導(dǎo)言：作為寫(xiě)作愛(ài)好者，不可錯(cuò)過(guò)為您精心挑選的10篇保護(hù)視力的有效方法，它們將為您的寫(xiě)作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

2.知道如何保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

掌握保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入新課，揭示課題

1.通過(guò)貼鼻子游戲，使大家認(rèn)識(shí)到眼睛的重要性

同學(xué)們，做好上課準(zhǔn)備了嗎？好，我們上課！同學(xué)們，老師想知道你們喜歡唱歌嗎？喜歡做游戲嗎？老師想和大家一起做“貼鼻子”的游戲，誰(shuí)想?yún)⒓樱?/p>

好，老師想請(qǐng)兩位同學(xué)到前面來(lái)。拿好你們要用到的“鼻子”，看好娃娃的位置（張貼）?，F(xiàn)在請(qǐng)兩位同學(xué)上來(lái)，同樣的游戲，不同的規(guī)則：一位同學(xué)睜著眼睛，一位同學(xué)蒙上眼睛。下面的同學(xué)當(dāng)好小評(píng)委。

（學(xué)生做游戲）

師（采訪一位學(xué)生）：你認(rèn)為出現(xiàn)這樣不同結(jié)果的原因是什么？這個(gè)游戲告訴我們什么？（眼睛很重要）

2.通過(guò)觀察調(diào)查表及聯(lián)系生活實(shí)際，認(rèn)識(shí)到近視給生活帶來(lái)的不便

同學(xué)們，眼睛對(duì)我們很重要，可以說(shuō)像生命一樣重要?？墒?，生活中有很多人不重視它，導(dǎo)致了近視的發(fā)生。老師在我們學(xué)校做了個(gè)小調(diào)查，請(qǐng)大家看大屏幕（出示調(diào)查表，上面是各年級(jí)近視人數(shù)及近視率）。看到這一串觸目驚心的數(shù)字，你有什么想問(wèn)的嗎？

今天老師還給大家?guī)?lái)了一張視力檢測(cè)表，誰(shuí)想測(cè)測(cè)自己的視力？

師（采訪一位視力不太好的學(xué)生）：你認(rèn)為近視給你帶來(lái)了什么？除看不清遠(yuǎn)處的物體外，近視還可能給我們的生活帶來(lái)什么不便？

這節(jié)課，我們就一起來(lái)探究如何保護(hù)視力！

二、探究學(xué)習(xí)

1.觀察眼球結(jié)構(gòu)圖，了解眼睛近視的直接原因

同學(xué)們，我們每個(gè)人都有一雙眼睛，可你們真正了解自己的眼睛嗎？從大家茫然的眼神中，老師知道你們并不了解。老師給大家?guī)?lái)了一幅眼球結(jié)構(gòu)圖，現(xiàn)在請(qǐng)你們認(rèn)真觀察這幅圖，仔細(xì)傾聽(tīng)“眼博士”的話(huà)。聽(tīng)后，告訴大家，你從“眼博士”的話(huà)中明白了什么？（近視的原因）

2.小組合作探究，學(xué)習(xí)保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法

（1）同學(xué)們，課前老師要求大家去搜集有關(guān)保護(hù)視力、預(yù)防近視的資料，大家搜集了嗎？老師課前也查閱了大量資料，歸納后，認(rèn)為這四個(gè)方面與保護(hù)視力、預(yù)防近視關(guān)系最密切（出示：學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、用眼衛(wèi)生）。請(qǐng)各小組快速商討一下，你們打算選擇哪一個(gè)方面來(lái)探究？請(qǐng)各小組長(zhǎng)到老師這里來(lái)，我們協(xié)商一下，力求使我們探究的問(wèn)題不重復(fù)、更全面。

（2）為了讓我們的小組合作學(xué)習(xí)更加順利、有效，老師給大家提一個(gè)小建議，大家可以參考一下。（出示合作導(dǎo)航）①?lài)@自己小組探究的問(wèn)題分揀資料（把自己小組用不到的資料放到小筐內(nèi)）。②分工合作，整理我們的資料卡（摘抄或是粘貼等）。③為了豐富我們的資料卡，可以小組間資料共享或派小記者采訪老師。④組長(zhǎng)當(dāng)好小老師，帶領(lǐng)大家認(rèn)真思考、探究并做好匯報(bào)準(zhǔn)備。

（學(xué)生小組合作探究，整理資料卡）

（3）剛才，老師看大家各個(gè)小組成員分工、團(tuán)結(jié)合作，順利完成了我們的資料卡。現(xiàn)在，讓我們交流一下。

（學(xué)生交流，教師評(píng)價(jià)）

①學(xué)習(xí)習(xí)慣：如果大家在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，真正做到三個(gè)“一”，我們的眼睛就會(huì)得到有效的保護(hù)。

②生活習(xí)慣：電視、網(wǎng)絡(luò)是讓我們的生活更豐富多彩的一種工具，我們要科學(xué)、合理地利用它們。

③飲食習(xí)慣：只有健康的飲食習(xí)慣，才會(huì)讓我們健康成長(zhǎng)！

④用眼衛(wèi)生：我們只有時(shí)刻注意用眼衛(wèi)生，才會(huì)使我們的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。

3.知識(shí)大闖關(guān)，學(xué)以致用

同學(xué)們，看到各個(gè)小組的展示，老師知道大家已學(xué)到了很多保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法?？墒牵銈兪遣皇钦嬲哪軐W(xué)以致用了呢？老師想考考大家?？矗蠋熓种杏幸恍┥衿娴目梢詽?rùn)目的“葉子”，誰(shuí)想得到它？答對(duì)問(wèn)題就可以得到。來(lái)，抽一張題卡，請(qǐng)聽(tīng)題……

