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篇1

摘 要：本研究用《成人心理彈性問卷(RAS)》和《綜合幸福感問卷(MHQ)對598名特殊家庭結構大學生進行調查，來探索特殊結構家庭子女心理彈性及綜合幸福感現(xiàn)狀，分析心理彈性與幸福感之間的關系.結果發(fā)現(xiàn)（1）特殊結構家庭子女的心理彈性及幸福感處于中等偏上的水平（2）主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感都與心理彈性顯著正相關；（3）回歸分析發(fā)現(xiàn)特殊家庭結構子女心理彈性能顯著主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感.

關鍵詞 ：特殊結構家庭；子女；心理彈性；幸福感

中圖分類號：B844.2 文獻標識碼：A 文章編號：1673-260X（2015）03-0113-03

1 引言

特殊結構家庭是指與一般家庭有別,家庭成員構成特殊,缺少健全機制的家庭.本研究中涉及到得主要有離異家庭及單親家庭.對于特殊結構家庭子女的研究經歷了由“父母離婚-適應不良”的直線模型到“危機- 彈性”的新視角轉變.早期研究的“發(fā)展性缺失”理論、“嚴重影響說”與“有限影響說”基本上是把離異家庭兒童看作同質的、不分化的群體，只是關注離異家庭兒童和非離異家庭完整家庭兒童的差異，而“危機-彈性”視角轉向關注離異家庭兒童群體內部的差異，關注心理彈性在特殊結構家庭子女發(fā)展中的作用.

心理彈性與幸福感的關系得到越來越多學者研究的證實.國外方面，McKee和Heather對30個兒童的研究發(fā)現(xiàn)，與心理彈性水平較低的個體相比，具有較高心理彈性水平的個體心理幸福感水平更高.Gill Windle .Robert T等人[1]指出心理彈性能夠調節(jié)不健康對主觀幸福感的消極影響,心理彈性對于維持幸福感以及抵抗不健康和痊愈具有重要價值.Muto和Takashi等[2]的研究也表明心理彈性的自我掌控維度與心理幸福感的個人成長維度相關.Ghimbulut等人[3]提出心理彈性作為一種元勝任力能夠幫助個體獲得主觀幸福感.Fredrickson等[4]調查了發(fā)現(xiàn)經歷911襲擊事件的紐約市大學生的心理彈性與其積極情緒體驗和生活滿意度的增長正相關,與抑郁負相關.國內方面，有研究者調查了大學生、高中生心理彈性與幸福感之間的關系，結果發(fā)現(xiàn)心理彈性與幸福感顯著正相關，心理彈性水平高者主觀幸福感水平也高，心理彈性對主觀幸福感有一定的預測作用[5-7].

那么，心理彈性對特殊結構家庭子女幸福感的影響又是如何呢？本研究將心理彈性作為重要的影響變量引入對特殊結構家庭子女的研究中，并假設:如果特殊結構家庭子女具備的心理彈性水平不同可能會最終影響個體的幸福感.以往研究較多的是關注心理彈性對主觀幸福感的影響，本研究結合苗元江提出的“綜合幸福感”的概念，探索心理彈性對特殊家庭結構子女綜合幸福感的影響.

2 對象與方法

2.1 被試

本研究調查對象比較特殊，因此由工會牽頭，班主任、輔導員上報特殊結構家庭大學生，然后心理健康教育中心再以邀請卡的形式邀請學生來參加測試.測試前對主試進行培訓問卷填寫事項，正式施測采用雙盲設計.共有578名特殊結構子女參加調查，其中男生256人，女生322人，文科專業(yè)的326人，理工科252人，大一268人，大二204人，大三106人.

2.2 工具與材料

2.2.1 綜合幸福問卷（Multiple H happiness Questionnaire，MHQ）

本探究采用苗元江博士編制的綜合幸福問卷，這個問卷共有51個項目，前50題采用Likert7級計分，包括主觀幸福感與心理幸福感兩個模塊，其中主觀幸福感有三個維度，分別是生活滿意、正性情感、負性情感，而心理幸福感有六個維度，分別是生命活力、健康關注、利他行為、自我價值、友好關系、人格成長.最后一題是自述幸福感，采用1-9級計分.

2.2.2 成人心理彈性問卷（Resilience Scale for Adults，RAS）

研究所用的心理彈性問卷是高登峰[8]在其碩士畢業(yè)論文中引用的由Friborg等人編制的《成人心理彈性問卷（RSA）》，該問卷共有33題，包含自我效能、組織風格、社交能力、家庭凝聚力和社會資源等五個因子.問卷采用7級評分，得分越高表明心理彈性越好.

2.3 研究方法

采用集體實測，由研究者組織進行，讓被試填寫紙質問卷.

2.4 統(tǒng)計分析

采用spss17.0統(tǒng)計分析，采用T檢驗，相關分析，回歸分析，以p<.05為差異具有統(tǒng)計學意義.

3 結果與分析

3.1 特殊結構家庭子女幸福感及心理彈性的初步分析

統(tǒng)計結果發(fā)現(xiàn)，特殊結構家庭子女的幸福感除了負性情感之外，均高于理論中值，這說明特殊結構家庭子女的幸福感是處于中等偏上的水平.同樣，特殊結構家庭子女的心理彈性及其因子均高于理論中值.

3.2 高低心理彈性特殊家庭結構子女幸福感差異

將所測特殊結構家庭子女心理彈性總分的前27%和后27%，劃分為高心理彈性組和低心理彈性組，差異檢查發(fā)現(xiàn)高心理彈性組的個體的主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感均高于低心理彈性組，具體來說，高心理彈性組的大學生在生活滿意、正性情感、生命活力、自我價值、人格成長均高于低心理彈性組的大學生，但是在負性情感、利他行為上低于低心理彈性組.

3.3 特殊家庭結構子女心理彈性與幸福感的相關

相關分析發(fā)現(xiàn)，主觀幸福感、心理幸福感集自述幸福感都與心理彈性顯著正相關，也就是說心理彈性越高的個體，其幸福感越高.

3.4 特殊家庭結構子女心理彈性與綜合幸福感的回歸分析

為考察心理彈性與幸福感之間的關系，分別以主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感為因變量，以心理彈性的因子為預測變量，進行線性回歸分析.由表3可以看出，建立的回歸方程不是很理想，但是還是可以看出特殊家庭結構子女心理彈性與幸福感之間的聯(lián)系還是比較密切的.家庭凝聚力、自我效能依次進入主觀幸福感方程，社會資源、自我效能、社會能力依次進入心理性幸福感方程，家庭凝聚力、自我效能、社會資源依次進入自述幸福感方程.其中，心理彈性能解釋主觀幸福感變異的11.3.4%，心理幸福感變異的19.9%，自述幸福感變異的18.4%.

4 討論

心理彈性是積極心理學的核心概念，而積極心理學是致力于提升人們幸福感水平的學科，因此，探討心理彈性與幸福感之間的關系有利于探討出有效提升幸福感的途徑.

研究結果發(fā)現(xiàn)特殊結構家庭子女的幸福感水平處于中等偏上的水平，這也就一定程度上支持了“危機-彈性”的新視角.特殊結構家庭子女的幸福感并沒有完全因為家庭變故而受到嚴重影響.按照“危機-彈性”的視角，心理彈性在其中起到比較重要的作用.本研究就用《成人心理彈性問卷》調查了特殊結構家庭大學生對心理品質、家庭支持和外部支持等三種保護性資源的運用能力.結果發(fā)現(xiàn)特殊結構家庭的子女在心理彈性處于中等偏上的水平.另外，發(fā)現(xiàn)高低心理彈性組的特殊結構家庭子女的幸福感存在差異.具體來說，高心理彈性組的子女在生活滿意、正性情感、生命活力、自我價值、人格成長均高于低心理彈性組的子女，但是在負性情感、利他行為上低于低心理彈性組.相關分析也發(fā)現(xiàn)，心理彈性主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感均顯著正相關，也就是說心理彈性越高的個體，其幸福感指數(shù)越高，這與以往研究是一致的.雖然特殊家庭相對于完整健全的家庭來說處于不利的弱勢地位，與完整家庭相比，特殊結構家庭需要通過雙倍的努力才能實現(xiàn)一個家庭的正常功能.但是，如果能善于利用身邊的有利資源，是可以化危機為“優(yōu)勢”.本研究的結果再次印證了心理彈性在特殊家庭結構子女成長的中的作用，進一步支持了“危機-彈性”理論.

另外，分析心理彈性幸福感的影響，結果發(fā)現(xiàn)心理彈性的不同因子對主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感的而影響作用不一樣.家庭凝聚力及自我效能對主觀幸福感有顯著影響，而社會資源、自我效能及社會能力對心理幸福感有顯著影響，家庭凝聚力、自我效能及社會資源對自述幸福感影響較大.這就為提高特殊家庭結構子女的心理彈性因子從而為提高他們的幸福感提供理論依據(jù).

參考文獻：

〔1〕Gill Windle,Robert T. Woods,David A. Markland.Living with Ill-Health in Older Age: The

Role of a Resilient Personality. J Happiness Stud.2010,11,(6):763-777.

〔2〕Muto,Takashi,Ishige,Midori.Psychological Well-Being, Resilience, and Social Support Expectancy Junior High School Students Facing High School Entrance Examinations. Japanese Journal of Educational Psychology,2005,9,53(3):356-367.

〔3〕Ghimbulut,Oana;Ratiu,Lucia;Opre,Adrian. Achieving resilience despite emotional instability.Cognitie,Creier,Comportament/Cognition,Brain,Behavior.2012,16,(3):465-480.

〔4〕Fredrickson B L, TugadeM M,Waugh C E, et al. What good are positive emotions in crisis? A prospective study of resilience and e-motions following the terrorist attacks on the United States on September 11th, 2001 [J]. Journal of Personality and SocialPsy-chology,2003,84(2):365-376.

〔5〕胡夏娟.大學生壓力知覺、復原力和心理幸福感的關系研究[J].石家莊：河北師范人學，2008.

篇2

一．教學目標

1知識目標

說出人和動物體主要的激素。

辨析因激素異常引起的病變。

2能力目標

描述反饋調節(jié)機理。

探討動物激素的相互作用。

3情感、態(tài)度與價值觀目標

天行健君子以自強不息。

感恩生活。

二．教學重點與難點

1教學重點：反饋調節(jié)機理和血糖平衡的調節(jié)。

2教學難點：激素調節(jié)的實例分析。

三.教學策略

1充分調動學生的知識經驗

本節(jié)內容學生在初中生物課中已經學過，教學中要充分調動學生的知識經驗，在此基礎之上建立新的知識。例如讓學生說出人和動物體的主要激素及作用，辨析幻燈片上因激素異常引起的病變。

2充分發(fā)揮學生的主體作用

在教學過程中，教師要盡量創(chuàng)設學生活動的機會，讓學生成為學習活動的主體，教師只是為學生的學習提供必要的指導和知識鋪墊。激素間的相互作用時，學生分成二小組交流，進行知識的比較與歸納，然后再派代表全班匯報。

3引導學生關注社會、關注生活

本節(jié)內容與社會和個人生活密切相關。引導學生把所學的知識與社會和個人生活相結合。這種結合一方面可體現(xiàn)以社會生活中的實際問題作為背景，分析挖掘這些問題中包含的科學知識；另一方面體現(xiàn)在運用所學的知識去分析解決社會生活中的問題。如懷特博士的病例分析，寒冷刺激時機體作出的反應分析，與新教材理念相符合。

四．教學理念

追求知識、能力和情感目標的和諧統(tǒng)一。

五．教學過程

環(huán)節(jié)一：案例導課

1展示課件PPT：快樂加減法一

憂愁、

顧慮和悲觀，

可以使人得?。?/p>

積極、

愉快、

堅強的意志

和樂觀的精神，

可以戰(zhàn)勝疾病，

也可以使人強壯和長壽。

巴甫洛夫

2案例分析

保羅.懷特博士是波士頓的心臟病專家，是五十年代最杰出的代表。保羅.懷特博士是波士頓的心臟病專家，是五十年代最杰出的代表。她是個年輕的母親，有兩個未成年的孩子，和一個愛酗酒、整天什么也不干的丈夫。這個女人得了可怕的風濕熱，整日臥病在床，就這樣維持了3年，醫(yī)生說最多還能維持一年，她的情緒極度低落。有一 天，她的丈夫不知什么原因離家出走，留下這個可憐的母親和兩個孩子，甚至一點生活費也沒有。但當懷特博士再去看她時，她很堅強地說：“懷特醫(yī)生，我一定要起床，我還要照顧、護養(yǎng)我的兩個孩子。”懷特博士安慰說：“親愛的女士，我也希望你能盡快康復，可是你的心臟會受不了的。”不顧醫(yī)生的反對，年輕的母親鼓起勇氣，下定決心，充滿著激情和興奮，下床開始工作了。

此時讓學生猜測年輕母親以后的生活情形及生命的期限。

（學生各抒己見）

師：奇跡出現(xiàn)了，這個堅強的母親卻意外地護養(yǎng)了兩個孩子八年，才離開這個世界。

這是什么力量使這個母親意外地活了八年呢？另人深思 ！

展示PPT：快樂加減法二

天行健，君子以自強不息——《周易》

師：作為君子，應該有堅強的意志，永不止息的奮斗精神，“自強不息”是一種積極的人生態(tài)度，對生活充滿信心，生命不息、戰(zhàn)斗不止。這樣做才體現(xiàn)了天的意志，不辜負宇宙給予君子的職責和才能。

