǎo)高度重視，召開專題會議認真研究制定訓(xùn)練方案和教學(xué)計劃，精心籌備，扎扎實實抓好新訓(xùn)各項準備工作。一是培訓(xùn)要求明確，組織機構(gòu)健全。開訓(xùn)前，市局黨委副書記、常務(wù)副局長符立均對培訓(xùn)工作作了專門的部署安排。局黨委委員、政治部部主任馬馳專門到訓(xùn)練基地查看培訓(xùn)工作準備情況，對本期培訓(xùn)場地、教官配備、課程設(shè)置、授課方法和后勤保障作出了具體要求。市局成立了培訓(xùn)大隊，下設(shè)3個中隊及管理、教學(xué)、保障三個職能小組，按照市局要求研究制定了訓(xùn)練方案和教學(xué)計劃，建立健全了教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)急保障措施，為高質(zhì)量完成培訓(xùn)任務(wù)提供了有力的組織保障。二是選強配齊教官，師資力量到位。為了保證新進職工訓(xùn)練人員、時間、內(nèi)容和效果的落實，切實提高教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量，市局專門選調(diào)兼職教官進行警察職業(yè)意識、公安業(yè)務(wù)知識、接處警基本常識等理論授課。特巡警支隊結(jié)合業(yè)務(wù)工作需求，根據(jù)近年來新進職工的情況，抽調(diào)5名管理能力強，警務(wù)技能好，并有一定培訓(xùn)經(jīng)驗的同志擔(dān)任警務(wù)技能教官及管理人員，為培訓(xùn)工作的順利開展打牢了基礎(chǔ)。三是科學(xué)設(shè)置課程，教學(xué)準備充分。針對本次培訓(xùn)時間緊、任務(wù)重的特點，在總結(jié)以往培訓(xùn)取得成功經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，本著訓(xùn)為戰(zhàn)的思想，在課程設(shè)置上以基本警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)動作、警械使用、防暴器材使用、防暴隊形推演、車輛盤查等科目為主，結(jié)合處置、接處警方法、基本法律知識等理論課程，以理論強化技能，技能充實理論。

二、科學(xué)施訓(xùn)，嚴格管理，確保了教學(xué)訓(xùn)練工作安全順暢。全面按照“戰(zhàn)訓(xùn)合一”培訓(xùn)模式，始終貫徹“以練促戰(zhàn)、以戰(zhàn)促練、戰(zhàn)訓(xùn)合一”的思想，既對學(xué)員進行業(yè)務(wù)知識、技能訓(xùn)練，又將培訓(xùn)隊作為備勤、處突、救急搶險的機動力量。一是貼近實戰(zhàn)，科學(xué)施教。警務(wù)技能訓(xùn)練突出安全理念、處置方法和戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)。理論課注重角色意識轉(zhuǎn)變、公安職業(yè)道德、基本法律知識等的教育，突出了實用性、實戰(zhàn)性。教學(xué)方法注重啟發(fā)式、互動式、體驗式教學(xué)，組織學(xué)員相互交流，談參加培訓(xùn)感受，總結(jié)培訓(xùn)得失，寫心得體會，強化了學(xué)員自覺練兵意識和集體榮譽感。二是嚴格制度，規(guī)范養(yǎng)成。培訓(xùn)期間嚴格按照《德陽市公安局2010年度新進職工培訓(xùn)大隊管理制度》和《德陽市公安局2010年度新進職工培訓(xùn)大隊管理考評細則》，對學(xué)員進行操行考核。從學(xué)員日常訓(xùn)練生活每一個環(huán)節(jié)抓起，嚴肅培訓(xùn)紀律，培養(yǎng)了新學(xué)員遵章守紀、令行禁止的優(yōu)良作風(fēng)。三是以人為本，和諧管理。堅持把“制度管理，科學(xué)管理，和諧管理”的理念貫穿于整個培訓(xùn)過程之中。開訓(xùn)后，陳正權(quán)副市長對培訓(xùn)高度關(guān)注，通過多種途徑了解學(xué)員們的表現(xiàn)情況。培訓(xùn)期間，市局黨委委員、政治部主任馬馳等領(lǐng)導(dǎo)深入培訓(xùn)大隊詳細了解學(xué)員訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活等有關(guān)情況，與學(xué)員親切交流，了解掌握學(xué)員的思想動態(tài)。