好，這片神奇的“葉子”送給你。

篇2

隨著網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品的普及，學(xué)生獲取信息的途徑越來(lái)越多，且也極易受到網(wǎng)絡(luò)言論的影響。記得前不久網(wǎng)上有關(guān)眼保健操的熱議不斷。有的網(wǎng)友稱(chēng)：“眼保健操殘害中國(guó)青少年49年了，全世界僅中國(guó)做眼保健操，按摩毫無(wú)作用的穴位。49年來(lái)，中國(guó)青少年近視率升到世界第二……”這一言論在班上學(xué)生中曾引起了不小的波動(dòng)，甚至個(gè)別學(xué)生一度出現(xiàn)“罷操”現(xiàn)象。針對(duì)此，我適時(shí)開(kāi)展了“愛(ài)眼護(hù)眼大家談”的主題班會(huì)，以“眼保健操真的害人嗎”導(dǎo)入。學(xué)生們一遇到這一醒目新穎的導(dǎo)課話(huà)題，頓時(shí)就“炸開(kāi)了鍋”，大家你一言我一句，積極發(fā)言、踴躍探究。在我適時(shí)的引導(dǎo)下，大家從我國(guó)49年來(lái)青少年近視率狀況、國(guó)內(nèi)外對(duì)近視眼的觀察和研究歷程、影響近視眼發(fā)生的因素、近視眼帶來(lái)的危害、如何預(yù)防及聯(lián)動(dòng)措施等方面探究。在學(xué)習(xí)中交流，在交流中學(xué)習(xí)，逐步了解愛(ài)眼護(hù)眼的有關(guān)知識(shí)。期間我還特地引用了相關(guān)專(zhuān)業(yè)報(bào)刊的文章，以引導(dǎo)學(xué)生愛(ài)眼和護(hù)眼，不僅起到了很好的宣傳教育作用，也進(jìn)一步幫助了他們提高自我防護(hù)意識(shí)。

二、注重養(yǎng)成教育

保護(hù)視力，預(yù)防近視，除了利用主題班會(huì)課外，利用練字課、生理衛(wèi)生課等教育學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣也是十分必要的。第一，要求學(xué)生愛(ài)眼用眼護(hù)眼耍做到“三要兩不要”。“三要”即1、看書(shū)寫(xiě)字眼睛要與書(shū)本距離30厘米左右。2、看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)要休息幾分鐘。3、字要寫(xiě)大些，要清楚整齊。“兩不要”：1、光線太暗不要看書(shū)寫(xiě)字。2，、躺臥不要看書(shū)。第二，要求學(xué)生注意用眼衛(wèi)生；堅(jiān)持做眼保健操；勞逸結(jié)合，睡眠充足；注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；定期到專(zhuān)業(yè)眼鏡店檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。第三，要保持眼睛清潔衛(wèi)生。如我們每天洗臉時(shí)，要用自己的毛巾、自己的臉盆，不要與他人合用，這樣可以防止傳染上眼病。另外，眼睛癢癢或進(jìn)了沙子。不要用手揉眼睛，要用干凈的手絹擦，這樣可以保持眼睛清潔，不得砂眼等其他眼病。

三、成立“愛(ài)眼護(hù)眼小組”

為保護(hù)視力，預(yù)防近視，我們班還創(chuàng)造性地成立了“愛(ài)眼護(hù)眼小組”。全班60人，每6人為一個(gè)小組，共計(jì)10個(gè)小組，在每個(gè)小組分設(shè)“護(hù)眼小天使”崗（該職可輪流也可推選產(chǎn)生，具體由各組商定）?！白o(hù)眼小天使”的職責(zé)：第一要督促并帶領(lǐng)小組成員做好眼保健操、糾正本組成員在日常學(xué)習(xí)、生活中的不良用眼行為；第二要建立小組成員視力檔案，在開(kāi)學(xué)初配合校醫(yī)進(jìn)行班級(jí)小組摸底檢測(cè)，并在學(xué)期中途及學(xué)期末組織本組成員進(jìn)行本班的各小組視力大比拼活動(dòng)。班級(jí)將對(duì)視力保持良好的小組頒發(fā)“愛(ài)眼護(hù)眼優(yōu)秀小組”流動(dòng)紅旗，這一舉措，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感，還動(dòng)員起同學(xué)們愛(ài)眼護(hù)眼，全班視力水平也不降反升了。

四、定期調(diào)整座位

作為班主任，常會(huì)接到家長(zhǎng)因?yàn)閷W(xué)生小孩視力的問(wèn)題要求調(diào)換座位而打來(lái)的電話(huà)，每每遇到這樣的問(wèn)題，我都會(huì)在編排學(xué)生座位時(shí)考慮到視力、身高等因素，并要求每周各（列）小組按順時(shí)針輪換一次，以防止左右兩邊的同學(xué)斜視現(xiàn)象的發(fā)生，讓學(xué)生在看黑板上的字時(shí)不固定在某一角度，以免對(duì)視力有所影響：我校有的班主任還創(chuàng)造性地采用了隔周在學(xué)生前后相鄰三排中進(jìn)行互換位置的做法，以解決近視遠(yuǎn)視現(xiàn)象的問(wèn)題，以促進(jìn)公平，保護(hù)學(xué)生視力。