生活和學習中的困難是必然存在的，但只要有堅強的意志，戰(zhàn)勝一切的勇氣，義不容辭的責任，你就是——勝利者；你就是——快樂者。

再引出問題：剛才我們從意志力的角度分析了該案例，從生理學角度該怎么解釋呢？

懷特博士解釋：他低估了ACTH這種荷爾蒙產生的生理作用，人類的情緒能刺激垂體，產生ACTH和正常荷爾蒙的可能性。因為在當時還不知道ACTH是什么東西。

引出：ACTH是腎上腺皮質激素，進入激素知識點。

環(huán)節(jié)二：建立新舊知識的聯(lián)系

師問：1在初中我們學過的激素有哪些？說出人和動物體的主要激素及作用。

2它們各有什么作用？

3激素分泌異常時會引起什么病變？

4辨析幻燈片上因激素異常引起的病變。

然后引導學生分析各激素之間的關系引出內分泌腺的三個層次：下丘腦——垂體——被管理的某些內分泌腺

環(huán)節(jié)三：激素的反饋調節(jié)及激素間的相互作用

1結合實例分析：通過學生自述寒冷刺激時機體所作出的反應；說明激素對機體的調節(jié)機制；加深學生對反饋調節(jié)的理解。

2結合比較分析；1、比較生長發(fā)育過程中生長激素與甲狀腺激素的作用及不足時的影響。歸納出：協(xié)同作用

結合馬拉松賽跑時血糖濃度的變化，分析血糖濃度的調節(jié)。歸納出：拮抗作用

學生分成二小組比較與歸納。然后再派代表全班匯報；充分發(fā)揮學生的主體作用

環(huán)節(jié)四：小結

師：再回到懷特博士的病例，請同學們做合情合理地分析。然后，我運用心理學理論和反饋調節(jié)知識對材料做進一步分析總結。并說生活中的負性事件永遠存在，關鍵是我們要以積極的情緒，快樂的心情看待“她”。其實這一事件讓我收獲很多，所以我們要感恩生活。

展示PPT快樂加減法三：

我們以什么樣的方式思考，就會以什么樣的方式感覺，并且以什么樣的方式生存?！獜垏?/p>

最后祝大家：（展示PPT）

Happy everyday！

六．教學反思

1教學設計反思

由于本節(jié)內容難度不大，并建立在初中生物學的基礎上，所以會有兩種可能，設計不好學生不感興趣，設計好可能會上出新意，上出精彩。然而人的情緒很大程度上會影響激素的分泌，激素反過來也會調節(jié)人的生理，影響人的身體健康，所以我嘗試做心理健康教育的拓展教學。我參看了兩種生物版本，人教版舊教材和人教版新教材必修三；參照了浙江大學張國清博士著的《快樂加減法》一書的設計風格，嵌人了名言警句，它是引導、激活、推動教學的手段，可發(fā)揮其點撥誘導、強化聯(lián)系、深化認識的功能，這正是新課程所提倡的；引用了[美]約翰.辛德勒編著的《情緒是健康的良藥》一書中懷特博士的病例創(chuàng)設情景教學，而這又是現(xiàn)實生活中的一個縮影，如果不注意調節(jié)人的情緒，就會引起內分泌失調，影響身體健康。這種設計可提高學生探究問題的熱情，增強學生的興趣，加深知識映象，學生會輕松愉快地突破本節(jié)知識的重點和難點，最終實現(xiàn)“快樂教學”和“快樂學習”。

2教學過程反思

情景導課環(huán)節(jié)巧用了兩條名言和引用了生活中引入注目的病例，采用層層遞進的方法，使導課——新舊知識聯(lián)系——新知識——結課環(huán)環(huán)相扣。從學生課堂的反應看，學生的積極性很高，感覺新穎，有些學生把那些名言警句都已記下。課堂讓學生猜測年輕母親以后的生活情形及生命的期限時，他們都競相各抒己見；激素間的相互作用時學生積極主動地交流和匯報，充分發(fā)揮了學生的主體作用；當講到最后一個環(huán)節(jié)，學生熱情高漲，以熱情的掌聲結束了該課。這說明時下的高中生很渴望這樣的課型；但由于備課和上課時間有限，這堂課還是未能盡情發(fā)揮，它的設計和安排還能更精妙。

3教學效果反思

課堂是心理健康教育的主渠道，大多以課堂滲透的形式體現(xiàn)，由于生物學科的特性性，我做了心理健康教育拓展教學的大膽嘗試，所以上完課后，我對兩個班的學生做了書面評估。

如“你對本節(jié)課內容的滿意程度怎樣”

A．不滿意 B．一般 C．較滿意 D．很滿意

在四個選項中，選擇“較滿意人數(shù)”，甲班占38.3%，乙班占43.1%；選擇“很滿意”項的甲班占46.8%，乙班占26.2%，都高出了四個問題的平均分25%。

又如“你覺得結合生物知識上心理健康教育內容怎樣”

A．不好 B．一般 C．好 D．很好

在四個選項中，選擇“好”的甲班占53.2%，乙班占47.7%；選擇“很好”的甲班占29.8%，乙班占44.6%。都遠遠高出了四個問題的平均分25%。

一個學生甚至直接跟我說，“這是一期中上得最好的一節(jié)課”。因為這一堂課的教學，學生否定了我全期的課，似乎有點苛刻，但是從另一層面看，現(xiàn)在大多學校雖然開設了心理健康教育課和各種不同名義的心理咨詢室，但都形同虛設，真正落到實處的少，進入心理咨詢室的學生也寥寥無幾。同時學生中不泛也存在偏見，談及“心理”就誤認為有問題，所以望而止步。通過這堂課的教學可以看出學生其實很需要心理健康教育，學生很渴望這樣的課型，置于生物課中更能有理有據(jù)地令學生信服，從而實現(xiàn)自動調節(jié)，維持內環(huán)境的穩(wěn)定，維持身心健康。

如果該課有比較好的語言駕馭能力，課堂更加精彩。是啊！隨著科學技術的發(fā)展，時代的前進，老師也要與時俱進，加強學習與交流，不僅專業(yè)基本功扎實，而且要有心理學理論做支撐和不斷提高文科素養(yǎng)。老師的收獲將是教學的快樂和快樂地教學，生活的快樂和快樂地生活。這堂課我的確做了精心的設計，投入了時間，同時我也收獲了快樂，傳遞著快樂。這只是一個起點，前方路漫漫而修遠，吾將上下求索，讓學生在快樂中學習和成長。

參考文獻：

[1]勒玉樂．反思教學．四川：四川教育出版社，2006．

篇3

【中圖分類號】 R 179 R 395.6 B 846 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2008)11-0997-05

自殺是指有自我意識，自行采取的導致自己死亡的行為［1］。自殺是目前全世界普遍關注的公共衛(wèi)生問題之一,在很多國家,自殺已成為居民前10位死因之一。一項來自安徽合肥地區(qū)的監(jiān)測資料表明，中學生近1年的自殺意念報告率由1998年的15.3%增加到2003年的27.7%［2］。比照國際標準，我國已成為繼日本、韓國等之后的又一高自殺率亞洲國家。據(jù)報道自殺已經成為我國繼心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、意外死亡之后的第五大死因，15～34歲死亡人群中，自殺成為首位死因［3］。

本研究旨在通過對蚌埠地區(qū)青少年學生自殺意念、自殺未遂發(fā)生情況的調查以及相關影響因素的分析,以便為青少年自殺風險評估和采取積極的干預措施、預防自殺行為繼續(xù)發(fā)展、降低青少年自殺死亡率提供科學依據(jù)。

1 對象與方法

1.1 對象 在蚌埠地區(qū)抽取2所大學，4所城市中學（其中教學質量較好的中學1所，中等的2所，較差的1所），3所農村中學（按教學質量好、中、差各抽取1所），所抽取的7所中學中6所為完全中學，1所為職業(yè)中學。中學按每年級抽取2～4個班，大學按不同專業(yè)每年級抽取2個班的在校學生為調查對象，共抽取學生7 315名，回收有效問卷7 104份。其中初中生1 919名，高中生1 865名，大學生3 320名；男生3 533名，女生3 571名。年齡12～22歲。

1.2 調查內容

1.2.1 自殺意念的評定 自殺意念指有尋死的愿望,但沒有采取任何實際行動。對1年內有自殺意念的青少年發(fā)生自殺意念頻率、自殺計劃情況、自殺準備情況和自殺意念強烈時的想死程度進行分析。

1.2.2 自殺未遂的評定 自殺未遂是指各種有意威脅和/或殘害自己的生命，但未導致死亡的行為。

1.2.3 人口統(tǒng)計學變量 包括性別、年齡、戶籍、學習階段、家庭類型、是否為獨生子女、父母親的文化程度等。

1.2.4 亞健康狀況的評定 運用“青少年亞健康多維評定問卷”評定青少年軀體亞健康和心理亞健康［4］。軀體亞健康有32條評價項目,只要有1條癥狀持續(xù)時間超過1個月,即為符合軀體亞健康狀態(tài)者；心理亞健康有39條評價項目。以某項目持續(xù)時間超過1個月,即界定為具有該亞健康相關癥狀。計算研究對象亞健康癥狀數(shù)。

1.2.5 抑郁與焦慮狀況的評定［5］ 采用Zung編制的自評抑郁量表（Self-Rating

Depression Scale, SDS），按1～4分的4級評分方法評價青少年的抑郁狀況，抑郁量表總評分≥41分為抑郁狀態(tài)。采用焦慮自評量表（Self-Rating

Anxiety Scale, SAS），對青少年焦慮狀況進行評價，焦慮量表總分≥40界定為焦慮癥狀。

1.2.6 述情障礙的評定 采用多倫多述情障礙量表［5］，根據(jù)述情障礙分值，按四分位數(shù)法分4個等級對各級青少年學生自殺意念與自殺未遂的狀況進行比較。

1.3 調查方法與質量控制 首先對課題組成員和各調查中學分管領導、所調查班級班主任、校醫(yī)和/或體育老師以及大學所抽班級學生干部進行培訓。再由班主任協(xié)助調查組成員到班級進行問卷調查，在自愿的情況下填寫問卷。問卷以班級為單位在教室內統(tǒng)一發(fā)放、集中填寫、當場收回。

1.4 統(tǒng)計學分析 運用社會科學統(tǒng)計軟件包13.0（Statistical Package for the Social Sciences, SPSS13.0）錄入并分析。影響因素分析采用χ2檢驗和多因素Logistic回歸分析。

2 結果

2.1 自殺意念與自殺未遂 在參加調查的7 104名學生中,報告有自殺意念的學生共有2 017名，報告率為28.4%(2 017/7 104)；報告 自殺未遂的學生有198名，報告率為2.8%(198/7 104)。

2.1.1 自殺意念的發(fā)生頻率和程度 在2 017名報告有自殺意念的學生中，其中在調查時1年（12個月）內產生過自殺意念的學生有732名（36.3%），調查時1年前就有的有1 285名(63.7%)。對調查時1年內產生過自殺意念的732名學生根據(jù)產生自殺念頭最強烈的那一次的意念頻率、當時自殺計劃的設置情況、自殺準備情況和想死的程度進行分析，結果顯示，意念頻率63.0%為一閃而過，39.3%有自殺計劃，8.5%有自殺準備,24.3%的學生想死程度大于50%。

2.1.2 自殺未遂 對198名自殺未遂者的自殺次數(shù)、最近一次發(fā)生的時間、自殺結局和自殺實施時的想死程度進行分析，結果顯示32.8％的自殺未遂的學生報告≥2次，最近一次發(fā)生在1年內的占50％，自殺結局中達40.1％的不是本人放棄，30.3%的在當時自殺時的想死程度超過50%。

2.2 自殺意念與自殺未遂的影響因素分析

2.2.1 人口統(tǒng)計學變量對自殺意念與自殺未遂的影響 分別對學習階段、性別、戶籍、父母親的文化程度、是否為單親家庭、是否為獨生子女7個人口統(tǒng)計學變量學生自殺意念和自殺未遂的報告率進行χ2檢驗。見表1。

2.2.2 軀體亞健康狀況對青少年自殺意念與自殺未遂的影響有軀體亞健康癥狀的2 694名學生中，自殺意念報告率為37.8%(1017/2 694),高于無軀體亞健康狀態(tài)的自殺意念報告率22.7%(1 000/4 410)，（χ2=186.929,P=0.000)。按軀體健康條目多少為自變量X，自殺意念報告率為應變量Y，進行回歸分析,發(fā)現(xiàn)兩者存在直線回歸關系，回歸方程為：Y=31.527+2.235 X，說明隨著軀體亞健康條目的增加,自殺意念報告率逐漸升高（F=53.092, P=0.000）。

根據(jù)有無軀體亞健康將7 104名青少年學生分為2組,比較2組學生自殺未遂報告率,結果發(fā)現(xiàn)軀體亞健康組自殺未遂報告率4.5%(121/2 694)高于無亞健康組的1.7% (77/4 410)（χ2=46.523,P=0.000）。

2.2.3 心理亞健康狀態(tài)對青少年自殺意念與自殺未遂的影響 心理亞健康量表有50條心理、社會、活力等不適的癥狀，根據(jù)個人近3個月來對每條癥狀的實際感受劃分6種情況，選擇最符合自己的一種情況，只要有1條癥狀持續(xù)時間超過1個月，就定義為處于心理亞健康狀態(tài)。結果發(fā)現(xiàn)有處于心理亞健康狀態(tài)的學生1 297名，自殺意念報告率為39.9%(1 297/3 233),高于無心理亞健康狀態(tài)(3 881名)的自殺意念報告率18.8%(730/3 881)（χ2=393.035, P=0.000)。按心理亞健康條目多少為自變量X，自殺意念報告率為應變量Y，進行回歸分析,發(fā)現(xiàn)兩者存在直線回歸關系，回歸方程為：Y=28.651+1.757 X，說明隨著心理亞健康條目的增加自殺意念報告率逐漸升高（F=128.618, P=0.000）。

根據(jù)有無心理亞健康將7 104名青少年學生分為2組,比較2組學生自殺未遂報告率，結果顯示心理亞健康組自殺未遂報告率為4.5%，高于無亞健康組的1.3%（χ2=66.133, P=0.000）。

