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關(guān)鍵詞：科技化
摘要：《掌控習(xí)慣》作者:(美)詹姆斯·克利爾推薦理由:為什么'習(xí)慣改變命運(yùn)'?因?yàn)閭€人40%~50%的行為取決于無意識的習(xí)慣。習(xí)慣形成需要4步:提示→渴求→反應(yīng)→獎賞。提示觸發(fā)渴求,渴求激發(fā)反應(yīng),而反應(yīng)則提供滿足渴求的獎賞,并最終與提示相關(guān)聯(lián)。這4個步驟一起形成了一個神經(jīng)反饋回路——提示、渴求、反應(yīng)、獎賞;提示、渴求、反應(yīng)、獎賞——并最終讓你養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣,由此構(gòu)成完整的習(xí)慣循環(huán)。
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