五、做好教室硬件設(shè)施的維護(hù)檢修工作

學(xué)生在教室學(xué)習(xí)，許多教室的硬件設(shè)施都會(huì)或多或少地影響學(xué)生的視力，如墻壁、燈管、黑板、窗戶(hù)，等等。為此，我常教育學(xué)生要愛(ài)護(hù)學(xué)校的設(shè)施，保持教室的清潔，特別是教室墻壁、燈管、黑板、窗戶(hù)的清潔，教室每周進(jìn)行一次大掃除，清理墻上、燈管的灰塵污漬，做到盡量不貼張貼物，以保證教室墻面的白凈度；對(duì)于黑板、教室的窗戶(hù)也是要求每天值日的學(xué)生用清水清洗干凈，以保證其光亮度。對(duì)于教室內(nèi)破損或老化的燈管、黑板、窗戶(hù)等，則及時(shí)報(bào)學(xué)?？倓?wù)部門(mén)檢修，以保證學(xué)生正常的學(xué)習(xí)。

篇3

使用老花眼鏡防近視要謹(jǐn)慎

廣西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院視光中心的專(zhuān)家說(shuō)，造成近視的原因有很多，而眼睛的調(diào)節(jié)不當(dāng)是引起近視眼的重要原因之一。因?yàn)檠劬Ρ旧砭哂凶晕艺{(diào)節(jié)的功能，正常的眼球在看離眼睛一尺遠(yuǎn)的物體時(shí)，會(huì)用到300度的調(diào)節(jié)力，就好比一塊300度的凸透鏡，而戴上300度的老花眼鏡之后就相當(dāng)于讓眼睛"自動(dòng)放棄"調(diào)節(jié)能力。而眼睛一旦被"剝奪"了這種自我調(diào)節(jié)能力，那么會(huì)不會(huì)產(chǎn)生其他的副作用就不好說(shuō)了。

據(jù)了解，通過(guò)戴老花眼鏡來(lái)治療近視眼在醫(yī)學(xué)上屬一種"霧視療法"，人戴上老花眼鏡后像在霧里看東西一樣，這樣可以緩解用眼疲勞。但它只是一種暫時(shí)的輔助方法，并不是持續(xù)性的長(zhǎng)久治療方法。人經(jīng)常近距離閱讀，眼睛容易疲勞，眼軸會(huì)變長(zhǎng)，就變成近視，或者近視加深。而近距離閱讀時(shí)，戴上老花眼鏡，會(huì)使眼睛處于放松狀態(tài)，這樣就不容易近視，或者近視不容易加深。但是眼科專(zhuān)家同時(shí)也指出，這種利用老花眼鏡來(lái)預(yù)防近視的做法只適用于正常視力的孩子，而且戴的時(shí)間也不能太長(zhǎng)。專(zhuān)家建議家長(zhǎng)們?cè)谑褂眠@個(gè)方法時(shí)要謹(jǐn)慎。如果真的想要給孩子使用這種方法預(yù)防近視，一定要先到正規(guī)醫(yī)院的眼科進(jìn)行檢查，根據(jù)不同的眼位進(jìn)行，如果任意使用，會(huì)使得原來(lái)有眼球外斜情況的孩子癥狀加劇。

保護(hù)視力要多管齊下

篇4

記得在孩提時(shí)代，每逢吃飯時(shí)。老祖母總是對(duì)桌上的菜肴指指點(diǎn)點(diǎn)，“那是可以長(zhǎng)身體的，吃了這個(gè)會(huì)變聰明，那個(gè)菜是清涼明日的，那個(gè)吃了可以一覺(jué)睡到大天亮……”。我的祖母雖然目不識(shí)丁，可營(yíng)養(yǎng)知識(shí)倒是挺豐富，現(xiàn)在想起來(lái)，推測(cè)在民間早有了對(duì)食品營(yíng)養(yǎng)的認(rèn)識(shí)，而且很久很廣了。在老人們的熏陶下．我也能記住不少有關(guān)食品的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，尤其是對(duì)眼睛有好處的食物，更是記得比較牢。

我們的家鄉(xiāng)在沿海，海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)十分豐富。一般說(shuō)魚(yú)頭常被人拋棄，可是在我們家里卻舍不得。有句俗話(huà)叫“吃啥補(bǔ)啥”，我媽常說(shuō)：我的限睛為什么這樣好，經(jīng)常在油燈下熬夜還是看得很清楚，就是多吃魚(yú)眼的緣故。因此，每逢吃飯，大家便拿著筷搶魚(yú)眼吃，有時(shí)甚至還未開(kāi)飯，魚(yú)眼就不翼而飛了。其實(shí)，魚(yú)眼到底有什么特效，我也說(shuō)不上來(lái)，但總發(fā)現(xiàn)我們家人的眼睛都不錯(cuò)，眼睛老化也遲。

從現(xiàn)代科學(xué)研究看，動(dòng)物的眼睛含有極豐富的多種氨基酸(蛋白質(zhì)的組成)和微量元素(尤其是硒)，據(jù)說(shuō)貓頭鷹的限睛含硒量最高，而硒這種微量元索對(duì)視力是起重要作用的。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾提到用鴝鵒(八哥)或鷹的眼睛加乳汁研了滴眼，能使人明目而見(jiàn)霄外之物。當(dāng)代生物化學(xué)制藥廠生產(chǎn)的治療眼疾的藥物，不少也是提煉動(dòng)物眼睛而制成的，因此我建議家長(zhǎng)們不妨將魚(yú)眼留給孩子們食用，有意鼓勵(lì)他們食用，當(dāng)然包括家禽或豬的眼睛。它們一無(wú)害，二方便，三對(duì)眼睛有好處。當(dāng)然不會(huì)“立桿見(jiàn)影”，但也決不能喪失信心。請(qǐng)相信持之以恒的道理吧。!