三、統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，保障到位，推動了培訓(xùn)工作的有序開展。市局政治部、裝財處、特巡警支隊為本次培訓(xùn)班的順利舉辦，做了大量基礎(chǔ)性準備工作，做到了“四個到位”。一是生活用品到位。開訓(xùn)前，市局裝財處為學(xué)員準備了日常生活用品和常用藥品，為后期的嚴格管理，統(tǒng)一內(nèi)務(wù)標準打好了基礎(chǔ)。二是學(xué)習(xí)用具到位。集訓(xùn)大隊為每一名學(xué)員購制了學(xué)習(xí)用具，制作了宣傳櫥窗，并及時協(xié)調(diào)武警教導(dǎo)隊備齊了多媒體教學(xué)設(shè)施。三是膳食搭配到位。針對氣候變化和訓(xùn)練強度加大等情況，積極改善伙食，保證食品營養(yǎng)衛(wèi)生。四是訓(xùn)練器材到位。市局特警支隊調(diào)用了盾牌、警棍用于新進職工培訓(xùn)，并專門抽調(diào)2輛汽車用于教學(xué)訓(xùn)練和做好處置突發(fā)事件及夜間學(xué)員突發(fā)性疾病搶救運輸準備。

四、嚴格考試、考核，確保培訓(xùn)實效。本著培訓(xùn)講效果、考核見成績的原則，對各培訓(xùn)科目進行嚴格考核。考試成績由基本知識（筆試）、警務(wù)技能和操行考核三部分構(gòu)成。設(shè)置了100米短跑、50米蛙跳、3000米長跑、警務(wù)技能、理論等考試科目。理論考試一律實行閉卷，由培訓(xùn)管理人員和教官共同實施；警務(wù)技能則實行多人評分、當場公布，達到了以考促練的目的；操行評定更是嚴格按照規(guī)定進行，操行考核不及格的，視為訓(xùn)練不合格，并將各科成績準確記錄在案，確保了培訓(xùn)質(zhì)量。

篇8

為了貫徹實施國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神，落實《牡丹江市青少年校園足球活動的實施方案》相關(guān)內(nèi)容，讓足球活動成為學(xué)生們愉悅身心、強健體魄、培養(yǎng)技能、啟迪智慧、團結(jié)合作的體育精神為宗旨，廣泛開展校園足球活動，在青少年學(xué)生中普及足球知識和技能，形成校園足球文化，從而為社會培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的后備人才。

一、校園足球活動的指導(dǎo)思想

以“安全第一”、“健康第一”為指導(dǎo)思想，號召全體師生動起來，都來參與校園足球活動的開展，以國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》為指導(dǎo)，以全國校足辦工作會議精神為依據(jù)，以上級校園足球活動方案為準繩，全力開展校園足球活動。

二、校園足球工作領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)

組 長：徐景峰

副組長：李志軍 姚 彬

組 員： 劉燕國 魯海成 李 偉 孔吉浩 董玉禮 孫 強 姜俊植 田勝業(yè) 鄭春花 趙秀芝 于文科 劉成剛

責(zé)任分工：組長負責(zé)全面工作；

副組長具體負責(zé)校園足球所有工作；

劉燕國和魯海成具體負責(zé)校園足球的組隊、訓(xùn)練、比賽、文化宣傳、資料收集和整理等工作；劉燕國負責(zé)校園足球網(wǎng)站建設(shè)；董玉禮負責(zé)平時的影像；其他體育教師協(xié)助并開展足球教學(xué)及比賽。校園足球教學(xué)工作由李志軍校長及姜俊植主任負責(zé)安排及督促；后勤保障工作由田勝業(yè)負責(zé)；經(jīng)費方面由劉成剛負責(zé)；各學(xué)年主任協(xié)助。

