運動干預戒煙的系統(tǒng)解析:手段、路徑與效果
關鍵詞：運動 戒煙 青少年 孕期女性 煙草依賴
摘要：吸煙對個人健康與社會發(fā)展所造成的危害已愈發(fā)嚴重,而運動也逐漸展現出促進戒煙的多方面效用。已有研究發(fā)現,尼古丁所致的神經生物學變化與多種社會心理現象是促使煙草依賴產生的主要因素。通過對國際大量運動干預戒煙的相關研究進行總結與梳理發(fā)現,有氧運動是一項適用于多數人群的運動干預形式,其中等長收縮形式的有氧運動能夠更好地解決環(huán)境空間限制問題;無氧供能運動可以有效提高戒煙過程中的運動干預效率;混合供能的高強度間歇性運動則在促進戒煙的同時,對心臟健康的改善也具有一定的促進作用。運動促進戒煙的實際路徑主要體現于替代獎賞效應、減輕戒斷癥狀以及提升戒煙意愿等方面。對于特定人群而言,運動還能夠有效實現青少年控煙過程的全面干預,并在克服消極情緒與保證母嬰安全方面,良好應對了女性戒煙的局限性。未來,我國應在此基礎上,立足本國國情,深入構建運動戒煙研究體系,并進一步探索運動干預戒煙的實際應用路徑,以提出科學、合理的運動戒煙處方。
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