在我們家鄉(xiāng)村前屋前普遍種著枸杞這種植物，每當(dāng)夏秋季，結(jié)著鮮紅的枸杞于真是耀人眼目。村人稱(chēng)之“亮眼頭子”，顧名思義是對(duì)眼睛有好處。現(xiàn)在才知道它是一味“添精補(bǔ)髓、明目祛風(fēng)、陰興陽(yáng)起”的中藥，許多補(bǔ)品成藥中也離不開(kāi)它，有的人還拿它浸酒當(dāng)補(bǔ)灑喝。

民間有個(gè)驗(yàn)方，用枸杞予七粒嵌入一只桂圓：龍眼)肉里，每天蒸七只?；蛘哂描坭阶?0克、桂圓肉十粒煮著吃。據(jù)說(shuō)效果是很好的，甚至傳說(shuō)能防止或減少近視的發(fā)展。枸杞在中藥房可買(mǎi)到，桂圓供應(yīng)也不緊張，家長(zhǎng)不妨給孩子一試。枸杞的補(bǔ)益肝腎作用是大家知道的，而桂圓有補(bǔ)脾養(yǎng)心、增強(qiáng)智慧的作用，還可治療記憶力減退，使人智力加強(qiáng)，成人可食，恐怕對(duì)正在緊張學(xué)習(xí)的中小學(xué)生也是相宜的吧。

羊肝的作用曾在幾部電影中作“道具”介紹，一個(gè)婆婆得了眼疾，孝順的媳婦經(jīng)常買(mǎi)羊肝給她吃，據(jù)說(shuō)吃好了。且不說(shuō)這是劇情的安排，現(xiàn)實(shí)生活中，自古以來(lái)就一直認(rèn)為羊肝是補(bǔ)肝明目的食物(只是至今還未列入中藥)，《本草綱目》中也曾提到：不能遠(yuǎn)視可服羊肝粥。因此，經(jīng)常讓孩子們食用羊肝，對(duì)他們的視力是有好處的。

篇5

中圖分類(lèi)號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2016）46-0001-03

目前，智能手機(jī)已在大學(xué)生群體中廣泛普及。調(diào)查結(jié)果顯示，大部分大學(xué)生使用智能手機(jī)[1]，并具有手機(jī)使用時(shí)間長(zhǎng)、依賴(lài)程度高的特點(diǎn)[2]。因而，智能手機(jī)在大學(xué)生群體中的使用情況成為當(dāng)今社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。研究顯示在人腦獲得的全部信息中，約有95%以上來(lái)自視覺(jué)系統(tǒng)，因而眼睛無(wú)疑是人體最重要的器官[3]。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，視力都會(huì)發(fā)生變化，且該變化與電腦、手機(jī)的使用密切相關(guān)[4]。本研究調(diào)查了南京市兩所高校在校大學(xué)生智能手機(jī)的使用及用眼衛(wèi)生情況，旨在為大學(xué)生健康使用智能手機(jī)和保護(hù)視力提供依據(jù)。

一、對(duì)象與方法

1.對(duì)象。選取江蘇省南京市南京醫(yī)科大學(xué)和南京工程學(xué)院2所高校，在各年級(jí)的文、理科專(zhuān)業(yè)隨機(jī)抽取一個(gè)班，共400名大學(xué)生參與調(diào)查。

2.方法。本調(diào)查采用自行設(shè)計(jì)的調(diào)查表，內(nèi)容包括一般情況、智能手機(jī)使用情況、用眼衛(wèi)生、視力變化及眼部不適癥狀等。問(wèn)卷由被調(diào)查者獨(dú)立、匿名填寫(xiě)，并當(dāng)場(chǎng)收回，立即進(jìn)行核對(duì)、補(bǔ)項(xiàng)、整理。發(fā)放問(wèn)卷400份，回收400份，有效回收率為100%。

3.統(tǒng)計(jì)分析。采用EpiData3.0軟件錄入，采用SPSS21.0軟件進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析、χ2檢驗(yàn)分析、Wilcoxon兩樣本比較秩和檢驗(yàn)，P

二、結(jié)果

1.一般情況。共調(diào)查了400名大學(xué)生，男生182人，占45.5%；女生218人，占54.5%。文科生174人，占43.5%；理科生226人，占56.5%。醫(yī)學(xué)生116人，占29.0%，非醫(yī)學(xué)生284人，占71.0%。一年級(jí)104人，占26%，二年級(jí)104人，占26%，三年級(jí)91人，占22.7%，四年級(jí)及以上101人，占25.3%。平均年齡（20.8±1.6）歲。

2.智能手機(jī)使用情況。400名大學(xué)生中，55.8%的大學(xué)生所用手機(jī)價(jià)格在1000元―3000元。52.13%的大學(xué)生每天看手機(jī)時(shí)間在2―5小時(shí)之間，更有5.76%的學(xué)生每天看手機(jī)時(shí)間在10小時(shí)以上。超過(guò)60%者經(jīng)常躺或趴著看手機(jī)屏幕及連續(xù)使用1h不休息，超過(guò)30%者經(jīng)常在晃動(dòng)處看手機(jī)及距手機(jī)屏幕過(guò)近。在用途方面以社交、通訊和看視頻為主。

（1）不同性別智能手機(jī)使用情況比較。如表1所示，女生中使用1000―3000元及3000元以上智能手機(jī)者高于男生；女生中存在距手機(jī)屏幕過(guò)近及常躺或趴著看手機(jī)者多于男生；女生中以通訊、看視頻、網(wǎng)購(gòu)、拍照攝像為主要用途者多于男生，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

（2）不同年級(jí)間智能手機(jī)使用情況比較。調(diào)查結(jié)果顯示，四年級(jí)及以上年級(jí)以看視頻為主要用途者顯著低于其他年級(jí)，其他方面在各年級(jí)之間無(wú)顯著性差異。

（3）文科生與理科生、醫(yī)學(xué)生與非醫(yī)學(xué)生間智能手機(jī)使用情況比較。如表2顯示，理科生在距手機(jī)屏幕過(guò)近這一不良習(xí)慣上多于文科生；文科生將手機(jī)用于社交、網(wǎng)購(gòu)以及拍照攝像者多于理科生；其他方面在文、理科生之間無(wú)顯著差異。