三、校園足球活動具體措施

1、認真組建校園足球隊，積極科學(xué)組織訓(xùn)練。

2、在全校大力宣傳足球知識，形成良好校園足球氛圍。

3、加大體育課中足球相關(guān)內(nèi)容的教學(xué)，七、八年級每周一節(jié)專題足球課內(nèi)容，九年級每兩周有一節(jié)足球課內(nèi)容。

4、每周一、三、五下午后兩節(jié)課為校園足球活動時間，雷打不動。

5、編訂足球教材，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)足球理論知識。

6、組織各年級各班級之間校園足球足球聯(lián)賽，開好校園足球文化節(jié)、校園足球活動周等，并與其他學(xué)校積極進行友誼賽、交流賽、對抗賽、邀請賽等賽事，積極組織校隊參加牡丹江校園足球聯(lián)賽。

7、成立各班級足球隊，為選拔校隊隊員打基礎(chǔ)。

四、訓(xùn)練計劃

（1）訓(xùn)練時間

周一、周二、周三： 下午：15：30-17：00

（2）訓(xùn)練地點：學(xué)校足球場

（3）訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

提高隊員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練方面：

1、嚴格組織紀律性。2、嚴格訓(xùn)練質(zhì)量。

比賽作風(fēng)方面：

1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。2、加強發(fā)揚勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。 3、嚴格的比賽紀律。提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。4、發(fā)展提高速度所需要的肌肉力量，5、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人的技術(shù)特長：提高活動中控球能力；正確掌握傳球、接球技術(shù)；提高技術(shù)運用的合理性；注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。6、提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）：明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則；提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部：2對1、3對2能力。 7、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法。

主要訓(xùn)練手段：

1、身體訓(xùn)練手段：定時定距的高抬腿跑，跨球跑等。負輕杠鈴蹲跳、

蛙跳等。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各

種1對1攻守，2-3人1組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不

等的傳搶練習(xí)。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1，2對2，3對2，4對4對抗攻守，半場攻

守，5對5攻守練習(xí)，8對8全場攻守練習(xí)和比賽。

五、各項經(jīng)費預(yù)算

1、購置、維修足球器材、設(shè)備：4000元

2、運動員參賽服裝費：2000元

3、體育老師訓(xùn)練補助：3000元

4、組織本校、參加上級比賽經(jīng)費：10000元

5、教練員參加校園足球培訓(xùn)及購買資料經(jīng)費：1500元

6、校園足球活動宣傳、網(wǎng)站建設(shè)及其他：3000元

7、校園足球材料的編寫及整理：500元

六、總結(jié)

為更好的發(fā)展我校校園足球活動，每學(xué)年度對所開展的足球活動進行階段性總結(jié)，并形成書面材料、文本資料。對于參與足球校園的相關(guān)教師在比賽或活動中有突出表現(xiàn)的給予表揚和獎勵。

七、激勵和表彰政策

篇9

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-01

一、培養(yǎng)對體育的興趣

體育興趣就是人們積極認識和優(yōu)先參與體育活動的一種心理傾向。它是和參加體育活動的意愿相聯(lián)系的意向活動。如果一個人對體育產(chǎn)生了興趣，他就會積極的參與，全身心的投入，活動的結(jié)果就是意愿的滿足并由此獲得積極的情緒體會，因此，體育興趣成為體育參與者的動力之一。培養(yǎng)田徑訓(xùn)練參與者對田徑的興趣和愛好，并養(yǎng)成田徑訓(xùn)練的習(xí)慣是高中田徑訓(xùn)練成果的一個重要衡量標志。

（一）提升田徑運動中的趣味

以游戲的形式替代開始的準備活動，例如：將耐力訓(xùn)練與橄欖球比賽相結(jié)合，將疊羅漢與下肢力量的練習(xí)相結(jié)合。同時，也可以帶學(xué)生到野外適合的場地進行訓(xùn)練，比如在練習(xí)跑步時，可以把學(xué)生帶到附近的小山或者靠近水邊的沙地等進行。