2.2.4 抑郁狀態(tài)對青少年自殺意念與自殺未遂的影響 抑郁評定量表采用1～4分4等級評分方法，對個人20條的得分進行累加，凡總分≥41分，即認定為處于抑郁狀態(tài)。 對有、無抑郁狀態(tài)青少年學生自殺意念和自殺未遂報告率進行比較，結果顯示有抑郁狀態(tài)學生自殺意念和自殺未遂報告率均高于無抑郁狀態(tài)學生（χ2=105.234,P=0.000；χ2=129.905,P=0.000）。見表2。

2.2.5 焦慮狀態(tài)對青少年學生自殺意念與自殺未遂的影響 焦慮評定方法同抑郁。對有、無焦慮狀態(tài)青少年的自殺意念和自殺未遂報告率進行比較，結果顯示有焦慮狀態(tài)學生自殺意念和自殺未遂報告率均高于無焦慮狀態(tài)學生（χ2=121.51,P=0.000；χ2=122.05, P=0.000）。見表3。

2.2.6 述情障礙對青少年學生自殺意念和自殺未遂的影響 目前，國內對述情障礙的評價方法還沒有統(tǒng)一標準，本研究根據(jù)述情障礙得分，計算四分位數(shù)，將得分在第0～25百分位數(shù)計為1級，將得分在第26～50百分位數(shù)計為2級，將得分在第51～75分百分位數(shù)計為3級，將得分在第76百分位數(shù)以上計為4級，對不同級別述情障礙青少年學生自殺意念與自殺未遂的狀況進行比較,結果發(fā)現(xiàn)自殺意念與自殺未遂報告率隨著述情障礙級別的增加而升高（χ2=394.335,P=0.000；χ2=69.929,P=0.000）。見表4。

2.3 自殺意念與自殺未遂的多因素非條件Logistic回歸分析

2.3.1 自殺意念的多因素非條件Logistic回歸分析 見表5。

以自殺意念為應變量(0=無, 1=有),將性別（男=1，女=2）、學習階段（初中=1，高中=2，大學=3）、父親文化程度(初中以下=1,初中=2,高中及以上=3),母親文化程度(初中以下=1,初中=2,高中及以上=3)、軀體亞健康條數(shù)(0條陽性項=1， 1～3條陽性項目=2，4～6條陽性項目=3，7～9條陽性項目=4，≥10條陽性項目=5)、心理亞健康條數(shù)(賦值方法與軀體亞健康同)、抑郁分數(shù)(＜40分=1,≥40=2)、焦慮分數(shù)（賦值方法與抑郁同）和述情障礙分數(shù)（賦值與等級相同）為自變量進行多因素非條件Logistic回歸分析。結果顯示,性別、學習階段、心理亞健康、抑郁狀態(tài)、焦慮狀態(tài)和自述障礙6個變量是自殺意念產生的影響因素。與單因素相比，剔除了母親文化程度和軀體亞健康2個變量。見表5。

2.3.2 自殺未遂的多因素非條件Logistic回歸分析 以自殺未遂為應變量(0=無, 1=有),將性別、學習階段、軀體亞健康分數(shù)、心理亞健康分數(shù)、抑郁分數(shù)、焦慮分數(shù)和自述障礙分數(shù)為自變量進行多因素非條件Logistic回歸分析,自變量的賦值方法與自殺意念相同。結果顯示,性別、心理亞健康狀態(tài)、抑郁和焦慮狀態(tài)、自述障礙均是自殺未遂產生的影響因素。見表6。

3 討論

3.1 蚌埠地區(qū)青少年學生自殺意念與自殺未遂報告率偏高 本調查結果顯示,蚌埠地區(qū)青少年學生自殺意念報告率為28.4%,高于國內一些地區(qū)的報道［6-7］，與馮珊珊［8］報道的廣州市結果（33.2%）接近。結果高于國內某些地區(qū)的原因可能為：一是調查時間不同的結果。本調查時間為2007年12月份，而文獻［6-7］調查時間為2003年和2004年，時間相差較長，與我國經濟社會發(fā)展帶來的社會競爭日益增強有關；而馮珊珊報道的廣州市的調查時間為2007年4月，與本調查時間接近，因而結果也較為接近。二是調查對象雖然都是青少年學生,但不同學習階段的人群比例不同可能對結果也有影響。本調查樣本中初中生占27.0%、高中生占26.3%、 大學生占46.7%,而文獻［6-8］調查對象中主要是中小學生,而大學生占的比例較小,由于不同學習階段學生的自殺意念報告率不同,所以會對最后的結果造成影響。

自殺意念的嚴重程度可從其計劃、準備和意念等級來反映，嚴重自殺意念者只占小部分,且自殺意念越嚴重,發(fā)生自殺行為的危險性越大。Turvey［9］報道,有過1次或2次自殺意念者發(fā)生自殺未遂的危險性是沒有自殺意念者的2.4倍；有過多次自殺意念者,發(fā)生自殺未遂危險性是沒有自殺意念者的13.7倍。本次調查自殺未遂報告率為2.8%, 其中32.8％的人自殺次數(shù)≥2次。重復自殺未遂也是自殺死亡重要的預測因素。有學者報道,曾有過非致死性自殺未遂的人，10%～15%最終自殺死亡［10］。WHO多中心青少年研究顯示:重復自殺未遂后一年是成功自殺最強的預示因素［11］。Cedereke等［12］于2005年提出:在1年的隨訪中,早期(即前一次自殺未遂后0～1個月)重復自殺未遂是自殺死亡的一個重要預測因素。關注自殺未遂者的心理健康狀況，及時提供心理援助已成為社會急需解決的問題。

3.2 女性青少年學生自殺意念報告率高于男性 在自殺行為的性別差異上,國內其他城市的調查結果提示自殺意念的發(fā)生率均為女生高于男生,而自殺未遂的發(fā)生則大多為男生高于女生［13-14］。國外的研究則顯示女生自殺意念和自殺未遂的發(fā)生率均高于男生,而自殺死亡的發(fā)生率低于男生［15］。本次調查女生自殺意念報告率高于男生,而自殺未遂報告率在性別上差異無統(tǒng)計學意義?？赡芘c女性對壓力的感知強,遇到挫折容易產生消極想法有關。

3.3 學習階段對青少年學生自殺意念與自殺未遂的發(fā)生有顯著影響 本調查顯示高中生的自殺意念報告率高于初中生和大學生，而自殺未遂報告率初、高中生均高于大學生。說明隨著年齡的增長,青少年學生心理日趨穩(wěn)定,自我控制能力也在不斷增強。另外,青少年自殺意念的產生與其學習密切相關。有調查顯示,學習成績越差自殺意念的發(fā)生率越高［1］。中學生的學習任務重,面臨中考和高考的考驗,心理壓力較大,容易導致負性情緒的產生。在我國，高考在很大程度上決定著一個人的命運，因此高考不論是對學生本人還是對學生家長和老師都高度重視，從而給高中生帶來了沉重的心理負擔,一旦遭遇意外的學習和生活事件,很容易產生負性情緒，導致自殺意念或自殺行為的發(fā)生。而大學生經歷過了高考，初中生距離高考的時間較長，學習壓力相對于高中生來說卻小得多，因而高中生的自殺意念報告率高于初中生和大學生。

3.4 亞健康狀態(tài)對青少年學生自殺意念與自殺未遂的發(fā)生有顯著影響 國內外研究顯示,有自殺相關行為者心理健康狀況較差,多有不同程度的抑郁和焦慮。國外研究表明,50%以上的自殺死亡者是抑郁癥患者,15%的抑郁癥患者最終自殺死亡［16］。對自己通常有較多否定評價的人,相對會產生較多的抑郁情緒。此次調查證實,有自殺意念的青少年,其軀體亞健康、心理亞健康、抑郁與焦慮程度都顯著高于無自殺意念者?？赡芘c這些青少年受身體健康狀況影響,學習及其他活動的能力較差,常有更多失敗的體驗,內心脆弱、敏感、情緒不穩(wěn)定、自信心不足,當遭遇意外事件時,更易選擇消極的方式來應對,如自殺。

3.5 述情障礙是青少年產生自殺意念與自殺未遂的重要因子述情障礙(alexitymia) 又譯作“情感表達不能”或“情感難言癥”, 即自身情緒調節(jié)障礙，其特征包括情緒體驗受限或減退、情緒表達能力障礙、想象力下降、不能主動感受自己的情緒狀態(tài)以及對他人的情緒識別困難［17］。研究表明，精神疾病、心身疾病等一些軀體疾病中伴有述情障礙癥狀較多［18］，在正常人群中也發(fā)現(xiàn)約有10%的人不善于表達自己的情緒體驗，不善于用語言來描述自己的內心情緒感受［19］。述情障礙可能是精神疾病的易感因素［20］，但其神經機制尚不清楚。它并非一種獨立的精神疾病,可為一種人格特征,也可為某些軀體或精神疾病時較常見到的心理特點,或為其繼發(fā)癥狀。述情障礙患者不能區(qū)分焦慮與抑郁，不能區(qū)分興奮與疲勞，不能區(qū)分生氣與饑餓［21］。不能準確地描述感受妨礙了患者情緒壓力的釋放［22］。相反，這些壓力存在于體內，最終表現(xiàn)為軀體的疾病。內部的痛苦通過軀體的疼痛或軀體癥狀表現(xiàn)出來。述情障礙患者由于缺乏識別、表述情緒的能力，所以在應激情境和人際關系中常出現(xiàn)情緒失調，及情緒的困感。這樣的失調進一步改變通過認知來處理情緒的能力［23］。本調查結果顯示述情障礙是學生產生自殺意念和自殺未遂的影響因素，可能與有述情障礙對學生產生上述身心影響有關，也可能是述情障礙本身可以加重學生軀體和心理亞健康有關。

(致謝：本課題得到了蚌埠市教育局、懷遠縣教育局以及調查學校領導和老師的大力支持，特此致謝!)

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［21］MCDOUGALL J. Thertres of the body: A psychoanalytical approach to psychosomatic illness. London: Free Association Books,1989.

篇4

一、出示教學設計

《氓》選自“普通高中課程標準實驗教科書”語文必修2的詩歌單元。其內容是通過女主人公的自述,訴說了一個愛情悲劇。由于學生正處于青春期,對于異性或多或少存在好感,但他們對于愛情究竟是什么卻知之甚少甚至一點都不知道,因此,在教學中,有必要讓學生懂得如何處理與異性的關系,從而保持同學之間真摯的友情。

二、教學過程

首先,播放鄧麗君的《在水一方》,用優(yōu)美的旋律吸引學生的注意力,讓他們迅速進入上課狀態(tài)。然后,我激情講述:“五千年的華夏文明,源遠流長,一脈相承。當我們唱起鄧麗君這首纏綿幽怨的《在水一方》時,我們就會想起《詩經•蒹葭》:‘蒹葭蒼蒼,白露為霜。所謂伊人,在水一方?！犔K芮唱起那曲情意殷殷的《牽手》,聽趙詠華唱起那首《最浪漫的事》,我就想起《詩經•邶風》里的句子:‘執(zhí)子之手,與子偕老。’……我們錦心繡口的先民啊,愛也歌唱恨也歌唱,苦也歌唱,樂也歌唱!今天,讓我們走進《詩經》,聽聽從遠古傳來的回聲,聽聽我們祖先的歌唱”。

接著,學生聽配樂朗誦,注意朗讀節(jié)奏。聽完后,我提問:抒情主人公的情感變化歷程怎樣?經過討論,學生明白了:第1、2段,相戀,歡快和幸福;第3、4、5段,婚后生活,痛苦、悲傷和無奈;第6段,分手、決絕。由于是回憶,一切都成過去,女子口氣里,該有對自己無盡的悔恨和對氓輕蔑的嘲諷。

學生反復朗讀課文后,我要求學生從課文中找出使用比喻的手法的句子,分析其表達效果。

“桑之未落,其葉沃若?！薄吧Ｖ湟?其黃而隕?！鼻耙痪溆蒙涞闹Ψ比~茂比喻女子正值青春芳華,后者以葉枯葉落,比喻女子紅顏已老,青春不再,感慨良深。“于嗟鳩兮,無食桑葚!”女主人公用桑葚甜美,吃多了會上火,斑鳩貪吃,以致昏醉來比喻甜美的愛情就像桑葚,沉湎其中難免傷神。

然后,啟發(fā)學生嘗試用文學性的語言講述“氓”的故事。學生講完后,老師出示參考答案:至今,我還記得當初你追求我的情景:抱著布,借口換絲,找我商量婚事,你笑嘻嘻的,傻傻的樣子。我不答應,你生氣了。我說,婚姻大事,不可兒戲,要明媒正娶。我送你回去,送一程,再送一程,一直送到淇水河畔,長長的河水,像我們的情意。我說,秋天吧,秋天我嫁給你。熱戀的日子,我常常登上那倒塌的墻,翹望你來的方向,等不到你來,我淚水漣漣,哭得好傷心。哪一天你來了,我便笑逐顏開,心花怒放。吉日良辰,迎親的隊伍來了,載上我,還有我的嫁妝。我懷念那短暫的幸福時光!我們那樣年輕,像枝繁葉茂的桑樹。生活那樣甜蜜,像熟透的桑葚。我醉了。時光消逝,你變了。你忘了我們相愛的歲月,忘了自己的誓言。我恪守婦道,任勞任怨,你還是背叛了我。你打我、罵我,苦日子沒有盡頭。家兄譏笑我,我只有黯然神傷。原想與你白頭到老,現(xiàn)在看來這個心愿是不可能實現(xiàn)了。我得走了,到了和你分手的時候了。又是一個秋天,桑葉飄落,就像我凋落的紅顏。我走在回家的路上。又過淇水,淇水打濕車帷,那是我辛酸的淚。