3.大學(xué)生智能手機(jī)使用對(duì)視力的影響。400名大學(xué)生中，在長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)后，68.3%的人常出現(xiàn)眼疲勞，54.8%的人常出現(xiàn)干澀，19.0%經(jīng)常出現(xiàn)畏光的不適癥狀。如表3顯示，距手機(jī)屏幕過(guò)近的學(xué)生中一年內(nèi)視力下降明顯，眼睛常有干澀、畏光不適癥狀者較多；常在晃動(dòng)處看手機(jī)的學(xué)生中一年內(nèi)視力下降明顯者較多；常趴或躺著看手機(jī)的學(xué)生中眼疲勞者較多。

三、討論

本次調(diào)查顯示，大學(xué)生在手機(jī)使用中存在著手機(jī)使用時(shí)間長(zhǎng)、娛樂(lè)功能使用過(guò)度的問(wèn)題，與段磊等調(diào)查結(jié)果相似[5]。調(diào)查還顯示，女生更以通訊、看視頻、網(wǎng)購(gòu)以及拍照攝像為主要用途；文科生中以社交、網(wǎng)購(gòu)及拍照攝像為主要用途者多于理科生。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，女生在不良習(xí)慣如距手機(jī)屏幕過(guò)近、常躺著或趴著看手機(jī)屏幕方面高于男生。

在用眼衛(wèi)生方面，研究顯示用眼過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)正是造成大學(xué)生近視率增加的主要原因[6]。我們的調(diào)查也顯示，在距手機(jī)屏幕過(guò)近者、常在晃動(dòng)處看手機(jī)及躺或趴著看手機(jī)的大學(xué)生中，視力下降明顯者較多，并且更易出現(xiàn)干澀、畏光及眼疲勞等癥狀，與相關(guān)研究結(jié)果相似[7]。

視力減退對(duì)于大學(xué)生有很大的影響，不僅會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，還會(huì)影響其身心發(fā)育，包括視力[8，9]。因此，高校、家庭和社會(huì)應(yīng)采取綜合性干預(yù)措施，如開(kāi)展媒介素養(yǎng)教育，開(kāi)設(shè)媒介素養(yǎng)課程，加強(qiáng)正確使用智能手機(jī)、保護(hù)視力的健康宣教，提高大學(xué)生手機(jī)媒介使用素養(yǎng)，并做好視力保護(hù)工作。不同性別、年級(jí)、專(zhuān)業(yè)的學(xué)生使用智能手機(jī)的不良習(xí)慣有所差異，因而需要從不同的側(cè)重點(diǎn)采取不同的措施加以干預(yù)。

參考文獻(xiàn)：

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篇6

前些時(shí)候，發(fā)現(xiàn)班上帶眼鏡的人逐漸增多，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過(guò)渡，這一現(xiàn)象不僅引起了社會(huì)的普遍關(guān)注，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢？有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢？這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問(wèn)題。為此，我們進(jìn)行了一些調(diào)查和探究活

動(dòng)。

二、研究目的

1、兒童是祖國(guó)的未來(lái)和希望，我們的健康成長(zhǎng)，是關(guān)系著國(guó)家富強(qiáng)和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，進(jìn)行本課題的研究是十分必要的。2、通過(guò)本課題的研究，探索出有效預(yù)防兒童近視的途徑，并加以推廣，確保廣大兒童視力正常，也是十分有價(jià)值的。

三、研究方法

1、行動(dòng)調(diào)查法：從我校實(shí)際出發(fā)，抽樣調(diào)查本校各年級(jí)同學(xué)們近視的情況，了解他們近視的時(shí)間和歷史，探討和研究其網(wǎng)生活習(xí)慣和飲食營(yíng)養(yǎng)、用眼時(shí)間和用眼衛(wèi)生等問(wèn)題，旨在預(yù)防和控制同學(xué)們近視的一種研究方法。

2、個(gè)案研究法：通過(guò)對(duì)典型個(gè)體的分析研究，采用有效的顯性調(diào)查，使同學(xué)們及時(shí)清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化，增強(qiáng)自身的防近動(dòng)機(jī)和意識(shí)，不斷加強(qiáng)調(diào)控、鍛煉，提高保護(hù)視力的質(zhì)量的一種方法。

3、文獻(xiàn)研究法：通過(guò)查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，收集被試者的有關(guān)材料，進(jìn)行心理分析，研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系，確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對(duì)性、可行性和可操性。

四、研究過(guò)程

1、建立課題組，明確分工，聘請(qǐng)指導(dǎo)老師。

2、設(shè)計(jì)課題研究方案。我們根據(jù)對(duì)課題研究意義的認(rèn)識(shí)和對(duì)課題研究的構(gòu)想，擬定了研究目標(biāo)，提出了該課題的研究?jī)?nèi)容、研究方案。

3、進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。我們從全校各年級(jí)中抽取200名同學(xué)，分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，將調(diào)查表分發(fā)給他們，在老師的指導(dǎo)下，讓他們帶回家和家長(zhǎng)一起認(rèn)真填寫(xiě)，然后收齊，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

4、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請(qǐng)教眼科專(zhuān)家，了解兒童近視的主要原因和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息。

5、上網(wǎng)查找有關(guān)資料，相關(guān)文獻(xiàn)。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的信息。

6、編制防近知識(shí)手冊(cè)。在請(qǐng)教有關(guān)眼科專(zhuān)家和查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，我們編印了防近知識(shí)手冊(cè)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組做到人手一冊(cè)，其目的是讓每個(gè)人都來(lái)了解近視的原因、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的知識(shí)。