（二）提高學(xué)生在田徑訓(xùn)練中的動機

快樂是人人都向往的，在強大學(xué)習(xí)壓力的下的高中學(xué)生，一般身體素質(zhì)相對較弱，心理上更是備受煎熬，對體育課的興趣更是令人擔(dān)憂，因此，教師在訓(xùn)練的過程中應(yīng)該盡可能的挖掘其快樂的潛力，讓學(xué)生快樂的接受訓(xùn)練，對田徑運動產(chǎn)生興趣，提高學(xué)生在田徑訓(xùn)練過程中的動機。

（三）提升學(xué)生在田徑訓(xùn)練中自我實現(xiàn)的動機

人有五種需要，分別是溫飽的需要、情感的需要、實現(xiàn)自我的需要、受人尊重的需要和安全的需要。自己的興趣就體現(xiàn)了學(xué)生對實現(xiàn)自我需要，所以，高中體育教師在田徑訓(xùn)練過程中應(yīng)該更加注意，不斷使學(xué)生實現(xiàn)自我、超越自我。

二、提升體育教師自身的業(yè)務(wù)水平

體育教師作為田徑訓(xùn)練工作的組織者與直接執(zhí)行者，田徑運動員的優(yōu)異成績與教師的辛勤勞動必不可分，因此，體育教師自身的業(yè)務(wù)水平的高低，對學(xué)生中田徑運動員的成績優(yōu)異起到?jīng)Q定性的作用。

體育教師應(yīng)該不斷更新知識，善于學(xué)習(xí)與積累相關(guān)經(jīng)驗。體育教師的業(yè)務(wù)知識大都來自大學(xué)課程和自身的訓(xùn)練經(jīng)驗。因此教師實際訓(xùn)練過程中要善于總結(jié)經(jīng)驗，時常關(guān)注大型田徑比賽，學(xué)習(xí)新的技術(shù)動作，積極與其他教練交流訓(xùn)練經(jīng)驗，從而學(xué)習(xí)新的教學(xué)訓(xùn)練方法。

加強培養(yǎng)體育教師的科研能力，體育科研能力主要是指體育教師善于發(fā)現(xiàn)和提出有效問題的能力、工作中的創(chuàng)新能力，實踐訓(xùn)練中的組織能力以及公關(guān)能力等。教師把訓(xùn)練放在首要位置的同時要注重有關(guān)理論的研究，將“訓(xùn)練”和“科研”相結(jié)合，并能夠主動地鉆研理論，及時準確的掌握訓(xùn)練的相關(guān)信息，不斷擴充自己的知識，提高自身訓(xùn)練的能力與教學(xué)水平。

三、隊員應(yīng)該作為業(yè)余訓(xùn)練的主體

充分發(fā)揮訓(xùn)練中尖子生的作用和群體效應(yīng)，在平時的訓(xùn)練中細心觀察出有天分的學(xué)生，加強對這些學(xué)生進行技術(shù)訓(xùn)練，讓他們先熟練掌握技術(shù)動作，幫助其他學(xué)生學(xué)習(xí)和進行模仿，有助于提高全體學(xué)員技術(shù)學(xué)習(xí)的效率。與此同時增強比賽模式和自信心的訓(xùn)練，一些學(xué)生在訓(xùn)練初期成績很快得到提高，可以很明顯的發(fā)覺自己的提高程度，當達到一定的技術(shù)水平之后，他的技術(shù)水平便很難再得到提高，達到一定相持水平，這時就需要教師組織相應(yīng)的運動項目進行比賽，讓學(xué)生的心理有緊張感，適度的緊張能夠促使學(xué)生充分發(fā)揮訓(xùn)練成績，在檢驗的同時，能力得到提高，并實現(xiàn)超量恢復(fù)。