學生看完這段電腦投影內容后,教室里鴉雀無聲,有些同學若有所思,有些同學眼中噙滿了淚水。

接著,讓學生談談對高中教材中選編愛情詩的看法,繼而討論我們該如何對待早戀。學生熱烈討論后,我總結說:“將愛情寫進高中教材,是時代的發(fā)展和教育的進步,它不是要教會學生去戀愛,而是要教育廣大高中生要正確地認識愛情,理性地對待愛情。高一學生情竇初開,有些同學陷入早戀,其實早戀不等于真正的愛情,早戀就像一朵美麗的罌粟花,美麗而又充滿神秘和誘惑。面對美好的愛情,我們是選擇理性面對,成為愛情的英雄,還是在美麗的愛情中沉淪和毀滅,成為愛情的奴隸呢?我想,沒有誰會拒絕追求美麗,但只要能理解愛情的真諦,只要懂得珍惜,就不會在美麗的誘惑下沉淪和毀滅?！?/p>

總結起來,這堂課我將心理健康教育與學科教學進行了整合,做到了以下幾點:

1.整合教學目標,納心理教育于教學計劃之中。

在學科教學中有意識地把心理教育納入一節(jié)課的教學目標,是實施學科教學與心理教育的前提。心理教育成為一節(jié)課教學目標的一部分,教師就會在教學中從無意識到有意識地實施心理教育。這節(jié)課中,我確立了“讓學生懂得如何處理與異性的關系,從而保持同學之間真摯的友情”的目標,上課時,目標明確,有的放矢。

2.優(yōu)化教學過程,在學科教學過程中實施心理教育。

(1)用心理學相關理論指導教學

用心理學指導教學,就是在教學中尊重教育教學規(guī)律、學習規(guī)律、思維規(guī)律等學生心理發(fā)展的規(guī)律。這節(jié)課中,我讓學生討論對高中教材中選編愛情詩的看法和正處于青春期的我們該如何對待早戀,注重了對學生思維品質特別是思維創(chuàng)造性的培養(yǎng),符合學生心理。

(2)以學生為學習主體

教學過程中,教師應以學生為主體,把學習的主動權還給學生。這節(jié)課中,我并沒有把現(xiàn)成的結論直接傳授給學生,而是提出了“抒情主人公的情感變化歷程怎樣”的問題加以引導,通過自主分析、討論,最后得出了結論,讓學生主動學習,學習有所學,有所得。

(3)讓學生體會成功

課堂教學中,教師讓學生體會成功是非常重要的,因為每位學生都渴望成功。這節(jié)課中,我讓學生談談對高中教材中選愛情詩的看法,繼而討論我們該如何對待早戀,問題剛提出時,教室里一片沉默,經過我反復鼓勵,有個膽大的學生說了幾句后臉上流露出焦躁不安的表情,我為他的勇氣鼓起掌來,受到鼓勵后,他繼續(xù)談自己的看法,他一講完,教室里立即響起了雷鳴般的掌聲,這位同學露出了欣慰的笑容。一下子,課堂活躍了,同學們各抒己見,本來比較難解決的問題一下子有了答案。

三、充實教學內容,找準心理教育與學科內容的結合點。

篇5

一、一般資料

歐某，女，漢族，18歲，我校大一在讀學生，身高1.57米左右，體態(tài)端莊，眉心略顯惆悵。身體健康，無重大軀體疾病歷史，家族無精神疾病歷史。

二、個人陳述

據(jù)歐某的訴說，在這之前，也有過一次類似的情況。當時是自己正在讀初三，在快要臨近初三畢業(yè)考試的時候，一天在無意中聽到母親和鄰居在談論有人因為讀書而變?yōu)椤吧窠洸　?，當時的具體談話已經不記得了，但是“神經病”這三個字在自己的心里留下了很深的印記，并且感到莫名的恐懼害怕，心跳明顯加速，緊張不安，大腦一片模糊，胸口感覺有什么東西在壓著，完全喘不過氣來。隨后，在學校學習中不斷覺得恐懼不安，但是又不知道自己到底是怕什么，情緒波動很大，無法進行正常的學習，不愿意去學校上課，只想待在家里，只想和母親在一起，只有和母親在一起的時候才覺得很有安全感。

奇怪的是，只要在家里，這種恐懼害怕的感覺就會消失，但是一到學校，這種強烈的害怕不安的感覺就會再次出現(xiàn)。因此只能一直在家休息。在這期間，一直是母親在身邊照顧自己、安慰自己，就這樣過完了初中生活。

高中的時候，因為母親要南下打工，自己沒有辦法一同前往，只能回到學校寄宿，不能住在家里，為此苦惱了很久。可是，后來高中生活過得很愉快很開心，這是自己沒有想到的。而且，在高中的三年生活中，自己沒有再出現(xiàn)這種情況。直到來到大學，這次不知道是怎么了，自己感覺是“病”發(fā)了，又出現(xiàn)這樣的感覺了?，F(xiàn)在，就想回家。

平時自己的性格是比較內向的，只和那些看得順眼的同學聊天，對于其他人，自己從來不主動說話。并且認為，在自己家里最舒服，因為自己的母親會無條件地關注自己，傾聽自己的心聲，有什么困難都會幫助自己。高中同學和老師很關心自己，照顧自己，希望大學的同學和老師也能夠和高中的一樣。只要能夠有人和她做朋友，她的這種感覺就會緩解很多，甚至不會出現(xiàn)。

歐某在敘述中身體一直保持著較僵硬狀態(tài)，情緒激動、緊張、不安，手不斷在沙發(fā)上滑動，語速過快，想法表達模糊、思緒較混亂，有求助意識。

三、分析處理

1.問題提出。

（1）為什么會在初中時（第一次）出現(xiàn)這種情況？為什么高中就沒有出現(xiàn)類似的情況？為什么在大學又會引起這種感覺的發(fā)生？

據(jù)了解，該生在初中讀書期間和同學的關系不親密，基本上沒有任何同性或者異性的朋友，自述平時性格比較內向，不善于與人相處，甚至在初中畢業(yè)的時候還有很多同學的姓名都不知道。感覺同學和老師對待自己比較冷漠，在學校根本就沒有人會真正關心她，沒有人懂她，常常會覺得自己被這個世界遺棄了。

在高中期間，她交到了生平的第一個朋友，因為她的父母都不在家里，同學和老師也知道這個情況，所以對她特別照顧，在班級里感覺到溫暖，覺得老師和同學都很關心自己，高中三年過得很開心，也是第一次覺得原來學?？梢允呛苊篮玫囊粋€地方，覺得上學是一件快樂的事情。

來讀大學的時候是一個人來的，沒有親人陪伴。同時，她是寢室里面第一個到的人，當天晚上，她一個人在陌生的寢室哭了整整一晚。后來，慢慢地同學們都來了，孤獨的感覺就消除很多?？墒遣恢罏槭裁?，從開學到現(xiàn)在，沒有同學和自己特別親密，沒有真正關心她的人，老師和班上同學的交流也很少，覺得這個學校到處都冷冰冰的。她舉了一個例子：有幾次她去在其他寢室的同班同學那里玩，明明寢室有人，她也敲門了，她們就是當作沒有聽見，好像挺不歡迎她的，讓她覺得很委屈，感覺自己就是沒有人喜歡，沒有人愿意和自己做朋友。本來覺得大學生活應該和高中一樣，甚至要比高中還要好，可是現(xiàn)實完全相反?，F(xiàn)在很討厭這個學校，只想離開這個校園環(huán)境，只想回家，只有在母親身邊才覺得有安全感，才不會覺得恐懼、害怕。

（2）為什么會和“神經病”、精神分裂癥聯(lián)系在一起？

該生初三時覺得學校很冷漠，同學和老師對自己不關心的時候，剛好聽到了“神經病”的一個事件，并且由這個情況掩飾了自己內心最真實的想法，用恐懼來掩飾自己內心的空虛。她自己只知道怕，但怕什么卻不知道，只覺得莫名的害怕恐懼?！吧窠洸　睘樗伊艘粋€突破口，讓她把自己內心的空虛全部轉移到這方面來。該生平時比較要強，最怕被人看不起，一直覺得自己的能力還不錯，若承認自己在社會交往方面失敗的話，無疑是對自己的否定和打擊。大一時，該生再次感到學校很冷漠，并看了一部關于精神分裂癥的影片，覺得緊張不安，在影片放映的過程中出現(xiàn)了心悸、頭暈、口干的軀體癥狀，覺得胸口好像壓了一塊石頭，不能呼吸，以至于要把頭趴在桌子上，精神高度緊張，感到莫名的害怕和焦慮，甚至覺得自己的靈魂已經脫離自己的身體，無法進行任何思考，也無法控制自己的身體行動。因此，她選擇用“神經病”、精神分裂癥的方式內隱地把自己的社會交往問題、人際關系問題表現(xiàn)出來。

2.鑒別診斷。

（1）排除軀體疾病。

未發(fā)現(xiàn)有器質性軀體疾病和家族疾病史。

（2）與精神病鑒別。

根據(jù)正常與異常的三原則，精神病的特點是知情意不統(tǒng)一，沒有自知力，不主動就醫(yī)，伴有幻覺、妄想、行為異常等。根據(jù)判斷心理異常與正常的三原則，歐某主觀世界和客觀世界統(tǒng)一，知、情、意協(xié)調一致，人格穩(wěn)定。歐某有自知力，希望解決心理問題，有主動求醫(yī)行為，無幻覺、妄想等精神病癥狀，因此可以排除精神病。

（3）與焦慮性神經癥相鑒別。

神經癥的特點是對社會功能造成嚴重的影響，問題出現(xiàn)泛化和回避，反應也與初始事件本身不相關，持續(xù)時間大于三個月或半年。對照癥狀學標準，歐某表現(xiàn)出焦慮、煩躁、不安等癥狀。從嚴重程度標準看，歐某的反應不太強烈，精神痛苦程度和社會功能受損程度不嚴重，未影響社會功能和邏輯思維，沒有泛化和回避；從病程標準看，也只有半個多月，病程不足3個月，問題也沒有泛化，因此可以排除焦慮性神經癥性心理問題。

（4）從心理測驗結果看。

心理測驗結果支持了本診斷。

SAS：60，說明焦慮癥狀為中度。

SDS：35，說明抑郁癥狀不明顯。

SCL-90癥狀自評量表（應用最廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表）反饋的結果表明：該生在焦慮癥狀上的得分偏高，包括一些通常與臨床上明顯與焦慮癥狀相聯(lián)系的癥狀和體驗。一般指那些無法靜息、神經過敏、緊張及由此產生的軀體征象（如震顫）。可能有一些類似嚴重心理障礙的感受或行為。

大學生心理健康調查表（UPI）測評顯示：該生常常失眠，感到自身健康有問題。其心理問題屬于第一類學生，可能有較明顯心理問題，需要進行進一步的診斷。

診斷：一般性的焦慮心理問題。

3.咨詢目標的確定。

根據(jù)以上的評估與診斷，經與歐某協(xié)商，確定如下咨詢目標：

（1）具體目標與近期目標

改善現(xiàn)存的焦慮恐懼情緒，改變“沒有人會關心自己”的看法，看到自己在人際交往中的問題，增強心理承受力。

（2）長期目標與最終目標。

完善自身的個性，促進自身心理健康發(fā)展，充分挖掘人的潛能，達到人格完善。

4.咨詢時間。

根據(jù)癥狀并考慮到她個性的特點，為她安排每次咨詢時間為一小時，時間為每周四的下午五點至六點。

5.咨詢過程。

整個咨詢過程共十次，歷時三個半月。

（1）心理診斷階段。

共做兩次咨詢，與歐某交談，包括建立咨詢關系，收集相關信息，進行SDS、SAS心理診斷測驗，調整求助動機，探求其心理狀態(tài)及改變意愿，確立咨詢目標，制定實施方案等一系列步驟。

（2）心理治療階段。

根據(jù)心理測驗結果的反饋，作出初步分析，讓了解原因。同時加深咨詢關系，尋找調整認知的策略。這階段的主要任務是：幫助分析和解決問題，改變其不適應認知、情緒和行為。

（3）結束鞏固階段。

這階段的任務主要是鞏固咨詢效果，探討人際交往深層策略及個人發(fā)展目標，從而提高歐某的人際交流的自信心。

6.咨詢方案――認知療法。

認知行為治療是一組通過改變思維和行為的方法來改變不良認知，達到消除不良情緒和行為，矯正適應不良行為的短程的心理治療方法，它的主要著眼點是企圖通過改變求治者對己、對人或對事的看法與態(tài)度來改變并改善所呈現(xiàn)的心理問題。

矯正歐某錯誤的自我認知，才能真正改善其行為上的社交障礙。在校大學生具有較強的接受和領悟能力，只要給予相應的引導就會使其茅塞頓開。所以在咨詢過程中引導歐某認識到：人與人的交往是一個相互的過程，你要想得到他人的友誼、關心、溫暖，首先就要給他人關心、溫暖，使其主動發(fā)現(xiàn)自身存在的一些非理性信念等錯誤認知。人們?yōu)槭裁床辉敢夂湍阕雠笥?，要從別人身上找原因，但更多的是要從自身方面找原因。歐某認為社交障礙是對自己能力的否定，使自身的原始的、以自我為中心的認知系統(tǒng)被激活，使其作出極端的、絕對的判斷，認為沒有朋友，那就會使自己沒臉見人，被人瞧不起，使整個思維失于意志的控制，從而出現(xiàn)病態(tài)推理判斷，引起心理和行為問題。

認知合理了，行為的改善也就有了可能，只有這樣才能讓咨詢繼續(xù)朝著卓有成效的方向發(fā)展。最后督促她改變這些看法或態(tài)度，重建功能性的、健康的看法與態(tài)度，以便借新的看法或態(tài)度產生健康的心理與適應性的行為。

本案例中的心理問題表面上似乎是由于看了電影導致高強度的痛苦、緊張、焦慮情緒，實際上，真正原因是來自本人對人際關系的一些絕對化、過分概括、糟糕至極的信念而導致的焦慮、恐懼、不安情緒，可運用理性情緒療法幫助歐某以合理的思維方式代替不合理的思維方式。

7.治療效果評估。

三個月后，歐某明顯感到輕松了很多。老師和同學也反應，歐某沒有那么內向了，能夠比較主動地和人進行交流，話也明顯地多了，感覺整個人開朗了不少。歐某自己評價認為，那種恐懼、不安、焦慮的情緒現(xiàn)在已經感覺不到了，而且覺察到身邊的老師和同學并不是對自己漠不關心的，原來朋友是需要自己去找的。其實以前身邊也有朋友的，只是自己全部都忽視了，一味地覺得自己沒有朋友，沒有人關心。先付出，才會有收獲，有時候一個微笑就可以認識一個朋友。

通過咨詢治療，歐某的各種心理和軀體癥狀基本消失，心情愉快，和同學的關系有所改善，情緒也基本穩(wěn)定，促使了她的人際關系得以良性發(fā)展，咨詢過程較完整、有條理，咨詢效果較為明顯。

參考文獻：

［1］林秉賢.罪犯改造與心理矯治［M］.吉林人民出版社，2003，1.