7、指導(dǎo)家長(zhǎng)督促兒童進(jìn)行預(yù)防調(diào)控。

8、分類(lèi)整理相關(guān)資料，撰寫(xiě)小論文。

五、研究結(jié)果

1、通過(guò)實(shí)驗(yàn)，我們的內(nèi)控能力不斷增強(qiáng)，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，使我們改變了許不良的習(xí)慣，視力得到明顯改善。

2、默契了學(xué)校與家庭教育。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，既要有同學(xué)們的積極參與，同時(shí)也要有家長(zhǎng)的支持與督促。只有兩者配合默契，才能保證我們健康成長(zhǎng)。

3、預(yù)防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食。近視雖與遺傳、不良的用眼習(xí)慣有關(guān)，在研究過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)飲食不當(dāng)也是透發(fā)兒童近視的重要原因。因此，建議廣大兒童適當(dāng)攝入鉻元素，少吃甜食，多吃硬質(zhì)食物，如胡蘿卜、土豆、黃豆等，加強(qiáng)咀嚼功能，促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，防止近視的發(fā)生。

篇7

眼睛作為人體最重要的器官，它不僅是觀察外界客觀事物，幫助人們獲得知識(shí)，并且人類(lèi)所獲得的70%的信息依靠眼睛完成；而且還是我們心靈的窗戶(hù)，因?yàn)檠劬δ芡谐雒烂?，眼神傳遞情感。然而，我們的眼睛卻面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。表現(xiàn)最為明顯的就是目前社會(huì)上近視人群在不斷增多。近視已經(jīng)成為青少年視力健康的第一殺手。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國(guó)學(xué)生的近視率高居世界第二，在寧波市，中小學(xué)生視力不良檢出率為69.9%。當(dāng)今世界是一個(gè)知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，我們?nèi)瞬诺母?jìng)爭(zhēng)也將越來(lái)越激烈，而在激烈的人才競(jìng)爭(zhēng)中擁有健康的身體就變得尤為重要。

因?yàn)閷W(xué)生的視力是體質(zhì)健康狀況重要指標(biāo)之一，體育工作者有責(zé)任去研究預(yù)防近視問(wèn)題。筆者利用2013年寧波市中小學(xué)生健康檢查時(shí)機(jī)，對(duì)海曙中心小學(xué)學(xué)生視力現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，并對(duì)結(jié)果進(jìn)行了分析，旨在為日后我校開(kāi)展科學(xué)的預(yù)防和保護(hù)視力提供參考。

一、研究對(duì)象與方法

本文研究對(duì)象為寧波市海曙中心小學(xué)4、5和6年級(jí)的1666名學(xué)生。研究方法是通過(guò)文獻(xiàn)資料法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法，對(duì)在該校學(xué)生2013年健康檢查中的視力記錄和體質(zhì)測(cè)試的記錄進(jìn)行調(diào)查，將全部數(shù)據(jù)輸入電腦，用百分?jǐn)?shù)SPSS15.0軟件和EXCEL2003進(jìn)行處理，最后得出結(jié)論。其中有6人為外籍學(xué)生，因?yàn)橐暳蛘唧w質(zhì)的數(shù)據(jù)不全，不列入此統(tǒng)計(jì)范圍，故有效為1660人。

二、結(jié)果與分析

本研究涉及的學(xué)生共1660人，包括三個(gè)年級(jí)，其中男生852人，女生808人。視力檢查采用標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表，其判斷標(biāo)準(zhǔn)為凡左眼和右眼之一視力低于5.0為視力低下。根據(jù)視力低下的不同程度又分為輕度低下（4.8-4.9），中度低下（4.6-4.7），重度低下（≤4.5）。

結(jié)果顯示在1660人當(dāng)中視力低下人數(shù)為1566人，視力低下率為94.3%。其中，男生為800人，女生為766人。男生視力低下率占男生總?cè)藬?shù)的93.9%，女生視力低下率占女生總?cè)藬?shù)的94.8%。各年級(jí)視力低下程度構(gòu)成情況詳見(jiàn)下表。從表中可見(jiàn)各年級(jí)的平均視力都較低，并隨年級(jí)的增高呈下降趨勢(shì)。視力可分左右眼視力，雙眼視力程度存在不同的現(xiàn)象，在上面我們也提到只要一眼視力低于5.0，即為視力不良，又稱(chēng)視力低下。

三、結(jié)論

海曙中心小學(xué)學(xué)生的裸眼視力較差，視力低下情況嚴(yán)重，其中以重度低下為主。

四、對(duì)策

1.面對(duì)讓人觸目驚心的視力不良率，學(xué)校、學(xué)生個(gè)人、家長(zhǎng)都應(yīng)引起充分的重視。學(xué)校應(yīng)把防治人群重點(diǎn)放于四年級(jí)學(xué)生，在這階段中，視力下降速度表現(xiàn)為最快。進(jìn)入小學(xué)高段，學(xué)生的學(xué)習(xí)行為、習(xí)慣、壓力都發(fā)生了變化，用眼時(shí)間也加長(zhǎng)，疲勞度增加，極易忽視視力的保護(hù)。班主任、任課教師包括學(xué)生家長(zhǎng)應(yīng)重視培養(yǎng)孩子養(yǎng)成科學(xué)用眼的習(xí)慣，減少近視工作時(shí)間，倡導(dǎo)用眼衛(wèi)生。

2.據(jù)視防的專(zhuān)家介紹，眼睛睫狀肌、晶狀體的彈性，視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等眼組織機(jī)能對(duì)眼睛視力均有重要影響。而眼組織的機(jī)能又取決于細(xì)胞功能。細(xì)胞功能的強(qiáng)弱最終歸結(jié)于飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，而影響青少年視力具體營(yíng)養(yǎng)素有:蛋白質(zhì)、鈣、葉黃素、維生素B等。因此改善膳食結(jié)構(gòu)，科學(xué)飲食，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，對(duì)少年兒童保護(hù)視力有重要作用。