科學(xué)訓(xùn)練計劃應(yīng)合理。合理的制定訓(xùn)練計劃有利于提高學(xué)生的訓(xùn)練水平和訓(xùn)練的質(zhì)量。而制定科學(xué)訓(xùn)練計劃的關(guān)鍵在于，有組織、有目標、有步驟和分階段進行的合理搭配。首先，應(yīng)根據(jù)學(xué)校的教學(xué)目標來制定科學(xué)合理的年度訓(xùn)練計劃，在年度計劃的目標下，制定合適的季度教學(xué)訓(xùn)練計劃，月計劃與周訓(xùn)練計劃；并且，在實際訓(xùn)練過程中要對周計劃反復(fù)檢驗，根據(jù)訓(xùn)練結(jié)果考核訓(xùn)練成績，使得月計劃、季度計劃和年度計劃順利完成。

四、總結(jié)

結(jié)合學(xué)生的專長選擇合理的訓(xùn)練方法，盡可能提高訓(xùn)練的效率。高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，而且學(xué)習(xí)壓力大、時間緊。因此，要想在有限的時間內(nèi)使得訓(xùn)練成績最好，就必須針對學(xué)生自身的專項制定合理有效的訓(xùn)練方法，進行量體裁衣式訓(xùn)練方法。為此我們體育老師應(yīng)該做好以下幾個方面：第一，對于專項技術(shù)特點進行深入研究，準確的把握專項的技術(shù)難度和本質(zhì)特征，使訓(xùn)練手段集中、使用、有效、杜絕形式主義。如在跳遠時，對起跳高度和跳遠距離有關(guān)鍵作用技術(shù)動作是跳遠踏板起跳，相比之下空中動作與落地動作對跳遠成績的影響遠沒有起跳動作的貢獻大。因此，在對跳遠運動員進行訓(xùn)練時首先練習(xí)起跳，然后是落地動作，最后是空中動作。第二，閱讀國內(nèi)外相關(guān)資料，關(guān)注各項專項的動態(tài)、發(fā)展趨勢、最新成果，對提升教師自身業(yè)務(wù)水平有很大的幫助。第三，在訓(xùn)練過程中要注意訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度的結(jié)合，比如要經(jīng)常以普通比賽的強度與超比賽的強度完成實際訓(xùn)練的任務(wù)。

參考文獻：

[1] 付敬軒.論學(xué)生田徑運動興趣的培養(yǎng)[J].教學(xué)園地.2010（13）：124-125.

篇10

二是納入發(fā)展規(guī)劃。學(xué)校將冰雪和冬季奧林匹克教育工作納入學(xué)校發(fā)展規(guī)劃和體育年度工作計劃并分階段、有步驟地實施。

三是健全工作機制。學(xué)校成立了由校長、書記任組長、副校長任副組長，德育、教學(xué)主任、體育組長具體負責(zé)的冰雪和冬季奧林匹克教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，每季度定期召開專門會議，籌劃安排冰雪和奧林匹克教育工作并聽取上一階段工作總結(jié)，每學(xué)期末召開總結(jié)會，對學(xué)期工作進行總結(jié)，對下學(xué)期工作進行安排部署。

四是善規(guī)章制度。學(xué)校專門制定了冰雪工作規(guī)章制度和師資培訓(xùn)、教學(xué)管理、課余訓(xùn)練和競賽以及檢察監(jiān)督等工作制度并不斷完善中。

二、條件保障

在體育師資方面。我校1名專職體育教師、1名兼職體育教師、1名形體教師，1名外聘專職冰雪（輪滑）教師，全部參加了體美科組織的上冰培訓(xùn)，通過半個月理論和冰上訓(xùn)練，掌握了基本的滑冰技巧和訓(xùn)練方法。2019年，我校1名專職體育教師和1名外聘專職冰雪（輪滑）教師參加了去冰上體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，經(jīng)過了理論考試和上冰實踐考核，取得了冰雪項目二級社會體育指導(dǎo)員證書，作為輪滑校本課程特色學(xué)校，我校外聘專職冰雪（輪滑）教師擁有輪滑中級教練員資格并多次參與市區(qū)組織的短道速滑項目和冰雪相關(guān)培訓(xùn)。