篇6

二、中學構建“心理-道德教育”的合理性及必要性

1.中學建構“心理-道德教育”模式的合理性所謂“心理-道德教育”模式，即把心理健康教育與思想道德教育進行有機整合，以心育德、以德促心，促進和實現(xiàn)人的全面發(fā)展。作為一種新型的德育理念，這是更完整的心靈教育，能更好地提升人的精神世界，更有效地形成和諧、健全的人格。從歷史的角度看，思想道德教育和心理教育之間原本就存在一定的淵源。中國傳統(tǒng)哲學認為“心”即“性”，把心理等同于人品。中國傳統(tǒng)思想道德教育的核心之一就是關于怎樣做人，其實質蘊涵著人格和良好行為的培養(yǎng)。當然，這也是現(xiàn)代心理教育的一項重要內容。此外，中國傳統(tǒng)的心理修養(yǎng)方式——內省，就是把心靈與品性修養(yǎng)結合在一起，依據(jù)內心具有的自覺性來把握、擴展和提升自己?？梢?，心理教育和思想道德教育歷史同源。心理教育重在育心，提高人的心理素質；思想道德教育重在育德，提高人的思想覺悟和道德品質。二者相互滲透、相互作用、相互依存、相得益彰。

2.中學構建“心理-道德教育”模式對中學生思想道德教育的必要性首先，心理-道德教育模式是提高中學生思想道德品質和心理素質的必要手段，是培養(yǎng)健康合格的、全面發(fā)展的優(yōu)秀人才的需要。高中生作為未來社會發(fā)展的希望，必須要具備良好的心理素質，擁有高尚的思想道德品質，才能滿足社會發(fā)展的需要。其次，心理-道德教育模式是增強德育有效性和針對性的需要，能保證德育工作的順利進行。在傳統(tǒng)的德育過程中，往往是說教多于啟發(fā)，指責多于疏導，教師將固有的規(guī)范灌輸給學生，使學生被動接受。心理-道德教育要求教師應在平等、理解、尊重和信任的基礎上開展德育工作，這樣，學生就會減少了許多的思想顧慮，敢于敞開心扉，主動參與到教育活動中來，成為一個完整的人。最后，心理-道德教育模式給心育的發(fā)展提供了強勁的活力，能更好地服務于中學生的心理健康和人格完善。

三、中學建構“心理-道德教育”模式的幾點探討

思想道德素質培養(yǎng)是一項復雜的社會系統(tǒng)工程，建構“心理-道德教育”模式，讓心理教育與思想道德教育協(xié)同發(fā)展，發(fā)揮各自的優(yōu)勢，促進中學生全面發(fā)展，是提高中學德育工作針對性和實效性的重要途徑。對此，筆者有以下幾點思考。

1.構建校長直接領導下的“心理-道德教育”工作體制，全員參與，共同營造心育、道德教育一體化的協(xié)同發(fā)展環(huán)境一是要建立一個強有力的保障體系。以學校高層為領導、全體教師為主力軍的工作隊伍是構建“心理-道德教育”模式，實現(xiàn)德育、心育一體化的主要保障。以班級為單位、全體教師為實施者，充分有效地把德育和心育結合到一起，不斷提高教師的德育、心育水平。二是培訓和加強各科教師的德育、心育能力。學校鼓勵教師積極參與校內外的有關培訓，提高各科教師的心理-道德教育的理論及實踐能力，促進教師提升道德品行和心理素質，以更好地促進學生的道德發(fā)展和心理發(fā)展。

2.創(chuàng)建以課堂教學為主要陣地的“心理-道德教育”平臺要重視把“心理-道德教育”滲透到各個學科中去，以隨時隨地對學生進行德育、心育一體化教育。學科教學中的德育和心育的滲透，主要是積極推行啟發(fā)式和討論式教學方法，將知識的傳授融進“人”的思想教育，激發(fā)學生的獨立思考和創(chuàng)新意識，讓學生親身感受知識中涵蓋的人生哲理，培養(yǎng)出創(chuàng)新思維的習慣和索取新知識的強烈欲望。在傳授知識的過程中，各學科的教學內容既要聯(lián)系當今學生普遍存在的思想問題，又要結合自己身邊學生的思想偏差，設計出與之相應的富有趣味性的教學方法。例如，語文教學中“心理-道德教育”的滲透，是通過教學引導學生掌握不同的歷史時期的文學特征，通過優(yōu)秀的古典詩詞歌賦的講授和對現(xiàn)代、當代優(yōu)秀文學作品的鑒賞，配合開展講故事、朗讀、演講等各種活動，讓學生產生心靈感悟，提高學生的欣賞水平和語言表達能力，培養(yǎng)學生的高尚理想和道德情操。如在古代文學作品中學習杰出人物的進步思想，像北宋范仲淹，身為封建統(tǒng)治階級官員，仍然堅持他的“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”的道德思想境界及獨立的人格。在語文的字、詞、句、篇的講解中，通過聲情并茂的朗讀，對學生的審美情感的培養(yǎng)，對學生的心靈境界的提升無疑起著真正的潛移默化的作用。數(shù)學、物理、化學、歷史、地理、體育、美術等學科的教學中都有一些顯性或隱性的可作為心理-道德教育的內容，應得到教師的重視。

3.在學校的課外活動課、班團隊活動中實現(xiàn)“心理-道德教育”的滲透學?？山M織開展課外活動，通過體育鍛煉、文體活動、科技活動、各種興趣小組活動滲透心理-道德教育的內容，培養(yǎng)學生興趣，開發(fā)學生智力，探索學生潛能，發(fā)揮學生特長，讓學生充分認識自我，樹立信心，再把正能量遷移到學習上，逐步躍上成功之道。例如，筆者所在學校開展的“體育俱樂部”“校園科技文化藝術節(jié)”“舞動青春”“合唱與指揮”“形體訓練”“我為影狂”等活動培養(yǎng)了學生的興趣，發(fā)揮了學生的特長，提升了學生的自信心，提高了學生抵御挫折的能力，是促進學生形成正確的人生價值取向的有效途徑。此外，在“心理-道德教育”思想引導之下，學校組織開展特色化的班隊活動“心理班會課”。這是一種將心理輔導課與班會課相結合的探索，即利用班會的形式，融入心理輔導課的理念，以培養(yǎng)學生的良好道德品行和健康心理為主要目的，讓學生通過主體活動得到有關的體驗和領悟，端正自己的心態(tài)和品行，全面、健康地成長。與傳統(tǒng)德育班會課相比較，心理班會課有以下特點。

（1）挖掘傳統(tǒng)德育目標下學生相關的心理品質，在完善學生人格的基礎上實現(xiàn)道德目標。

（2）從形式上看，更注重活動性、體悟性。心理班會課以活動為載體，通過活動體驗來促進學生感悟與發(fā)展，讓每一個學生都有表現(xiàn)的舞臺。在此過程中，可以有選擇性地將心理輔導課的形式應用于其中，如熱身活動、情景體驗、角色扮演、討論分析、心理自述等。

（3）從參與角度看，心理班會課與傳統(tǒng)的班會形式一樣，教師主導，學生主體。但又有其不同，教師需要更多參與到活動中來，充分尊重學生的人格，師生之間的平等關系更易于創(chuàng)造出無拘無束、相互交流的氛圍，形成師生、生生之間最佳的“心理場”。

篇7

1、治療性的,或叫補救性的。即如果學生真正有了某種心理疾病或心理障礙，

必須進行及時的治療與補救。

2、預防性的。那及時了解學生的學習、生活狀況，根據(jù)學生容易出現(xiàn)的心理困惑及時向他們介紹有關的心理學知識，并提供有效的幫助，以減輕他們的心理壓力，以維護和保持學生的心理健康。

3、發(fā)展性的。即優(yōu)化學生的心理品質，強調學生的自我認識、自我教育、自我控制，發(fā)展他們的心理機能,開發(fā)他們的內在潛力,促進心理全面的發(fā)展。一些學校和心理輔導教師將主要的目標集中在第一個層次上，即治療性的或補救性的目標上。一些新聞媒體為了追求報道的新奇性也常常將極少數(shù)真正有心理疾病的同學及心理輔導教師對其輔導的過程與成效作重點的報道與宣傳。在幾年的心理健康教育實踐中我們認識到：學校心理錐康教育的目標應以預防性和發(fā)展性的目標為主。因為我們面對的學生，絕大多數(shù)是積極向上的、活潑可愛的、心理正常、健康的學生。因此，學校心理輔導老師的服務對象與神經科醫(yī)生的服務對象有本質的區(qū)別。他們面對的是病人，心理輔導老師面對的是學生，是正常人。當然,治療性的目標畢竟也是學校心理健康教育的目標之一。這就要求心理輔導教師懂得一些精神醫(yī)學知識，能鑒別出極少數(shù)學生是否真正產生了某種心理疾病。如真正出現(xiàn)了心理疾病與障礙需要與醫(yī)學模式配合或依靠醫(yī)學模式進行及時的治療與補救。但這一目標不能做為學校心理健康教育的主要目標。

二、在確定心理教育內容時，要尋找科學的依據(jù)。

(一)學校心理教育的目標。心理健康教育的內容是心育目標的具體化。因此,內容的確定，應以心理健康教育的目標為直接依據(jù)。如果將治療性或補救性的目標做為心理鍵康教育的主要內容,就勢必將學生視為不正常的“病人"進行教育與治療,這顯然是不科學的。我們認為，心理健康教育應強調教育發(fā)展的模式。應具有四個方面的主要特點：(1)以積極向上的中學生為其主要對象;(2)強調自我認識、自我教育、自我控制。強調個人的力量和價值;份根據(jù)中學生的心理困惑,及時對他們提供有效的幫助，減輕他們的心理壓力，提高他們的學習和生活質量;(4)教會他們模仿某些策略和新的行為，最大限度地發(fā)展他們的心理機能,促進內在潛力的開發(fā)，加速實現(xiàn)學生個體的社會化。

(二)學生的年齡特點。即中小學生的生理、心理特點。在南京師范大學班華教授主編的《心育論》中,針對中小學生心理發(fā)展的特點，提出了學校開展心理健康教育的基本內容：

1、學習心理的指導。學習是兒童、青少年的主要任務，也是學生、教師、家長最為關心的事。學習任務完成的好壞,直接關系到教育目的的實現(xiàn)。其基本內容為：讓學生學會如何學習,掌握具體的學習方法和技能，并掌握有關的學習心理知識，依據(jù)學習燒律組織學習活動，提高學習效率；開發(fā)思維潛力,提高思維能力,尤其是創(chuàng)造性思維的能力;加強對學生學習動機的培養(yǎng)和激發(fā)等。

2、情感教育。一個人的情感是構成人格穩(wěn)定而獨特的心理因素。通過情感教育可以激發(fā)學生積極的情感體驗，促使他們健康人格的形成。其基本內容為：培養(yǎng)良好的情緒自制力、良好的情感品德和培養(yǎng)起高級的社會性情操。

3、性心理教育。個體從兒童期到青少年期，學生伴隨著生理發(fā)展，性逐漸成熟，為性心理的產生和發(fā)展提供了物質基礎。兒童期的教育內容主要有性別的不同教育,幫助兒童正確認識性器官及其功能，防止形成性神秘心理,以適當?shù)姆绞娇茖W地回答孩子對性方面提出的問題，把孩子的好奇心轉化為科學的認識。在中學階段的主要內容為：性生理教育、性心理衛(wèi)生教育與指導及性道德教育,增強學生的克制力,幫助他們培養(yǎng)廣泛的興趣,豐富業(yè)余文化生活,用理智支配、指導情感。

4、人際關系的指導。兒童、青少年非常重視同學間的友誼，也渴望得到師愛、父母之愛，良好的人際關系有助于他們的健康成長。其基本內容為：培養(yǎng)健康的人際關系態(tài)度，有較強的人際關系知覺能力和人際交往能力。

5、健全性格的培養(yǎng)。性格是一個人個性中最重要的心理特征,良好的性格對學習、生活具有重要的意義。教育內容包括：培養(yǎng)學生對自己、他人、集體的良好態(tài)度，培養(yǎng)良好的性格、情緒、意志和理智品質，矯正性格上某些不良品質。

6、耐挫能力的培養(yǎng)。其內容包括：怎樣辯證地對待挫折、怎樣培養(yǎng)對挫折的容忍力和超越力,并學會處理挫折的技巧和方法。

7、自我心理修養(yǎng)的指導。心理教育過程不僅僅是教育者對受教育者進行教育的過程，而且是受教育者自我教育的過程。良好心理素質的形成不僅僅是一些心理知識的掌握，更重要的是具備一定的自我心理修養(yǎng)的能力。自我心理修養(yǎng)的內容包括：認知方面的自我心理修養(yǎng)〈如提高學生對自身感翔和認識的能力〉、情感方面的自我心理修養(yǎng)〈如培養(yǎng)積極愉快的情緒、情感體驗、克服消極的不愉快的情緒、情感體驗,學會調節(jié)自己的情緒、情感等〉、意志方面的自我心理修養(yǎng)〈知培養(yǎng)自身意志的自覺性、果斷性、堅持性、自制性等〉、性格方面的自我心理修養(yǎng)〈如自覺塑造自身的良好性格，克服并矯正不良性格〉等等。