3.學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)健康教育，倡導(dǎo)、監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，科學(xué)鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。豐富發(fā)展使學(xué)生身心愉悅的體育活動(dòng)，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，養(yǎng)成良好的生活方式和生活習(xí)慣。

4.學(xué)校應(yīng)建立視力定期監(jiān)視，并做好統(tǒng)計(jì)與分析制度，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

參考文獻(xiàn)：

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篇8

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.634 文章編號(hào)：1004-7484（2013）-09-5307-02

視力低下又叫視力低常或者視力不良，指的是裸眼遠(yuǎn)視達(dá)不到正常的標(biāo)準(zhǔn)，在學(xué)生中是較為常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)學(xué)生正常的學(xué)習(xí)以及生活造成了嚴(yán)重影響[1-2]。視力低下的發(fā)病率較高，呈逐年上升的趨勢(shì)，低下的程度也在不斷加深，對(duì)于提高和改善學(xué)生的視力水平具有非常重要的意義[3-4]。現(xiàn)在通過(guò)回顧性分析2010年02月到2013年02月選取界牌鎮(zhèn)中、小學(xué)學(xué)生視力低下患者的臨床資料，探討學(xué)生視力低下的原因以及預(yù)防對(duì)策，報(bào)道如下。

1 資料和方法

1.1 一般資料 回顧性分析2010年02月到2013年02月選取界牌鎮(zhèn)中心小學(xué)及初中308例學(xué)生視力低下患者的臨床資料，其中男生占160例，女生占148例，年齡在6-18歲之間。從視力低下學(xué)生的文化程度分析，小學(xué)低年級(jí)（1-4年級(jí)）學(xué)生占86例，小學(xué)高年級(jí)（5-6年級(jí)）學(xué)生占101例，初中學(xué)生占121例。

1.2 方法

1.2.1 按照《全國(guó)血紅僧體質(zhì)健康狀態(tài)調(diào)查研究工作手冊(cè)》方法對(duì)308例學(xué)生左、右眼裸眼視力進(jìn)行檢查，若裸眼視力在5.0以下則表明為視力低下。視力底下的程度主要包括輕度、中度和重度，裸眼視力在4.7-4.9之間的為輕度視力低下，裸眼視力在4.4-4.6之間的學(xué)生為中度視力低下，裸眼視力在4.0-4.3之間的學(xué)生為重度視力低下。

1.2.2 通過(guò)對(duì)308例視力低下學(xué)生在不同年齡、不同學(xué)習(xí)階段以及不同性別上的分析對(duì)比，探討學(xué)生視力低下的原因以及預(yù)防對(duì)策。

1.2.3 對(duì)觀察的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，使用t檢驗(yàn)計(jì)量數(shù)據(jù)，使用x2對(duì)計(jì)數(shù)數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn)，P

2 結(jié)果

從視力低下學(xué)生不同學(xué)習(xí)階段分析，小學(xué)低年級(jí)（1-4年級(jí)）學(xué)生出現(xiàn)視力低下者占86例（27.9%），其中輕度視力低下學(xué)生占21例（24.4%），中度視力低下學(xué)生占42例（48.8%），重度視力低下學(xué)生占23例（26.7%）。小學(xué)高年級(jí)（5-6年級(jí)）學(xué)生出現(xiàn)視力低下者占101例（32.8%），其中輕度視力低下學(xué)生占6例（5.9%），中度視力低下學(xué)生占20例（19.8%），重度視力低下學(xué)生占75例（74.3%）。初中學(xué)生出現(xiàn)視力低下者占121例（39.3%），其中輕度視力低下學(xué)生占11例（9.1%），中度視力低下學(xué)生占34例（28.1%），重度視力低下學(xué)生占76例（62.8%）。308例學(xué)生在不同學(xué)習(xí)階段出現(xiàn)的視力低下學(xué)生存在明顯差異性（P

3 討論

3.1 從學(xué)生低視力原因分析，308例學(xué)生在不同學(xué)習(xí)階段出現(xiàn)的視力低下學(xué)生存在明顯差異性（P

3.2 根據(jù)學(xué)生視力低下的原因，給予相應(yīng)的預(yù)防對(duì)策。主要包括以下幾個(gè)方面：3.2.1 減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)，對(duì)作息時(shí)間進(jìn)行合理安排，對(duì)課間休息的時(shí)間以及文體活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行合理安排。對(duì)于假性近視患者進(jìn)行早發(fā)現(xiàn)、早治療，每晚在睡覺(jué)之前可以使用阿托品眼藥水點(diǎn)眼，讓睫狀肌能夠保持松弛狀態(tài)，或者通過(guò)小孔眼睛治療等，都能夠?qū)σ暳ζ鸬礁纳谱饔谩?/p>

3.2.2 積極開(kāi)展眼保健的宣傳教育工作，通過(guò)黑板報(bào)、廣播、電影等方式提高學(xué)生對(duì)眼保健的意識(shí)，做好保護(hù)視力的相關(guān)宣傳教育工作以及預(yù)防近視工作；對(duì)于青春期學(xué)生視力發(fā)育最為關(guān)鍵的時(shí)期，針對(duì)學(xué)生的具體情況開(kāi)展針對(duì)性的保護(hù)視力健康教育宣傳，指導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持做眼保健操，培養(yǎng)學(xué)生用眼衛(wèi)生的良好行為習(xí)慣，對(duì)于控制學(xué)生視力低下具有顯著的效果。

