極限努力=極限回報
關(guān)鍵詞：訓(xùn)練方法 最大力量 綜合訓(xùn)練 對抗肌 運(yùn)動損傷
摘要：<正>訓(xùn)練方法短時間內(nèi)增長力量的最好方法:在肌肉綜合訓(xùn)練時,用你最大力量的95%做推舉練習(xí)(通常用杠鈴?fù)婆e)。
科學(xué)健身雜志要求:
{1}圖表：論文中每幅圖表分別按其在正文中出現(xiàn)的先后次序連續(xù)編碼。每幅圖表應(yīng)冠有圖(表)題。說明性的文字應(yīng)置于圖(表)下方注釋中，并在注釋中標(biāo)明圖表中使用的全部非公知公用的縮寫。
{2}來稿一律文責(zé)自負(fù)，稿件內(nèi)容不得抄襲或重復(fù)發(fā)表。本刊對來稿有刪改權(quán)。稿件內(nèi)容如需修改時則退回作者，限期返回。
{3}正文中標(biāo)題層次格式:一級標(biāo)題用“一”，居中;二級標(biāo)題用“(一)”;三級標(biāo)題用“1”。盡量不要超過三級標(biāo)題。
{4}關(guān)鍵詞：選取能反映論文主要內(nèi)容的詞語3-5個，關(guān)鍵詞之間用分號分隔。
{5}來稿請附上作者簡歷，包括真實姓名、性別、民族、出生年月、所在單位、職稱（或?qū)W位）、職務(wù)、詳細(xì)地址、電話（傳真）號碼、郵政編碼，以及電子郵件信箱。
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