以上心理教育內容的體系主要是依據(jù)學生的年齡特征確定的。在幾年的心理教育實踐中我們認為,要突出心理健康教育的實效性,還必須結合本學校學生的實際情況及特點。

(三)結合本地區(qū)、本學校學生的學習、生活實際。

每個地區(qū)或每所學校的學生除了具有該年齡段共有的心理特征外，還有一些較獨特的心理特點。例如,我校（南京市金陵中學）是一所省重點中學,在確定我校的心理健康教育內容時，我們先后通過問卷調查、與班主任交談、與學生座談、堅持讀學生的周記、讓學生提建議等方式了解學生在學習、生活中的心理困惑。現(xiàn)在我校心理健康教育的基本內容為：

1、學會適應新環(huán)境。我校是一所省重點中學,考入我校的高中生,大多是原初中的佼佼者,他們經常受到老師的褒揚、同學們的贊譽。現(xiàn)在他們的環(huán)鏡變了,地位變了：原來學習成績在班上名列前茅，現(xiàn)在落后到幾十名;原來在班上是班干部，現(xiàn)在成了“普通百姓"。多數(shù)同學處在壓抑、苦悶之中。結合學生的這種心理，我們設置了這頂內容，幫助他們懂得怎樣看待這種環(huán)境、地位的變化，怎樣適應新的環(huán)境。

2、認識自己、悅納自己。從發(fā)展心理學的角度看，中學生正處于“第二自我發(fā)現(xiàn)期"，他們經常思考的問題是：我是怎樣一個人呢?我在老師的心目中怎么樣呢?同學、老師會怎樣評價我呢?等等。他們渴望了解自我，發(fā)現(xiàn)自我。結合學生的這一年齡特征，我們向他們介紹了解自己的方法，了解自己的氣質類型與性格特征,并學會做氣質的主人及塑造良好的性格,還提供有關的量表與測試。使學生充分認識到，每個人都是存在著特點和差異的。讓他們發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)勢，找出自己的不足,從而積,極地塑造自我。

3、挖掘潛力,學會學習。在調查中我們發(fā)現(xiàn)，學生的心理壓力及心理問題主要來源于學習的壓力。因此，教會學生學習尤其重要。在這一部分內容中,主要介紹科學學習方法的幾個環(huán)節(jié)、記憶技巧、注意規(guī)律與思維方法和個體的生理節(jié)律等等。使學生知道怎樣科學的安排時間,怎樣找到適合于自己的學習方法。

4、學會調節(jié)、控制情緒。主要介紹保持愉悅情緒的重要性、健康情緒的標準、情緒表達的正確方式和調節(jié)情緒的方法，如何對待挫折，尤其是在學習中如何消除緊張情緒,幫助學生調整學習,心態(tài),減輕心理壓力,提高學習效率。

5、學會交往。著重介紹交往的準則,人際溝通的模式與技巧,使他們學會扮演生活中不同的角色，促進學生樂于交往,善于交往。

6、應試心理與技巧。主要介紹應考前、應考中及應考后應具有的心理素質及調節(jié)方法和考場上的答題技巧。

7、文理分科指導。高一即將結束時，學生將面臨文理分科的問題，究竟學文還是學理,許多同學拿不定主意。在這一單元，著重介紹學科、職業(yè)與興趣、職業(yè)與能力、職業(yè)與氣質、性格，并通過專業(yè)興趣自評量表與職業(yè)興趣自評量表,幫助學生了解自己的興趣與特長，使他們能平靜地對待一切,在人生的重要關口做出較科學的選擇。

以上內容體系的第一單元“學會適應新環(huán)境”、第三單元“挖掘潛力,學會學習”、第六單元“應試心理與技巧”主要是根據(jù)我校學生較突出的心理問題來確定的。第七單元“文理分科指導”是根據(jù)高一年級學生所面臨的實際問題確定的。在這一體系中我們未涉及“異往”與“早戀”的內容,因為我校的絕大多數(shù)學生將主要的或全部的精力放在了學習上，早戀問題只是極個別的現(xiàn)象。因此,在絕大多數(shù)學生未考慮該問題時提出這一問題反而會引起有些同學的關注?？傊?心理健康教育要突出實效性必須結合學生學習、生活的實際。

三、關于心理教育課教學形式上的探討。

心理健康指導課不同于心理學理論課,因為它不僅僅是定義、概念和心理學理論的講授，心理健康指導課也不同于游戲與活動，因為它不僅僅是只讓學生在游戲或活動中進行情緒體驗,而沒有“知”的指導。我們認為,培養(yǎng)學生的道德品質需要“晚之以理、功之以情、導之以行”，培養(yǎng)學生的心理品質也同樣需要“曉之以理、功之以情、導之以行”。所以在向學生進行心理健康教育時只注重“理”的講授、只注重“情”的體驗或只注重“行”的訓練都是片面的。因此在向學生進行心理健康教育時需將“知、情、行”有機的結合起來。在幾年的實踐中，我們除了運用傳統(tǒng)的講授方法介紹有關的心理學知識外，還創(chuàng)設了各種情境性的活動，提供給學生許多實踐的機會,讓他們在情緒體驗與具體行動中受到感染和鍛煉。其具體方法是：

1、情景體驗法。即給學生提供一種情景或氛圍,讓他們從中有所感受和體驗。如在講完贊揚別人的技巧后，每位同學發(fā)一張用彩筆寫好的“請你珍存”的紙卡，讓學生離開座位去尋找對象,互相寫贊揚對方的話。然后請部分同學到前面宣讀。同學們在宣讀的過程中，無形中就受到了情境的感染和鼓舞，從情感上得到升華。

2、角色扮演法。結合,教學內容,我們經常讓學生準備小品表演與即興表演,使學生體驗所扮演角色的情緒，并學會扮演角色的行為技巧。

篇8

中小學生正處于長身體、長知識的最佳年齡段，是最幸福的時期，難道也有睡眠障礙嗎?臨床醫(yī)學統(tǒng)計資料告訴我們：各個年齡組的學生都有相當一部分的失眠患者。全國少工委的一項調查也顯示：46.9％的中小學生沒有達到國家規(guī)定的睡眠標準。睡眠不足的人易表現(xiàn)出煩躁、精神萎靡、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。長期的睡眠不足可導致機體免疫力下降，影響學生的身體健康。失眠引起的情緒波動還會成為各種心理障礙的誘因。然而，有關調查顯示，發(fā)生在青少年身上的睡眠障礙往往因為“睡不好是小問題”而被忽視。目前，我國約有85％的青少年患者未得到有效治療。為了不讓失眠成為伴隨孩子們一生的痛苦，學生失眠的治療成為我們必須解決的問題。

尹明(化名)，男，17歲，獨生子，某重點高中高一年級在讀住校學生。身體正常，親屬中沒有失眠史。父母親做生意，對孩子非常關愛，家庭和睦。

尹明從小生活順利，受的挫折較少，上高中后開始住校。上高中后，要自己料理生活，同時還要應對繁重的課業(yè)。經過一段時間的努力，他的成績略有起色，但是仍然覺得很累，壓力很大。同學關系一直不錯。但突然有一天，一個原來很要好的男同學突然不和他說話了，見面也不打招呼，這讓他感到很疑惑，每天左思右想：“他為什么不理我了呢?”“我也沒犯什么錯誤啊!”“你不理我，我也不理你，哼!”睡覺之前尤其厲害。在來訪前兩周，睡眠情況極其糟糕。

二、來訪者自述

來訪前的十幾天都是晚上10點多躺下，下半夜2―3點鐘才能睡著。睡覺之前總是想事情，總是想起與自己關系不好的男同學，也經常會想學習上的問題，想如果自己考不上好大學父母會失望，為什么別人都呼呼大睡而自己睡不著……睡眠過程中會醒來。醒來之后要回想，要是回想到自己剛才在做夢，那么就能再睡著；要是覺得剛才沒做夢，那么就得半小時以后才能睡著。在睡眠時，聽到聲音后會馬上醒來且難以再入睡。在要入睡和睡眠快要結束的時候聽見聲音就不行。午睡時臨近居民樓的音樂聲讓他很煩躁。早上只要是別人醒了他就一定會醒。早上起來還會自動評價昨晚睡得好不好，如果睡得不好，這一天的心情都不好。有自殺的念頭。

三、心理測驗結果

對尹明進行scl-90測驗，其焦慮因子和睡眠因子的得分分別為4分和5分。說明尹明此時的焦慮情緒很高，睡眠情況也非常不好。scl-90的其他因子得分均在正常范圍之內。

四、原因分析

(一)壓力情緒的影響

上高中之后，學習壓力很大，這促使他逃離現(xiàn)實想很多關于將來的事情，比如考不上好大學，怕父母失望等，想到這些他的情緒是擔心，甚至是害怕。此外，同學問關系的微妙變化，也讓他感覺心情很壓抑。帶著這種情緒上床，他的大腦神經并沒有得到應有的休息。思考關于同學間關系的問題卻沒有結論，壓抑、不解的情緒也沒能降下來。思考了一段時間之后發(fā)現(xiàn)自己長時間沒睡著，這種情況的出現(xiàn)讓他的情緒更加惡化，大腦神經更加興奮，因此更加難入睡。晚上睡覺偶爾醒過來，發(fā)現(xiàn)自己沒有做夢，就又著急起來，導致他不能很快再入睡。早上起床前聽見別人起床的聲音，同樣會使他的心情煩躁，進而不能接著睡。

(二)睡眠知識的缺乏

尹明對睡眠的功能并不完全清楚。這就使他對睡眠有過高的要求；他對睡眠的現(xiàn)象、階段以及各階段的功能并不了解。這就導致了他明明已經進入睡眠狀態(tài)卻認為自己還醒著。被聲音吵醒了之后就會錯誤估計自己的睡眠質量，夸大痛苦感受，加重入睡困難。尹明并不了解失眠本身會對第二天的生活有多大的影響，這就使他對自己的暗示成為支配第二天思維和情緒的主要因素，導致他對失眠過度擔心，甚至想要自殺。此外，尹明對長時間無法入睡應該怎么辦，睡覺過程中醒過來應該怎么辦，真的失眠了如何提高次日的學習效率等策略性知識都不懂。

(三)錯誤程序的自動運行

由于學習方面的壓力和同學關系的突然變化，尹明經常在睡覺之前考慮考大學、同學關系方面的事情，長此以往，他就“學會”了一種程序，即入睡前自動想事，并且這一程序是自動運行的。這就像我們打籃球一樣，不需要考慮就可以自動地做出三步上籃的動作?，F(xiàn)在，受這個程序的影響，尹明只要一躺在床上(conditionl)，就會想事情(Actionl)，這種想法同時還伴有焦慮的情緒(Emotionl)，這種情緒進一步推動思維，這樣使他的神經越來越興奮。當他發(fā)現(xiàn)時間已經過去了很久，但自己仍然沒有睡著時(condition2)，就會想(Action2)：今晚又失眠了，我又得2～3點鐘才能睡著，這種想法又伴隨著擔心、害怕的情緒(Emotionl)。睡覺中途醒來(condition3)，回想自己是否做夢了(Aetion3)，如果沒有做夢情緒又會不好(Emotionl)。早上起來(condition4)，他給自己的睡眠進行評價(Action4)，如果睡得不好(condition5)，馬上會情緒低落(Emotionl)，白天情緒的低落使他對晚上的睡眠更加重視，擔心晚上再次睡不著。帶著擔心去睡，又給入睡帶來更大的困難。對聲音敏感也是大致同樣的過程。

綜上所述，尹明的睡眠障礙是幾個帶有焦慮情緒的程序性知識自動運行造成的。由于不適宜的程序自動運行，尹明的焦慮情緒不斷升高影響入睡和再次入睡。連續(xù)十幾天的運行使得他的睡眠情況不斷惡化。

五、輔導過程

(一)認知調整

首先，咨詢師要尹明認識到，心理學的研究表明：高中生的焦慮要顯著高于初中生和小學生。所以自己感覺壓力大是很正常的現(xiàn)象。將壓力轉變?yōu)閯恿?，可以更好地應對繁重的學習。關于同學態(tài)度轉變的原因，其實是有很多可能的，也許老師批評他了，也許是他家里出事了，也許你們之間有什么誤會了……作為男子漢可以大度一點，首先和那位同學說話，了解他內心的苦衷，解釋清楚你們之間的誤會，你們一定可以再次成為好朋友。

其次，對于睡眠知識的缺乏，咨詢師讓尹明了解到，睡眠其實有四個階段：生理睡眠、夢睡眠、深睡眠和臺爾塔睡眠階段。我們通常覺得自己睡著了其實是深睡眠階段。前兩個階段，尤其是生理睡眠階段，雖然人們還能聽見外界的聲音，還能夠思考，但是我們的皮膚電、血壓、心跳都開始下降了。睡眠的功能主要是讓大腦和肌肉得到放松。生理睡眠階段足以滿足這個要求，所以不需要在這時擔心。一個人到底需要多長時間的睡眠，目前科學界還沒有統(tǒng)一的論斷，因此不必要因為睡得少覺得自己虧

了。對于睡不夠起來的難受感覺，只要我們能調整好情緒，它就不會對我們第二天的學習造成很大影響。

再次，引導尹明認識到，對于總是在睡夢中醒來等癥狀，只是一些不適宜的程序在自動運行，我們只需要通過放松訓練，運用情感組織者技術進行暗示學習，并將新學的適應性的程序運用到睡眠中就可以了。

(二)臨床心理訓練

1，心理學研究表明，人在輕松、平靜時學習的效率很高，放松狀態(tài)下進行的暗示學習更是平時學習效率的5～50倍。于是我們運用行為療法中的肌肉放松訓練讓尹明獲得輕松、平靜的情緒，在此情緒狀態(tài)下給其植入一系列適應性的睡眠程序，讓其體驗到睡眠的整個過程都可以是輕松、平靜的。具體操作過程如下：