3.2.3 培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，指導(dǎo)學(xué)生保持正確的坐姿。學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此學(xué)校要多開(kāi)展有關(guān)預(yù)防近視的教育宣傳，提高學(xué)生對(duì)近視的防范意識(shí)。不要在光線暗的或者太陽(yáng)直射的情況下看書(shū)，避免近距離長(zhǎng)時(shí)間閱讀，看電視時(shí)眼睛和電視之間要保持一定的距離，用眼后做些放松活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

3.2.4 定期做視力檢查以及分檔防治，在學(xué)生期初和期末對(duì)視力各檢查一次，以便對(duì)問(wèn)題進(jìn)行及早發(fā)現(xiàn)。把視力為5.0-5.2的學(xué)生作為重點(diǎn)的預(yù)防對(duì)象，對(duì)眼衛(wèi)生知識(shí)的宣傳力度進(jìn)行加大，對(duì)學(xué)生不良的用眼習(xí)慣進(jìn)行糾正。針對(duì)輕度近視學(xué)生使用綜合防治的措施進(jìn)行治療，可以通過(guò)推拿按摩、藥物治療以及對(duì)不良的用眼習(xí)慣進(jìn)行糾正，能夠有效防止近視的發(fā)展以及視力的恢復(fù)。針對(duì)中、重度近視學(xué)生提高其對(duì)眼保健的認(rèn)識(shí)，通過(guò)做眼保健操、滴眼藥水等對(duì)眼球周?chē)难貉h(huán)進(jìn)行改善，消除眼疲勞，促進(jìn)視力的恢復(fù)。

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篇9

3、經(jīng)常按摩凹印處及眼部周?chē)喊茨δ艽龠M(jìn)眼部的血液循環(huán)，減少凹印印痕，按摩的方法可參考眼保健操，也可用無(wú)名指經(jīng)常按按。按摩前剪去指甲，防止二次傷害。

4、盡量少戴眼鏡，讓眼部放松：若眼睛近視不深，可盡量少戴眼鏡，特別是睡覺(jué)、吃飯時(shí)，注意保護(hù)視力，不讓視力加深，這樣能讓眼部放松，減少凹印的程度。

5、在眼部涂眼霜：涂眼霜能眼部的皮膚，減少摩擦力，也可促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，涂完眼霜后要用無(wú)名指輕輕拍打，促進(jìn)眼霜的吸收，同時(shí)也按摩了眼部。

篇10

長(zhǎng)壽的老人容易克服心理壓力，他們因?yàn)榫哂辛己玫男愿瘢梢皂樌竭^(guò)各種給身體、精神帶來(lái)巨大傷害的逆境、離別、感情波動(dòng)等。

笑口常開(kāi)

專(zhuān)家指出，笑可以帶來(lái)類(lèi)似于散步或游泳等所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)效果。因?yàn)樵谛Φ臅r(shí)候，可以吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，心臟運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，血壓稍有上升，組織會(huì)得到更多的氧分。

祈禱冥思

一位博士指出，經(jīng)常進(jìn)行祈禱和冥想可以降低血壓，減少癌癥患者的痛苦。另一個(gè)研究顯示，在承受相同壓力時(shí)，經(jīng)常去教會(huì)者比不去教會(huì)者的免疫能力強(qiáng)。從這種意義上來(lái)說(shuō)，宗教、祈禱、冥思能起到藥物和飲食替代不了的重要健身效果。

接受變化

長(zhǎng)壽的老人是現(xiàn)實(shí)主義者。很多老人行動(dòng)不便時(shí)考慮到別人的看法而不想使用拐杖或步行器，但長(zhǎng)壽的老人不頑固地反對(duì)這種對(duì)行動(dòng)和身體安全都有幫助的輔助器具。與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)是人類(lèi)生存所必須的，一個(gè)人從出生到死亡會(huì)經(jīng)歷許許多多的變化，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)這種種變化。

迎接挑戰(zhàn)

要想長(zhǎng)壽最好經(jīng)常迎接新的挑戰(zhàn)。有特色的運(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦得到均勻的鍛煉。跳舞、繪畫(huà)、學(xué)習(xí)樂(lè)器、學(xué)習(xí)新語(yǔ)言、義務(wù)服務(wù)、運(yùn)動(dòng)等多種多樣的活動(dòng)會(huì)增強(qiáng)大腦的機(jī)能。書(shū)寫(xiě)自傳也會(huì)有助于健康，也可以從中尋找到人生的意義，在這個(gè)過(guò)程，中思維會(huì)變得很活躍，寫(xiě)日記的效果也是等同的。要經(jīng)歷、學(xué)習(xí)一些新的東西，旅游是最為有效的，旅游時(shí)可以學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐臍v史、文化、傳統(tǒng)等。

講究飲食

多吃水果和蔬菜，每天喝1～2杯紅葡萄酒也很好。應(yīng)避開(kāi)的食物有牛奶、奶油、黃油、乳酪、肉、雞皮等，最好遠(yuǎn)離膽固醇含量高的雞蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、乳酪、成肉等食物，也不要吃甜味劑及過(guò)期食品。

避免動(dòng)脈硬化

高血壓、肥胖、壓力、吸煙及直系親屬中有60歲前患心臟疾病者，其患動(dòng)脈硬化的可能性就高。戒煙、吃含膽固醇和脂肪少的食物、限制熱量攝入、有規(guī)則的有氧運(yùn)動(dòng)及定期健康檢查等都可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

努力防癌

家族中如有患癌癥者也不要緊張，應(yīng)定期到醫(yī)院接受檢查。特別是要積極避開(kāi)致癌物質(zhì)，比如尼古丁、黃曲霉素等。調(diào)查顯示，大部分的癌癥(65%～80%)都可以通過(guò)簡(jiǎn)單的方法得到預(yù)防，其方法是：戒煙，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，限制攝取熱量，服用抗氧化劑。

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