在落實體育教師待遇方面。該校將教師開展冰雪相關(guān)課程、主題活動和奧林匹克教育等全部計入工作量，保證教師在評職優(yōu)評、績效工資等方面與其他學(xué)科等同，如教師在冰雪工作方面和冬奧教育方面取得成績，獲得相關(guān)職稱證書等，學(xué)校還另行獎勵并在職稱評定方面給予優(yōu)先考慮。

體育經(jīng)費保障充足。作為區(qū)冰雪特色學(xué)校，區(qū)每年撥付我校專項經(jīng)費，我校也專門拿出一部分經(jīng)費專門用于冰雪教育、上冰和輪滑訓(xùn)練以及各種綜合實踐和主題活動，并納入學(xué)校年度經(jīng)費預(yù)算，為保證冬冰雪工作的廣泛開展奠定了強有力的經(jīng)濟基礎(chǔ)。

在場地設(shè)施方面。我校有一塊標準的150米瀝青輪滑場地，可以充分滿足學(xué)生上冰前的陸地訓(xùn)練，學(xué)校規(guī)劃未來引入仿真冰壺、輪滑球等旱地冰雪設(shè)施設(shè)備并翻新操場等，開設(shè)新的冰雪特色課程。

三、教育教學(xué)

以全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)為目標以普及和發(fā)展冰雪活動教育為重點，以課堂教學(xué)為基礎(chǔ)，以冰雪運動作為立德樹人的載體，積極推進素質(zhì)教育，普及奧林匹克知識，落實奧林匹克教育計劃，促進學(xué)生全面發(fā)展，改善學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生不畏嚴寒、勇敢頑強的意志品質(zhì)，促進學(xué)生全面和諧發(fā)展，為打造冰雪特色學(xué)校奠定堅實基礎(chǔ)。

在保證體育運動時間方面。該校嚴格按照國家規(guī)定，開足開齊體育課，一至三年級每周4節(jié)，四至六年級每周3節(jié)，其中三年級比國家規(guī)定還多1節(jié)，體育課包含了輪滑校本課程和武術(shù)傳統(tǒng)項目，體現(xiàn)了學(xué)校對體育工作、冰雪工作以及學(xué)生體質(zhì)健康的重視；學(xué)校還嚴格落實陽光體育一小時活動方案，每日的課間操安排廣播操、武術(shù)操以外，還向市級體育先進學(xué)?！叭〗?jīng)”自編素質(zhì)操和放松操，秋冬季每日課間操堅持長跑不少于1200米，每年度對課間操內(nèi)容進行創(chuàng)新，保留傳統(tǒng)內(nèi)容的同時，創(chuàng)新載體更新內(nèi)容，讓課間操形式多樣，讓學(xué)生始終保持新鮮感，調(diào)動學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。每周二、周三學(xué)校還組織校級的大課間活動，由本校體育、形體教師或外聘教師教授學(xué)生武術(shù)、民族舞、器械操、現(xiàn)代舞等。

在開發(fā)相關(guān)課程資源方面。該校作為石景山區(qū)首批輪滑課程試點校，定期修訂教學(xué)綱要和講義，將輪滑運動定位校本課程，至今已有16年的歷史，一至二年級每周開設(shè)2課時，三年級每周開設(shè)1課時，從師范附小畢業(yè)的學(xué)生人人懂輪滑、愛輪滑、會輪滑，輪滑是該校學(xué)生一項必備的體育技能，早早地為冰雪運動尤其是冰上項目奠定了堅實的基礎(chǔ)，這也是該校開展和普及冰上運動得天獨厚的優(yōu)勢。

該校采取“請進來、走出去”的方式陸續(xù)開展了以冬季奧林匹克為主題的校園文化活動，例如攝影、繪畫、征文、演講、冬奧知識競賽、主題班會等，組織全體師生到首鋼冬奧組委參觀和模擬冬奧會冰雪項目旱地化體驗活動，參與了北京市中小學(xué)生奧林匹克冬令營活動，活動精彩紛呈，受到了學(xué)生和家長的一致好評。

四、訓(xùn)練與競賽