肌肉放松狀態(tài)下，為其描述一個情感組織者，想象他通過努力成績有了大幅提高，還拿到了當年的三好學生，想象自己接到證書時那種愉悅和興奮。成為三好學生之后，對自己更加有信心，對周圍的同學也變得寬容、大度了。此時再看到不理自己的同學也主動打招呼。你們促膝交談，又成為了昔日的好朋友。帶著這樣的心情躺到床上，盡情體會這種愉快與滿足，被子越來越暖和，枕頭越來越舒服，眼皮越來越沉……不知不覺就睡著了。此暗示進行四次。

2，關于睡眠中途醒來和睡覺過程中討厭聽到聲音，同樣在放松狀態(tài)下進行暗示：這一夜，你睡得都很香甜，偶爾聽到聲音，也不愿去理會了，只愿體會床是那樣柔軟，被子是那樣暖和，翻過身便睡著了……這兩個癥狀的暗示共進行四次。

3，針對早上醒來自動評價進行暗示：經過一夜的睡眠，我的身體和大腦已經得到了充分的休息?，F(xiàn)在我的頭腦清醒，體力充沛，完全可以應付今天的學習和生活!當我覺得有點頭痛或是困倦時，只要到外面去呼吸一下新鮮空氣，一切就又恢復正常了!這一癥狀的暗示進行了兩次。

(三)輔助技巧的傳授

1，建議尹明晚上不要服用咖啡、茶等容易使人興奮的飲料，可以在放學之后進行適當?shù)捏w育鍛煉，增加身體的勞累程度，容易入睡。平時可以積累一些不會的單詞，以備睡不著時拿來背。

2，如果再次出現(xiàn)入睡困難或受聲音影響等癥狀時，首先要泰然處之，拿出準備好的單詞背，不是想在這個時候背多少，目的是等到情緒慢慢平靜，困意再來時慢慢入睡。其次，如果睡不著，可以選用“髖關節(jié)放松”的方法，在床上雙手臂抱膝，頭離開枕頭抬起，在這種狀態(tài)中一直保持下去，心理上作“今晚就這樣了”的準備，當十分渴望把這個姿勢停下來好好躺一會時，再停下來躺在床上，再也不愿動不愿想什么了，懶在那里……或者離開床，做身體伸展動作，把雙臂、雙腿、胸、背部肌肉都繃緊，心里也想：“今晚就這樣度過了，如果能夠停下來休息一會多好啊，可惜不能!”當非?？释Ｏ聛頃r，再停下來，無力而疲倦地躺在床上，再不想動一下，停留在這種狀態(tài)真好……如果再睡不著，可以作最壞的打算：我不睡了，今晚就閉上眼睛休息一晚，也可以應付明天的學習。

六、效果與反思

篇9

2心理教育涵義及形式

心理教育是指有目的、有計劃地對學生的心理施加直接或間接的影響，使學生提高心理健康水平，發(fā)展其個性的教育。心理教育重點解決的問題是塑造學生的健康人格，即“促進學生的個性化”。心理教育的核心問題是個性的自我完善。其目標為關注個人合理的心理需求，重在提高個人的價值感和成就感，以塑造個人完善的人格。各類學校積極挖掘本地資源，采用各種形式開展活動，以期培養(yǎng)學生的良好心態(tài)和完善人格。心理輔導課是心理教育最有效的形式。它是按學生心理發(fā)展的規(guī)律和特點，以團體心理輔導及相關的理論與技術為指導，以班級為單位，通過各種輔導活動，有目的、有計劃地去培養(yǎng)、訓練、提高學生的心理品質、激發(fā)潛能，幫助解決學生成長中的各種心理問題，維護心理健康，達到塑造和完善人格的團體心理輔導活動的形式。然而在應試的壓力下，心理輔導課的課時極其有限，而且學生心理問題解決，需要各方面力量的整合。班主任則是心理教育強大的支持力量，而班主任的心育往往會有意想不到的好效果。

3心理—道德教育涵義及形式

3.1心理—道德教育

現(xiàn)實的教育過程中，我們在分析學生問題的時候，總是可以發(fā)現(xiàn)心理原因和道德原因共同存在。如一起青少年團伙搶劫、案，罪犯均為初、高中生，從這一案件的表層原因分析無疑是道德淪喪，但深層追究會發(fā)現(xiàn)，在活潑好動，精力充沛，愛尋找刺激的心理特點之上，再加上道德認識模糊時就有可能走上“街頭攔路行兇”。而現(xiàn)在很多中學生自殺案例背后，除了自身的認知偏差、耐挫力差等心理原因，錯誤的人生觀、價值觀也是悲劇發(fā)生的根源。心理教育與道德教育的目標是一致的，為了更好地通過知、情、意、行四個層次幫助學生解決人生發(fā)展中的問題，于是提出了以心理教育為基礎，道德教育為導向的“心理—道德教育”。這并不是二者的簡單相加，而是指二者的有機聯(lián)系，其理想狀態(tài)是二者融為一體。這是一種“以心育心，以德育德，以心育德，以德育心”的教育過程。

3.2心理———班會課

在“心理—道德教育”理念的引領之下，如何將其應用于實踐，并使之發(fā)揮更大的作用。于是，筆者嘗試將這兩大教育的實施形式相結合，取長補短，“心理———班會課”應運而生。這是一種將心理輔導課與班會課相結合的探索。調動班主任的力量，利用班會的形式，融入心理輔導課的理念，實現(xiàn)更好的教育功能。比較來看，其有以下特點：

1）從主題來看，在道德目標的引導下，更加細化心理目標。

在傳統(tǒng)班會課的目標中，更加明確主題，并將主題與學生的心理特點相結合，挖掘在此道德目標之下，與學生相關的心理品質，從而培養(yǎng)、訓練，在完善學生人格的基礎上，實現(xiàn)道德目標。什么主題最能感動學生？綜合心理學的研究成果，以下因素是必不可少的：一是能引起興趣，這是前提；二是具體可感，越是感性的信息，對人的情感的刺激度就越大，空洞、蒼白、抽象的理性信息對人的情感的刺激度是很小的；三是越原始、越真實越好；四是能吸引人的多種感官參與；五是應該具有豐富的人文內涵，能凈化人的心靈。否則就沒有德育價值。

2）從形式來看，更注重活動性、體驗性和全體性。

從傳統(tǒng)的班會形式看，雖然活動較多，但較浮于表面，只有少數(shù)同學參與其中。心理———班會課是以活動為中介的，通過活動來促進學生感悟與發(fā)展，面向全體學生、為全體學生服務，讓每一個學生都有表現(xiàn)的舞臺?；顒拥慕M織要符合學生心理發(fā)展的需要，要與學生的年齡特征相適應；活動的設計要考慮讓每一個學生都能參與，使每一個學生都能進入角色活動起來；活動的設計要便于學生的真情流露，讓學生在活動中敞開心扉；活動的內容要有相當?shù)膬群?，有一定的深度，耐人尋味，能引發(fā)學生的思考，給予學生啟發(fā)；活動要創(chuàng)設一定的情境，營造一定的氛圍，提供一定的時空，使學生獲得情感體驗、價值檢驗、行動體驗。在此過程中，可以將心理輔導課的形式應用于其中，如熱身活動、情景體驗、角色扮演、討論分析、心理自述、游戲活動等等。但并不是活動形式越多越好，有時一個活動貫穿始終，獲得的效果會更出人意料。

3）從參與角度來看，心理———班會課與傳統(tǒng)的形式一樣，教師引導，學生主體。

但其又有些不同，教師需要更多參與到活動中來，尊重學生的人格與尊嚴，對所有的學生一視同仁，坦誠相待，這樣師生之間人格的平等，情感的相容，才更易創(chuàng)造出無拘無束、相互交流的氛圍，形成師生、生生之間最佳的“心理場”，才會實現(xiàn)最初的目標。

4積極心理學引領下的心理—道德教育新探索

積極心理學是20世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮。它認為，并不是在問題產生之后，去想辦法解決。而是在問題產生之前，在平時的生活學習之中，就去挖掘積極的力量源泉，培養(yǎng)積極心態(tài)。新理念的融入，讓心理———班會課又有了新意：

1）主題更為積極。

相對來說，以前的主題更多的是在班主任發(fā)現(xiàn)班級最近的共性問題，或是某種社會背景的契機之后而形成的。簡言之，更像是“就問題論問題”。在積極心理學的指導之下，主題可以與問題無關，只是與學生的積極的經驗、品質和環(huán)境有關就可以成立。

2）過程更為積極。

積極心理學注重在過程之中，個體的對于自己的認知，積極的思維角度、鼓勵的運用以及最終目標的擴大與生活化。于是，積極的故事激勵、事件的真實再現(xiàn)、表揚與被表揚更多地應于課程之中。

篇10

這一天,院長交給男孩一塊石頭,說:“明天早上,你拿著它到市場上去賣,但不是真賣。記住,無論別人出多少錢,絕對不能賣。”第二天,男孩拿著石頭蹲在市場的角落,意外地發(fā)現(xiàn)不少人因好奇而對他的石頭感興趣,并且價錢越出越高。

回到孤兒院內,男孩興奮地向院長報告。院長笑笑,要他明天拿到黃金市場去賣。在黃金市場上,有人出了比昨天高出10倍的價錢,來買這塊石頭。

最后,院長叫孩子把石頭拿到寶石市場去展示。結果,石頭的價格又被抬高了10倍。由于男孩怎么都不賣,一時間這塊石頭竟被傳為“稀世珍寶”。

男孩興沖沖地捧著石頭回到孤兒院,把這一切告訴院長,并詢問為什么會這樣。

這回院長收住了笑容,望著孩子慢慢說道:“生命的價值就像這塊石頭一樣,在不同的環(huán)境下,就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭,由于你的珍惜而提升了它的價值。你就像這塊石頭,只要你看重自己,自我珍惜,生命自然就有價值和意義?！?/p>

這個故事是不是給我們深刻的啟迪?要想使自己的生命有價值,有意義,首先就必須學會看重自己。

然而,人類最大的一個弱點就是自貶、自輕。幾千年來,很多先哲都忠告我們,要認識自己。但大部分人都把這理解為僅認識自己消極的一面,大部分的自我評估都包括太多的缺點、錯誤與無能。認識自己的缺點當然是應該的,可借此謀求改進自我,發(fā)展自我。但是,如果僅認識自己的消極面,就會覺得自己沒什么價值。要正確全面地認識自己,就既要看到自己的不足,又要看到自己的積極面,學會看重自己。

為什么要看重你自己

所謂學會看重自己,就是形成積極正確的自我認識。積極正確的自我認識,是個性塑造的起點,是心理健康的保證,是人生發(fā)展的動力?？梢院敛豢鋸埖卣f,積極的自我認識甚至會產生神奇的魔力。這是為什么?

第一,自我認識決定自我期望

有這樣一個美麗的傳說,皮格馬利翁是古希臘神話里塞浦路斯的王子,他愛上了自己雕塑的一個少女像,并且真誠地期望自己的愛能被接受。這種真摯的愛情和真切的期望,感動了愛神阿佛洛狄忒。于是,愛神就給了這個雕像生命,成就了一段美麗的愛情故事。

當然,這只是一個神話傳說。后來,心理學便借用過來,將期望對于人的行為能產生巨大影響的現(xiàn)象,稱為“皮格馬利翁效應”,也叫做“期望效應”。

在關于期望效應的研究中,美國心理學家羅森塔爾的實驗最為著名。

羅森塔爾在一所小學中,抽取一個班的學生做了智力測驗。然后,他在學生名單上標出了一部分人的姓名,并把名單交給任課教師,說根據(jù)智力測驗,這些學生的學習成績有望得到提高,他們最有發(fā)展前途,將來都會成大器。從那之后,羅森塔爾就再也沒有和這些學生接觸過,教師們也再沒有提起過這件事。到了學期末,再次對這些學生進行智力測驗時,他們的成績顯著優(yōu)于第一次測驗的結果,學習成績也有所提高?？墒?事實上這些學生是羅森塔爾隨機挑選出來的。你看,是不是有點神奇?

為什么出現(xiàn)這樣神奇的結果?羅森塔爾認為,這是因為,老師對這些所謂“最有發(fā)展前途”的學生懷有提高成績的期望,不知不覺間給予他們特別的照顧和關懷,使他們得到了較好的發(fā)展。羅森塔爾的研究,說明了教師期望對學生發(fā)展的巨大影響。此后,有人把這一期望效應稱為“羅森塔爾效應”。

期望是人們頭腦中一種心向,是某一行為發(fā)生反應之前,就已經存在的某種意向。積極的期望,促使人向積極的方向發(fā)展;消極的期望,則使人向消極的方向發(fā)展。在這方面,家長、教師等人的期望,對青少年的影響更為明顯。

特別要說明的是,他人期望的影響,實際上總是通過本人內化為自我期望,才能對個人行為真正起作用。而一個人的自我期望如何,就決定于這個人的自我認識了。積極的自我認識,意味著自我期望是“我行”,確信自己是聰明的,是有能力的,是能干好某件事的,是能學好某門功課的,是能承擔一切任務的,如此等等,結果往往真的就如愿以償。反之,消極的自我認識,意味著自我期望是“我不行”,那結果就非常糟糕了。

第二,自我認識引導自我行為

一個轉到美國讀高中的中國女孩,英文名字叫斯蒂芬。在她申請美國大學的推薦信里,美國數(shù)學教師對她的評語是這樣寫的:

“我很高興寫這封信,并以我的名譽擔保,斯蒂芬今年參加了我的初級微積分課程的學習。學習期間,我發(fā)現(xiàn)斯蒂芬不僅勤學好問,而且富有同情心。她,總是努力認真地完成作業(yè)。她在數(shù)學和解決難題方面有顯著特長。斯蒂芬經常以自己優(yōu)雅而且具有創(chuàng)造性的方式,解決難題,完成數(shù)學證明。斯蒂芬也常常幫助身邊的同學做難題。在校期間,斯蒂芬為了得到問題答案,通常比別人回家晚,有時候她也在學校里幫助別的同學。學生們尊重她的文靜和才智,以及她解釋問題時的耐心。顯然,她在享受著幫助同學的樂趣。有斯蒂芬做學生我很高興,她在任何學校都會受到珍視。為上述及更多原因,我向貴校推薦斯蒂芬?！?/p>

有誰能想到,就是這樣一個女孩,在中國上學期間,高二文理科分班時卻報了文科。原因是,老師說她沒有數(shù)學頭腦。盡管她父親對女孩很有信心,覺得她是一個心智很正常的孩子,但是,父親也發(fā)現(xiàn)女兒的理科成績確實有江河日下的趨勢。一段時間過后,女孩幾乎喪失了學習自信,對父親說:“爸,我厭學了……”后來,斯蒂芬去美國念高中。不久以后,奇跡發(fā)生了,斯蒂芬的數(shù)學開始頻頻獲得滿分。

僅僅三四個月過去,斯蒂芬的學習狀態(tài)和自信就像換了一個人,那個“沒有數(shù)學頭腦”,只能上文科班且垂頭喪氣感到“厭學”的女孩消失了,取而代之的是一個看起來正獲得全面發(fā)展,甚至出類拔萃的女孩!

是什么起了如此奇妙的催化作用?原來,美國教師經常給斯蒂芬細致積極的評價,而且往往是在全班同學面前大聲地贊揚:“你們要努力呀,否則將來你們都要給斯蒂芬打工去了!”教師判完了女孩的卷子以后,拿給別的教師看,然后說:“班里沒別人能這樣,這都能當標準答案了?！闭糜袆e的班的人來問問題,教師就跟那人說:“問斯蒂芬,她什么都知道。”這種贊揚使斯蒂芬形成了積極的自我認識,從而取得巨大進步。相反,中國教師對斯蒂芬的消極評價,使她形成了消極的自我認識――“沒有數(shù)學頭腦”――于是失去學習興趣,導致理科成績不佳。

認識往往是行為的先導。自我認識就是這樣強烈地影響人的行為,引導人的行為。自我認識是人對自己的認識。人們總傾向于在自我認識的基礎上,做出與自我認識保持一致的行為。也就是說,人們有保持自己行為與自我看法一致的傾向。比如,當你覺得自己是好學生的時候,你就會努力按好學生的要求,去認真學習,幫助同學,遵守紀律等;你如果形成了“我很有發(fā)展前途”的自我認識,就會嚴格要求自己,自尊、自愛、自強,促使自己成材。

第三,自我認識提供經驗解釋

自我認識就像一個過濾器,人每天接受的所有信息,都得通過自我認識的過濾,進行篩選,賦予意義。自我認識不僅來自我們過去的經驗,還要成為經驗的一部分,對新接受的信息進行解釋。人們傾向于按照與自我認識相一致的方式,來解釋自己的行為。自我認識為人們接受的信息提供的經驗解釋,如同戴上不同的變色鏡一樣。因而,自我認識消極的人,看到的世界是消極的;自我認識積極的人,看到的世界往往是積極的。

一個高中女孩在心理咨詢來信中說:“我是一名再普通不過的高中生,在校時成績平平,從未拿到過獎。我人長得也很不起眼,不活潑也不聰明。同班同學都有自己的知心朋友,而我沒有,覺得自己十分孤獨?！蝗鐒e人’的心理使我沒有勇氣與人交往,更不敢去參加各種學科比賽,這樣活著真沒勁!我該怎么辦呢?”

這個女孩的自述可以用一句話概括,就是全盤否定自己。如“再普通不過”,“成績平平”,還有“長得也很不起眼”,“不活潑也不聰明”,這一連串的否定構成了她的自我認識。人對自己的認識與人的行為模式,構成相互強化的反饋圈。也就是說,積極或消極的自我認識,引導產生相應的積極或消極行為,而積極或消極行為,又會進一步鞏固積極或消極的自我認識,如此循環(huán)往復。這個女孩對自己的認識就是“不如別人”,給自己奠定了消極的基調,而且,將不斷地以消極的自我認識來解釋一切,從而陷入了惡性循環(huán),痛苦不堪。

其實,這個女孩并非像她所描述的那樣糟糕。如果她有了積極的自我認識,就會從積極的方向來解釋自己的情況。比如,“成績平平”,這說明還是有一定能力的;“人長得不起眼”,也僅僅是不出眾而已,何況還有一個健康的身體。如此這般,由于積極的自我認識,帶來積極的自我解釋,對自己也就容易建立起信心了。

按照有些心理學家的說法,自我認識就是“自我圖式”。有關我們自己的基本信息,組成了我們的自我圖式,它包括自己的姓名、性別、籍貫、年齡,以及自己的外貌、能力、性格等各方面的表象。每個人的自我圖式不同,也就是對自我的認識不同。有的人自我圖式里包含“友好開朗”,有的包含“內向木訥”,有的包含“膽小怯懦”,有的包含“獨立堅強”,等等。如果你的自我圖式中包含“友好開朗”,在人際交往中解釋他人對待自己的態(tài)度時,你會傾向于認為他人喜歡你,因為你是“友好開朗”的,于是,你就會傾向于以友好行為來回應他人。

第四,自我認識影響人格發(fā)展

所謂人格,是一個包含多種心理成分的人的心理結構系統(tǒng)。自我意識是人格中強有力的核心,對人格的各種成分進行調節(jié),維持人格的完整、和諧與統(tǒng)一。自我意識包括自我認知、自我體驗、自我調控三個成分,其中自我認知是自我意識的根基。一個人不能正確認識自己,會產生自我概念偏差。如果過高估計自己,會目中無人,驕傲自大,好高騖遠,眼高手低;如果低估自己,只看到自己的不足,總覺得低人一等,就會自卑退縮,悲觀失望?？裢珗?zhí),自卑退縮,都不利于良好人格養(yǎng)成。因此,正確認識自我,形成正確的自我概念,是完善人格的重要前提。

事實上,一切外部影響力量內化為個人的人格特征,都需要經過自我認識的中介作用。只有那些經過自我價值系統(tǒng)接納,被自我系統(tǒng)整合,進入自我認識的相關信念和行為方式,才能真正成為不需要外力支持的人格特征。我們已經知道,自我認識是個人行動的先導。自我認識會影響到人的一言一行,而人格又是由個人一言一行的累積而成的。因此,自我認識影響著人格的形成,也制約著人格的發(fā)展方向。比如,當一個人的自我認識中存在“獨立”“堅強”的品質時,他的言行也會努力遵循“獨立”“堅強”的品質,逐漸地,獨立與堅強,就成為他的人格特征了。

綜上可知,正確認識自我,形成正確積極的自我認識,真是太重要了。可以毫不夸張地說,一個人有了積極的自我認識,才會創(chuàng)造自己成功的人生!

怎樣學會看重你自己

首先,學會使用積極的語言

一是用積極、愉快的語言來描述你的感受。當有人問你:“今天覺得怎么樣?”你如果回答“我很疲倦”,別人就會覺得你狀態(tài)很不好。你要練習做到下面這一點,它很簡單,卻有無比的威力。當有人問“你好嗎”或“你今天覺得怎么樣”時,你要回答:“好極了,謝謝你!你呢?”不失時機地說你很快樂,你就會真的感到快樂。而且,這會使你更有分量,為你贏得更多的好朋友。

二是用明朗、積極、有利的語言來描述別人。當你跟別人談論第三者時,你要用建設性的語言來贊美他,比如,“他真是個很好的人”,或“他做得很出色”。絕對要小心避免說破壞性的話。因為第三者終究會知道你的評判,結果會用這種話反過來打擊你。

三是用積極的話去鼓勵別人。只要有機會,就去稱贊別人。每個人都渴望被稱贊,所以,每天都要特意對你身邊的人說一些贊美的話,特別是稱贊跟你一起工作、學習的伙伴。真誠的贊美是成功的工具,要不斷使用。這一點和上一點,雖然都說的是怎樣對別人,但不言而喻也會幫助你看重自己。因為,只有看重自己的人才能這樣對待別人。

四是要用積極的話對別人陳述你的計劃。當人們聽到類似“這是個好消息,我們遇到了絕佳的機會”的話時,心中自然會升起希望,但當聽到“不管我們喜不喜歡,我們都得做這件事”時,內心就會產生沉悶厭煩的感覺,行動也跟著受影響。所以,與人合作要讓人看到成功的希望,才能贏得別人的支持。

其次,學會找到自己的優(yōu)點

所謂優(yōu)點,包括任何你能運用的才干、能力、技藝與人格特征。這些優(yōu)點也就是你能有貢獻、能繼續(xù)成長的要素。你有哪些優(yōu)點?你是不是知道自己所有的優(yōu)點?你能不能說出這些優(yōu)點?

通常,人們不愿意談自己的優(yōu)點,總覺得說自己的優(yōu)點顯得太不謙虛,總覺得說自己的優(yōu)點是件不對的事情。在別人問起你有什么優(yōu)點時,你可能總會說:“我不知道,不過我想我是有些優(yōu)點的?！笨墒?在別人問起有什么缺點時,倒是很容易羅列出一大堆。大多數(shù)人都被教會了一個觀念:講自己的優(yōu)點是不對的,講缺點是絕對應該的。舉個例子來講,要是有人說你菜燒得好,也許你會說:“哪里,哪里,其實燒得不好。這也算不上什么特殊才能?！笨墒遣藷煤?絕對是特殊的才能,是優(yōu)點。假如,有人告訴你:“你在電話里很會說話。”你也許會說:“那是因為用電話談話比面對面容易?！比欢阋?有很多人覺得用電話談話非常困難,因此這實在是你值得驕傲的優(yōu)點。其實,自己在某些方面確實有優(yōu)點卻去否定它,這種做法既不符合人性,也表示不誠實?？隙ㄗ约旱膬?yōu)點絕不是吹牛,相反,這才是誠實的表現(xiàn)。

現(xiàn)在,我們來學習找出自己的優(yōu)點。請你列出5個幫助你成長的經驗來,你可以列出事件的本身,或者舉出提供給你經驗的人。假如有可能的話,把這些好的經驗和你目前的優(yōu)點連在一起。

我們以心理學家施微博士的情況為例。

施微博士這樣描述自己的成長經驗:“雖然我父母對子女很好,但是,我實在沒有什么錢。從很小我就知道,只有到外面賺錢,我的口袋里才會有錢。因此我設計了一種玩彈珠的游戲:假如游戲者將彈珠彈進了木箱子的洞里,他就贏得更多的彈珠,否則他就得另外再買,十個彈珠一分錢。這個游戲,不但使我賺了錢,也使玩游戲的孩子得到了很大的快樂。因此我要說我家雖窮,窮卻對我有好處,使我學會如何運用創(chuàng)造力賺錢?！苯酉聛?他把這些經驗與下面的優(yōu)點連在一起:能設計游戲、有創(chuàng)造力、能賺錢。

想想你過去的經驗,想那些好的經驗?？纯磸倪^去的經驗中你培養(yǎng)了什么樣的優(yōu)點:幽默感?意志力?熱愛學習?樂觀的生活態(tài)度?

不可否認,每個人都會碰到不愉快的事情?？墒?無論是怎樣不好的經驗,我們都可以發(fā)現(xiàn)積極的一面。比如,從貧窮中我們可以學會賺錢的方法,從受苦中我們可以培養(yǎng)出同情心,從寂寞中我們可以鍛煉創(chuàng)造力。只要我們用積極的心態(tài)來看生活,我們會發(fā)現(xiàn)沒有哪一種經驗是白費的。等到你用積極的心態(tài)看你的過去,就能用積極的心態(tài)看你的現(xiàn)在,就會發(fā)現(xiàn)自己具有的優(yōu)良特質。這些都是你具有的優(yōu)點。而優(yōu)點就是力量,會讓你看重自己。

最后,相信天生我材必有用

每個人都會有一些與生俱來的現(xiàn)實條件的局限。但是,有一點是不容置疑的,那就是我們每個人都有自己的長處,都可以有所作為。

有個男孩子,從小就是一個講究平衡發(fā)展的學生。他每一科成績都不錯,卻只是維持中上;運動也在行,但稱不上是學校的明星球員;頗有創(chuàng)作天分,但不怎么熱衷當個真正的藝術家;在考大學時,語文成績幾乎與數(shù)學成績不相上下。在大學一年級時,他所選的全是科學課程,還打算主修理論物理。他那望子成龍的父親是個很實際的人,他說,學物理可以,但是“理論”兩個字要去掉。一年后,做兒子的發(fā)現(xiàn),物理學動人之處在于抽象的部分。父親的憂慮沒持續(xù)多久,兒子到了三年級又有了新想法,他雖喜歡數(shù)學的井然有序,但受不了那冷冰的感覺,于是又決定改攻藝術。好不容易,錢也花了,時間也付出了,這位年輕人終于達到目標,做了建筑師,從此再也未改變過志向,而且做得有聲有色。雖然他的父親曾一度絕望,認為這個兒子怎么都不成材,但事實上,這個孩子行動大膽而明智,他好不容易發(fā)現(xiàn)自己真正的性格與才華,然后選定一個行業(yè),“從一而終”。

如果你憂慮地問:倘若16歲尚未決定將來是否要學法律,或者在大一尚未決定大學畢業(yè)后考研的專業(yè)方向,這一生是不是就沒指望了?看上面的故事你就知道,這些憂慮事實上是杞人憂天,因為根本沒有人能在16歲時做好決定,為自己的一生定好方向,即便勉強為之,也是利少弊多。活到老,學到老,不斷挖掘個人潛能,才能成就終生事業(yè)。天生我材必有用,我們沒有理由不看重自己。

蜜蜂羨慕雄鷹能夠搏擊藍天自由翱翔,卻忘記了自己能傳播花粉使大自然五彩斑斕果實累累;沙礫羨慕白云縹緲輕盈超凡脫俗,卻忘了自己能奠基鋪路以成就萬丈高樓和平坦大道;丑小鴨羨慕白天鵝潔白無瑕萬般美麗,卻不知道自己也有獨特的風采……不看重自己,便會認為自己毫無用處!